Когато треньорите на живот говорят за "структури", ние обикновено се отнасяме към системите в нашия живот, които рационализират една задача или процес. Класове, рутинни процедури, протоколи - те са всички видове жизнени структури, които ни помагат да направим нещата.
Имате игрална нощ с група приятели и това е забавна вечер; направете план да се събирате за игри веднъж месечно и да решите кой носи игри, храна и напитки и сте създали жизнена структура, която ви позволява да правите забавление редовно.
Живите структури работят за поддържането на балансиран живот, защото, след като сте поставили работата в създаването на структура около дейност, която е важна за вас, става много по-лесно да поддържате тази дейност в живота си.
Упражненията са жизнени структури, които спомагат за поддържането на уелнес, наемането на седмична домакиня е жизнена структура, която може да елиминира бъркотията, а седмичен план за менюто е жизнена структура, която може да ви помогне да поддържате здравословна диета. Дори и задържането на чанта за фитнес в колата ви може да бъде жизнена структура, която опростява способността ви да напасвате редовните тренировки в графика си.
Живи конструкции и поддържане на навици
Структурите на живота могат да намалят стреса на живота, като ни помагат по-лесно да поддържаме положителни навици.
Това е важно, защото навиците са причина за много от дейностите в живота ни, независимо дали го осъзнаваме или не. Ако попаднете на навика да проверявате социалните медии, когато се събуждате например, може да се изсмучете в половин час от времето, прекарано в дейности, които по-късно ще бъдат забравени по-късно - време засмукване.
Но ако се натъкнете на навик да тренирате, когато се събудите ( сутрешна разходка , някой?), Е лесно да прекарате едни и същи 30 минути упражнения, които могат да изградят устойчивост към стреса и да ви дадат енергия, за да се възползвате максимално от вашите ден.
По същия начин решаването да прекарате времето си по този начин в даден ден може да донесе ползи със сигурност, но изграждането му като навик може да ви донесе дългосрочни ползи, без толкова енергия, необходима за мотивацията - ще станете по-здрави и по-устойчиви към стрес, без да се налага да се притискате толкова много, защото този навик ще се чувства автоматично.