От градинарство до писане, тези хоби имат силни ползи за здравето
С днешния стресов начин на живот е важно да имате време, което да предприемете, за да направите нещо само за забавлението на него. Докато има много страхотни хобита, от които можете да избирате, това е списък с хобита, които са особено полезни за облекчаване на стреса. Научете за предимствата на всеки един от тях и намерете ресурси, за да започнете да правите ново голямо хоби за облекчаване на стрес!
1 - Градинарство
Градинарството може да бъде страхотно облекчаване на стреса по много причини, включително привличането на слънце и свеж въздух, създаване на по-красива обстановка, за да се прибера всеки ден и повече. Вижте тази статия, за да прочетете за ползите от градинарството и да намерите ресурси, за да започнете.
2 - Запознайте се с фотографията
Независимо дали просто се научите да правите по-добри снимки на вашите приятели и семейства или да се потопите в света на създаването на истинско изкуство, фотографията може да бъде чудесно хоби. Докато тренирате да виждате света през очите на един фотограф, може да започнете да виждате нещата по различен начин. Крайният резултат? Не само че имате хоби за отклоняване и дейност, за да се обадите на себе си, но виждате света като по-красиво място в ежедневието!
3 - Scrapbooking
Независимо дали имате няколко снимки или кутии от тях, scrapbooking може да бъде голямо хоби. Той съчетава артистичност с журналистиката, за да създаде уникално средство за показване на спомените ви и да ги предаде на бъдещите поколения. Обикновено повече от женска игра, scrapbooking предлага много социални възможности (под формата на класове, събирания и форуми) и почивка от това, което ви подчертава, да създадете нещо красиво, което другите могат да се радват и на тях.
4 - Поддържане на аквариум
Гледането на аквариум риба е доказано ползи за здравето, включително намаляване на кръвното налягане и облекчаване на стреса. Поддържането на аквариум от красива риба може да се счита за полезно хоби, защото изисква редовно (но не и непреодолимо) внимание, има потенциал да ви свързва с други ентусиасти на солена вода и ви дава възможност да създадете нещо уникално: риба, скали и растения.
5 - Пъзели
Участието на ума ви в един пъзел може да отнеме фокуса ви върху това, което ви подчертава, и да развиете своята мозъчна сила едновременно. Крайният резултат е, че получавате хубава почивка, преживявате някакъв "поток" и се връщате към проблемите си с по-свеж, по-силен ум, който може да ви помогне да се справите по-добре със стреса на живота.
6 - Чертеж
Можете да се свържете с художествената си страна и да използвате чертежа като начин за обработка на емоциите, разсейване на себе си и постигане на други ползи от управлението на стреса. Крайният резултат ще бъде нещо красиво и лично, което можете да се насладите или да споделите. Прочетете това за повече информация за това, как рисуването може да облекчи стреса и за да се научим да рисуваме .
7 - Живопис
Боядисването носи подобни ползи от управлението на стреса, както при рисуването, но и чрез друга среда.
8 - Плетива
Освен че ви помага да създавате красиви подаръци за себе си и за другите, плетенето ви дава възможност да облекчите стреса. Повтарящото се движение може да ви накара да преживеете "поток", или поне да осигурите изход за нервна енергия.
9 - Игра на пиано
Музиката има много ползи за здравето и стреса. Докато слушането на музика може да бъде смятано за хоби, създаването на музика може да бъде още по-мощно отслабване на хоби, тъй като то може да поеме изцяло вашето внимание и да се превърне в средство за творческо изразяване. Да се научиш да свириш на инструмент като пианото може да бъде средство за облекчаване на стреса както за теб, така и за тези около теб, като споделяш твоето творение.
10 - Писане
Много хора смятат, че журналистирането е голямо облекчаване на стреса, а практиката идва с доказано управление на стреса и ползи за здравето! Писането, независимо дали е в лично списание, като любителски автор или дори като професионалист, е хоби, което може да бъде умствено и релаксиращо и предоставя нещо чудесно, което да споделяте с другите.