Научете разликата между подпомагане и активиране
Ако имате любим човек, който е алкохолик или наркоман, най-вероятно сте чували, че може да сте фаворит. Al-Anon е отлична организация, която помага на близките на алкохолиците не само да се справят с алкохолизма на близък човек, но и на ролята на близките в това поведение. Но как можете да разберете дали сте фаворит или дали това, което правите, е нормално да помагате?
Ако установите, че сте активирали, как можете да спрете?
Нека да поговорим за разликата между даване и подпомагане, а след това да ви дадем някои практически съвети и примери за това как да спрете да давате възможност на алкохолика ви.
Активиране срещу помощ на алкохолик
Много пъти, докато се опитваме да помогнем, приятелите и членовете на семейството всъщност влошават ситуацията, като позволяват на алкохола.
Упълномощаването се дефинира като правене на неща за алкохола, което обикновено биха могли и биха направили за себе си, ако са били трезви. Обратно, помагането прави нещо, което алкохоликът не би могъл или не би направил за себе си, ако е трезвен. Помощта не предпазва един алкохолик от последиците от неговите действия.
Всичко, което правите, което предпазва алкохола или наркоманиста от последиците от действията му, би могло да му даде възможност да отложи решението да получи помощ за техния проблем. Ето защо е в най-добрия интерес на алкохолиците , в дългосрочен план, ако спрете каквото и да правите, за да им дадете възможност.
Активирането не помага.
Как да спрете разрешаването на алкохолик или наркоман
В този момент може да осъзнаете, че сте позволили на близкия човек с алкохолизъм (въпреки че вероятно си помислил, че помагате) и се чудите как да промените. В известен смисъл, да се научиш да преставаш да даваш възможност на алкохолик или наркомани е много оправдателно.
Не можем да променим другите хора, но можем да променим поведението и реакциите им към тези хора. Ето няколко практически начина, по които днес можете да спрете да бъдете фактор.
(В тези примери можем да го използваме, но алкохолик може да бъде мъж или жена, съпруг, родител, дете, друг роднина, колега или приятел.)
Престанете да правите всичко, което да позволи на алкохола да продължи техния текущ начин на живот
Работите ли и плащате някои от сметките, които алкохоликът ще плаща, ако не е загубил работата си или е пропуснал време от работа поради пиене? Или предоставяте алкохолната храна и подслон? Ако е така, бихте могли да разрешите. Вие му предоставяте "предпазна мрежа", която му позволява да загуби или да пропусне работата си без реални последствия.
Не правете нищо, за да "помогнете" на алкохола, че те биха могли или биха направили, ако не пият
Ако алкохоликът е изгубил разрешението си, да му даде възможност да отиде на срещата на АА или на интервю за работа, помага, защото това е нещо, което той не може да направи за себе си. Но търсенето на графика на срещите в района, изследване на изискванията за връщане на лиценза му или търсене на класифицираните реклами за възможности за работа са неща, които алкохоликът трябва да прави за себе си.
Спрете да лежите, покривате или правите извинения за алкохолика
Били ли сте някога този разговор: "Съжалявам, той не може да влезе в работа днес, той е взел някакъв грип бъг?" когато всъщност е прекалено мързелив, за да отиде на работа? Този разговор дава възможност, защото позволява на алкохола да избягва последствията от действията си. Може да кажете: "Но той може да загуби работата си!" Загубата на работата му може да е просто нещо, което трябва да се случи, защото той решава да получи помощ.
Не поемайте отговорности или задължения, които надлежно принадлежат на алкохола
Правите ли някои от домакинските работи, които алкохоликът е направил?
Получили ли сте родителски задължения с децата си, които двамата сте споделяли? Ако правите нещо, което алкохоликът ще прави, ако е трезвен, вие сте по начин, който да й позволи да избегне отговорностите си.
Не давайте или заемайте алкохолните пари
Ако предоставяте пари на алкохолицата по някаква причина, може да отидете в магазина за алкохол и да си купите алкохол за него. И да, купуването на алкохол за него дава възможност. Това е, което в крайна сметка правиш, ако дадеш алкохолни пари, без значение какво казват, че имат намерение да правят с парите.
