Споделяне на опит, сила и надежда
Повечето срещи на Al-Anon Family Groups са дискусионни срещи. Това означава, че човекът, който ръководи събранието, председателят, избира тема, свързана с опита от работа с приятел или член на семейството, който има проблем с алкохолизма. Понякога председателят ще попита групата, ако някой има тема, която би искала групата да обсъди.
След като бъде избрана темата, тогава тези, които са на срещата, могат да споделят своя опит, сила и надежда по отношение на тази конкретна тема.
Теми за дискусионни срещи на Al-Anon
По-долу са някои от темите, които изглеждат от най-голям интерес за тези, които са новодошли в семейните групи Al-Anon или които искат да научат повече за програмата и да се научат как да се справят с техните алкохолни приятели или роднини. Бъди Т. споделя теми, обсъждани през 19-те години на срещите в чата на Al-Anon. Новопостъпилите са добре дошли, особено в часовете на Al-Anon Beginners Chat в петък вечер. Тези теми са подходящи и за срещи на живо.
приемане
Как се научихте да разказвате разликата между онези неща, които можете да промените, и тези, които не можете да живеете с алкохолик? Обсъдете това, което приемате, че сте безпомощни за алкохола .
Алкохолизмът е болест
Приемането на алкохолизма като болест може да ви помогне да разберете как алкохоликът преминава през цикъл след цикъл на заклеймяване на алкохол, но се връща към своето същите навици по-късно.
Разгледайте тази тема.
Справяне с гнева
Може да получите смесени съобщения за гнева във вашето домакинство. Казали ли ви се да контролирате гнева си, но други хора в семейството имат право да експлодират с насилие? В "Ал-Анон" научавате, че гневът е естествено и нормално емоция. Да се ядосваш е добре, това правиш с гнева, което прави разликата.
Промяна на нагласите
Изявлението за откриване на срещата на Ал-Анон казва: "Толкова зависи от нашите собствени нагласи и когато се научим да поставим проблема в истинската му перспектива, ние откриваме, че губи силата си да доминира в мислите и живота ни". Какво отношение доминира в живота ви?
Справяне със смяната
Принципите, които научавате в семейните групи Al-Anon, могат да помогнат да се справят с промените, които идват в живота - понякога големи промени. Възможно е да не сте в състояние да промените обстоятелствата, но можете да промените отношението си към ситуацията .
Изборът
Имате избор. Трябва да приемете нещата, които не можете да промените. Не е нужно да приемате неприемливо поведение. Имате право да вземате решения, които са в най-добрия си интерес - да решите да не сте около алкохолното поведение и да се отдалечите от боевете и аргументите. И да реши да не участвате повече в лудостта на другите. Намерихте ли смелостта да вземете такива решения?
Контролни проблеми
Имате ли проблеми с контрола? Ако влезете и се опитате да разрешите проблеми за други, вие ги лишавате от достойнството, че можете да правите грешки и да се учите от тях. Научаваш ли се "да пуснеш и да оставиш Бога?"
Смелостта да се промени
Куражът да се промени не е нещо, което идва естествено за тези, които са израснали в алкохолни домове.
Може да сте се чувствали удобно в отношения, които не само не са били здрави, но и са болни. За да се промени всичко, трябва да потърсите смелост от външен източник.
Справяне с кризи
Вие сте в състояние да се справите с големи кризи, но се окажете луд от малките ежедневни?
отричане
Разстроен ли сте от очевидното отричане на алкохолик, който няма да признае, че неговото поведение причинява проблеми, уврежда и унищожава другите? Научили ли сте, че не е вашата работа да убеждавате този човек, че са в отрицание, превръщайки го в сила, по-голяма от вас?
откъсване
Да се научиш как да се отделяш може да е трудно. Когато алкохоликът попадне в криза, искаш ли да се втурнеш и да спасиш деня? Това може да е точно обратното на това, което трябва да направите, за да накарате този човек да достигне до помощ.
Разрешаването
Някои от нещата, които правите, за да се опитате да помогнете на алкохола, са самите неща, които й позволяват да продължи в нефункциониращото си поведение. Вижте повече за активирането
Неразумни очаквания
Дали вашите очаквания не са разумни изобщо, когато имате работа с алкохолик? Може да се задавате за разочарование и разочарование, докато не се научите да приспособявате очакванията си по-близо до реалността.
празнота
Плътта е тази самота, която идва с живота и се опитваш да обичаш някой, който просто не е "там". Някой, който не се интересува от нищо друго освен алкохол. Опитали ли сте да запълните тази празнота с по-малко от здравословни неща?
Семейна болест
Може да сте дошли в Ал Анон, че алкохоликът е бил единственият, който показвал лудост. Но когато се съсредоточите върху себе си, може да осъзнаете, че някои от вашето поведение и мислене са също така безпомощни. Ето защо те наричат алкохолизма семейна болест .
Страх от изоставяне
Страхувате ли се или дори се страхувате, че сте сами или изоставени? Отивате ли в дълбочина, за да поддържате връзка, независимо колко нездравословни или вредни, защото се страхувате, че никога няма да имате друг?
