Намерете най-доброто отслабване в дейностите, които се радвате
Много хора имат стресови отговорности, които трябва да се погрижат, дотолкова, доколкото удоволствието се чувства като ненужен лукс. Въпреки това, включително и забавни дейности в живота може да бъде едно от най-добрите съвети за облекчаване на стреса, които можете да следвате. Докато много от отговорните възрастни имат отговорности с големи размери за възрастни, които улесняват забавянето в ниския списък на приоритетите, отдаването под наем на вашето вътрешно дете може да ви накара да се чувствате жизненоважни и щастливи.
Има много предимства на доброто старо забавление, така че прочетете и се вдъхновете да играете и да се отпуснете днес (дори и само за кратко време) и да видите как се чувствате.
Eustress
Забавната дейност осигурява източник на еустрес , "добър" вид стрес, който ви държи жизненоважни и жизнени. Това е чувството за вълнение, която получавате от завършването на проект, каране на влакче в увеселителен парк или срещване на вълнуващо предизвикателство в живота си. Нуждаем се от редовен живот в живота си, а забавните дейности могат да осигурят това.
Позитивно отношение
Редовното забавление в живота ви може да ви помогне да се почувствате по-малко претоварени от стресорите, с които се сблъсквате. Това може да ви помогне да промените отношението си към стресорите на начина ви на живот, така че да сте по-малко реагирали на стрес, когато го изпитате.
"Най-добра медицина"
Смехът носи много ползи за здравето с него, така че колкото повече смях имате в живота си, толкова по-добре е за вашето здраве.
Удобство за потребителя
Може да е трудно да се удари в салона няколко пъти седмично или да се откажете от нездравословните "комфортни" храни, когато сте стресирани, но придаването на повече забавление и смях в живота ви е нещо, което можете да направите сами, което е лесно!
Силни взаимоотношения
Двойките, които се занимават заедно с нови дейности и редовно се забавляват заедно, могат да се радват на по-близка връзка, отколкото биха се случили, ако паднаха в коловоз. И здравословното отношение може да бъде велик източник на облекчаване на стреса в живота ви.
Социална помощ
Също така с приятели, споделянето на забавни дейности с приятели е чудесен начин да поддържате поддържащ кръг от приятели, като поддържате връзките си силни и помагате на всички в групата да поддържат нивото на стрес ниско.
Имайки силни приятелства в живота си, чувството за общност е свързано с дълголетие, по-ниски нива на стрес и по-положителни състояния на здравето.
Burnout Buffering
Като редовни забавни дейности, за да подправят живота си също може да ви помогне да предотврати изгаряне. Чувствата за изгаряне могат да се дължат на стресираща работа с непредвидими, труднодостатъчни очаквания и малко признание. Един от методите, които винаги съм одобрявал за намирането на облекчение от този тип стрес, е да си давате малки награди или да започнете група от подкрепящи приятели на високи пет, когато постигат цели, които иначе биха били неразпознати. Предоставянето на редовна доза забавление е начин да го направите и да го споделите с приятели.