Не спасявайте алкохолика, като го спасите от затвора или плащате му глоби
Забързването, за да спасите алкохола, може да задоволи някои лични желания, които трябва да се чувствате "необходими", но това наистина не помага на ситуацията. Той само дава възможност на алкохола да избягва последствията от действията си. В "Ал-Анон" те наричат "поставяне на възглавници под тях", така че никога да не усещат болката от грешките си.
Не размишлявайте, не спорийте или не посъветвайте с алкохола
Може да си помислите, че когато карате алкохолика за най-новия си епизод, това е всичко, но не е възможно, но всъщност може да бъде. Ако единственото последствие, което тя страда за действията си, е малко "словесно потапяне" от някой, който се грижи за нея, тя може да се плъзне, без да е изправена пред никакви съществени последици.
Не реагирайте на последните му препятствия - това му позволява да реагира на реакцията си, а не на неговите действия
Ако кажете или направите нещо отрицателно в отговор на последното спиране на алкохола, тогава алкохоликът може да реагира на реакцията ви. Ако останете тихи или ако продължавате с живота си, сякаш нищо не се е случило, то алкохоликът остава с нищо, за да отговори, освен собствените си действия. Ако реагирате отрицателно, вие й давате емоционално.
Не се опитвайте да пиете с алкохола
Много членове на семейството, чувствани изоставени от алкохола поради любовната си връзка с алкохола, се опитват отново да станат част от неговия свят, опитвайки се да пият с него. Рядко работи. Връзката на алкохола с алкохола е хитър, объркваща и мощна. "Нормалните пиячи" рядко могат да се задържат.
Задайте граници и ги придържайте - не правете заплахи
Казвайки: "Ако не престанете да пиете, ще си тръгна!" е ултиматум и заплаха, но казвайки: "Няма да пия в дома си" поставя граница. Не можете да контролирате дали някой спира да пие или не, но можете да решите какво поведение ще приемете или не приемате в живота си.
Внимателно обяснете на алкохола границите, които сте задали - и обяснете, че границите са за вас, не за него
Едно нещо, което членовете на Ал Анон научават е, че вече не трябва да приемат неприемливо поведение в живота си. Може да не успеете да контролирате поведението на някой друг, но имате избор, когато става дума за това, което смятате за неприемливо. Определянето на граници е нещо, което правите в полза на вас, а не да се опитвате да контролирате поведението на друго лице. За да постигнете това ефективно, е полезно да се отделите до известна степен. Отстраняването е отпускане на проблема с алкохола на друго лице и ви позволява по-обективно да погледнете ситуацията.
След като прочетете този списък, може би вече сте забелязали начини, по които сте позволили на любимия ви човек да е с алкохолизъм. Ако все още се чудите, опитайте да вземете нашия тест: "Активирате ли алкохолик или наркоман?"
Когато престанеш да бъдеш учител
Много пъти, когато системата за отпускане на алкохол е отстранена, страхът ще ги принуди да потърсят помощ, но няма гаранции. Това може да бъде изключително трудно да се приеме.
Отделете известно време, за да научите повече за възможността и семейното заболяване на алкохолизма , да присъствате на срещата на Al-Anon във вашия район. Може да бъде полезно да научите повече за наличните ресурси и информация за семейства, засегнати от алкохолизма .
Участието на Ал Анон лично ще ви помогне да се почувствате по-овластени, когато спрете да разрешавате, и по-малко сами в процеса. За съжаление, никой от нас не може да контролира какво ще направи другият. И все пак имаме силата да поставяме граници и да уважаваме собствения си живот. Ето 10 неща, които да спрете да правите, ако обичате алкохолик, който може да ви помогне да си върнете собствения си живот независимо дали алкохоликът ви отказва да пие.
> Източници:
> Национален институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм. Въздействието на алкохолизма върху членовете на семейството и приятелите - интервю на Ал Анон с д-р Джордж Кооб. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> С., Ван Уормър Катрин и Даян Рае. Дейвис. Лечение на наркоманиите: перспектива на силните страни. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Ко, 2012 г.