5 Ключовете за живот с гранично личностно разстройство

BPD може да засегне много аспекти на живота ви, но има надежда

Да живееш с гранично личностно разстройство (BPD) не винаги е лесно. Интензивна емоционална болка и чувство на празнота, отчаяние, гняв, безнадеждност и самота са често срещани. Тези симптоми могат да засегнат всяка част от живота ви. Въпреки това, въпреки страданието, което може да причини BPD, много хора научават начини да се справят със симптомите и да водят нормален и изпълващ живот.

Как се отразява животът Ви с нарушение на личността на границата?

Вашите отношения и BPD. BPD може да окаже голямо влияние върху вашите взаимоотношения. Всъщност, притежаването на трудности в отношенията е един от основните симптоми на BPD.

Хората с BPD могат да имат много аргументи и конфликти с близки или много взаимоотношения, които многократно се разпадат. Начинът, по който се чувствате за вашето семейство, приятели или партньор, може драматично да се промени от ден на ден или от час до час. Тези модели могат да бъдат много трудни както за хората с BPD, така и за тези, които се грижат за него или нея.

Вашата работа и BPD. Работата, училището или други продуктивни занимания може да ни даде усещане за цел в живота. За съжаление BPD може да пречи на успеха ви в работата или в училище.

Тъй като BPD има такова въздействие върху взаимоотношенията, хората с BPD може да се окажат в беда с колеги, ръководители, учители или други автори. Интензивните емоционални промени могат също да повлияят на работата или училището; може да се наложи да отсъствате по-често поради емоционална загриженост или хоспитализация.

Някои от симптомите на BPD като дисоциация също могат да повлияят на концентрацията. Това може да доведе до много трудно завършване на задачите.

Вашето физическо здраве и BPD. За съжаление BPD може да окаже значително влияние върху физическото Ви здраве. BPD се свързва с различни състояния, включително хронични болкови смущения като фибромиалгия и синдром на хронична умора, артрит, затлъстяване, диабет и други сериозни здравословни проблеми.

BPD се свързва и с по-малко от здравословен начин на живот като пушене, употреба на алкохол и липса на редовни упражнения.

BPD и Закона. Някои от поведенията, свързани с BPD, могат да доведат и до правни проблеми. Гневът, свързан с него, може да доведе до агресия (например, нападение срещу други, хвърляне на предмети или действие срещу личното имущество на другите). Импулсивното поведение, като шофиране безразсъдно, злоупотреба с вещества, кражба на дребно или извършване на други незаконни действия, също може да доведе до проблеми.

5 клавиша за справяне със симптомите на BPD

Хората с BPD не трябва да се оттеглят в емоционална болка. Има много неща, които можете да направите, за да се справите със симптомите . Това са само началото. Получаването на помощ от лицензиран специалист по психично здраве и научаване повече за управлението на симптомите на BPD може да облекчи въздействието, което има върху живота ви.

1. Получете помощ . BPD е много сериозно заболяване. Интензивните преживявания, свързани с BPD, не са нещо, с което един човек трябва да се изправи сам. За щастие има редица ефективни лечения за BPD. Намирането на професионалист, с който се чувствате комфортно, е една от най-важните стъпки, които можете да предприемете за вашето здраве.

2. Имате план за безопасност . BPD причинява много болезнени емоции и в резултат на това не е необичайно да възникнат извънредни ситуации в психичното здраве (например активна суицидност). Поради тази причина е от решаващо значение да имате план за безопасност, преди да настъпи криза.

Ако имате опасност да навредите на себе си или на другите, какво ще направите? Можете ли да се обадите на 911? Има ли близка болница с кабинет за спешна помощ, към която можете да отидете? Ако имате терапевт, съветник, психиатър или социален работник, говорете с него за този план.

3. Получете поддръжка . Подкрепата на вашето семейство, приятели или партньор може да бъде голяма помощ.

Но не всеки има кой да се обърне, когато нещата стават трудни. Може да се наложи да намерите начини да се свържете с други хора и да изградите мрежа за поддръжка за себе си.

BPD не е необичайно разстройство; това се случва при около 1,4% от населението. Това означава, че има само четири милиона души с BPD само в САЩ. Много от тези хора търсят подкрепа, точно като вас.

4. Внимавайте за себе си. Важно е хората с БПД да се грижат добре за себе си. Здравословно самочувствието може да намали емоционалната болка, да увеличи положителните емоции и да помогне за намаляване на емоционалните възходи и падения, които може да срещнете.

Някои от най-важните неща като яденето на питателни и редовни ястия, практикуването на добра хигиена на съня и редовното упражняване ще помогнат значително. Също така, опитайте се да отделите време за релаксация и намаляване на стреса и насрочете приятни дейности в ежедневието си.

5. Научете повече. Що се отнася до вашето психическо здраве, знанието е сила. Обучавайте се за симптомите , причините и лечението на BPD. Научете как да управлявате симптомите си. Споделете какво сте научили с хората в живота ви, които са засегнати от него.

> Източници