Фокусирайте се върху себе си
Една от 12-те традиции на Ал Анон заявява, че нямаме мнение по външни въпроси. Пиенето или поведението на някой друг е външен проблем. Как да се съсредоточите върху духовното ви пътуване на възстановяването, а не върху поведението на никого?
прошка
Изглежда, че е една от тези "духовни истини", преди да можете да бъдете простени, първо трябва да простите. Това изглежда е начинът, по който Бог винаги го прави, поставя топката в двора ви и чака да направите първия ход. Бог не изисква от вас да "се чувствате" като прощаващи, само че вие прощавате. Като правите това, като предприемете тази първа стъпка, дори просто я фалшифицирате, докато не я постигнете, тогава Бог може да ви даде прощаващо сърце.
благодарност
Смятате ли, че изпитвате съжаление за себе си? Предложението е да седнете и да напишете списък с благодарност. Удивително е, че това наистина работи, за да преследва мрака.
Отглеждане на един ден в даден момент
Работили ли сте във вашата програма Al-Anon всеки ден? Виждате ли как това ви държи да постигнете напредък или поне предотвратявате най-лошите слайдове назад?
честност
Имате ли затруднения с честността на програмата? След години на закриване и задържане на тайни, трудно може да бъде открито и честно.
Не го усложнявай
Може да звучи като банална поговорка, но има много мъдрост в предложението да се опрости .
Нека отидем и нека Бог
Практикувате ли принципа на отдаване под наем и отдаване под наем на Бог във връзка с живеенето с алкохолик, но също и в работата с много други неща?
Живо и нека живеят
Изучаването на това, че е добре да живеете живота си, без да се върти около един алкохолик, може да бъде нова територия. Как можеш да се научиш да живееш и да живееш?
Гледайки след теб
Когато започнете първо да се грижите за себе си и да решавате проблемите си, вие не допринасяте толкова за хаоса и объркването. Алкохолът може да спре да реагира на усилията ви да ги контролирате. Няма да ги спирате да пиете, но ситуацията и отношението ви ще се променят.
Гледай си работата
В "Ал-Анон" пиенето на някой друг не е от твоя бизнес, не носиш отговорност за избора на друг човек. Срамът и притеснението, причинени от тяхното поведение, не ви принадлежат, а принадлежи на тях. Ако решат да направят избор, който е "лош" за тях, това не е отражение на това колко добър родител, приятел, съпруг или спонсор сте вие. Те имат право да правят своите собствени грешки и, надявам се, да се учат от тях. Можете само да направите моята част наред, да споделите своя опит, сила и надежда, когато е подходящо да направите това.
Един ден по всяко време
Лозунгът "един ден по едно и също време" звучи като една от онези банални думи, които са прекалено използвани, но наистина има много мъдрост да си напомняте да не живеете в миналото или да проектирате бъдещето, а да се справите с тук и сега ,
Безсилен
Вероятно сте дошли в Ал Анон, никога не сте мислели, че сте безсилни, че има нещо, което можете да направите, за да накарате алкохолика да се събуди и накрая да признае, че има проблем. Стъпка 1 признава, че сте безсилни над алкохола .
Справяне с отхвърлянето
Имате ли трудности при обработването на отхвърлянето под каквато и да е форма? Трябва ли да намерите начин да коригирате всяко несъгласие?
Възстановяване на здрав разум
Стъпка 2 казва, че сме дошли да вярваме, че власт, по-голяма от самите нас, може да ни възстанови здрав разум. Приели ли сте, че сте луд и имате нужда от тази помощ? Или все още твърдите, че само алкохоликът е луд?
Самочувствие
Имате ли проблеми със самочувствието или чувството, че наистина принадлежите?
ведрина
Можете да станете пристрастени към вълнението, когато живеете с алкохолик. Кризи, проблеми, скръб, злоупотреби, хаос, всичко друго освен скука. Как можеш да приемеш дара на спокойствието?
Доверие
Доверието е проблем, когато за първи път влезете в Al-Anon. Всички лъжи, предателства и тайни могат да оставят сърцето ви да се разруши и закорави. Започна ли да се научите да се доверявате на себе си и на другите?
Разбиране и насърчаване
Част от основната цел на Ал-Анон е да "предложи разбиране и насърчаване на алкохола".
Неразумно без да го знае
Това се казва в изявлението за встъпване в срещата на Ал-Анон: "Нашето мислене се изопачава, опитвайки се да принуди решения, и ние ставаме раздразнителни и неразумни, без да го знаем". Наистина ли може да стане неразумно и дори да не го знаеш?
Справяне с вербалното злоупотреба
Трудно е да се отделяте, когато "болестта" е в лицето ви крещи! Когато алкохоликът обвинява, проклина, бушува, доминира, манипулира или контролира, то прави "отчуждението с любов" почти невъзможно. Как се научихте да се отделяте по време на тези епизоди?