Знаехте ли, че видеоклипът за iPod може да бъде един от най-добрите налични инструменти за управление на стреса? Вярно е! (Използвам моя дневно и намирам значителни ползи от релаксацията от него.) Ето някои забавни начини, по които можете да използвате Video iPod, за да намалите стреса в ежедневието си:
1 - Упражняване на саундтрака
Упражнението е важна част от управлението на стреса. Тя ви освобождава, увеличава ендорфините и подобрява цялостното ви здраве, наред с други неща . Не винаги е забавно да се разхождате сами или да отидете в салона, за да работите, освен ако нямате iPod! Просто включете слушалките и отидете! Сега никога не се притеснявам дали имам тренировка, защото винаги мога да се упражнявам с Фърги, Адам Левин или Боно!
2 - Почистване на саундтрака
Поддържането на организирано жилищно пространство е чудесен начин за управление на стреса; затрупването само причинява допълнително напрежение! И това, което обикновено се чувства като скучна работа, може да се почувства почти като парти, ако имате точната музика! Ако получите док за вашия IPod, можете да играете оптимистична музика във всяка стая в къщата си и да се позабавлявате докато почиствате.
3 - Спа звуци
Отпуснете се във ваната и се грижите за тялото си е друг чудесен начин за депресия и облекчаването на напрежението, което изживявате, може да се умножи с правилния микс от успокояваща музика. Просто затворете вратата, закачете iPod и се почувствайте, че наистина бягате в спа център.
4 - Звънене Звуци
Американците ядат бързо храна повече от всякога, но яденето вкъщи обикновено е по-евтино и по-здравословно. Ако се страхувате да отделите време за приготвяне на домашно приготвени ястия, прочетете тази статия и ви позволим да помогнете на iPod също! Ако облечете някоя от любимите си музика и работите бързо, това е по-малко работа. Можете дори да видите дали можете да завършите цялото приготвяне на храна в продължение на две или три песни, за да накарате времето за готвене да става по-бързо.
5 - Хранене на млякото
6 - Краят на пътя!
Много хора споделят, че се чувстват стресирани по време на пътуването до работното време. Ако имате дълъг пътуващ по време на трафик в пиковите часове, вероятно сте един от тези хора! Вместо да се поддавате на ярост на пътя , можете да получите докинг станция за вашия iPod и да слушате аудио книги! Това ще направи времето за пътуване много по-интересно и можете да изтеглите книгите мигновено от компютъра си през нощта (или дори сутрин, преди да тръгнете)!
7 - Лично обогатяване
Понякога с хоби , научаване на нещо ново или по друг начин с творчески изход е точно това, което е необходимо, за да се вдъхне нов живот в един стресиращ ден. Можете да слушате обогатяващи аудио книги на вашия iPod и да научите нов език или да изследвате нова тема, докато се движите за живота си.
8 - Бързо се смее
Смехът е страхотно облекчаване на стреса. За съжаление, понякога е трудно да се намерят наистина забавни неща, за да се смеете, когато вече сте под голям стрес. Отново, вашият iPod може да помогне! Можете също да изтеглите комедията от Dane Cook и други комедии и да гледате няколко минути или цялото шоу. Понякога е необходимо да се смеете малко, за да промените отношението си и да се впуснете в леко настроение, с повече сменения, които да последвате.
9 - Управление на времето с любимите си предавания
Ако имате някои любими предавания по телевизията, но не и много време, за да ги гледате (или не искате да поемете вечер със семейството си, за да седнете пред епруветката), можете да изтеглите много от тях във видеоклипа си iPod и да ги гледате, когато правите други неща, като да чакате в магазина за хранителни стоки, да получите газ или да хапнете обяд. Това ви помага да спестите време и да настроите телевизора там, където наистина се вписва.
10 - Музика за медитация
Медитацията е доказала ползите за здравето, от понижението на кръвното налягане до намаляването на депресията! Някои хора изпитват трудности да започнат медитационна практика, тъй като е трудно да се "мисли за нищо" - мисли често се появяват в главата ви, включително "Правя това правилно? Снимайте! Мисля отново! "Сега можете да заобиколите това, като закачите своя iPod в тиха, частна стая и просто се фокусирате върху музиката. Това ви помага да бъдете пълноценно присъстващи в "сега", което е форма на медитация!