Законът за привличането - идеята, че нашите мисли и чувства създават нашия опит и че привличаме към себе си онова, върху което насочваме вниманието си, има дълга история като теория, но придоби широка популярност благодарение на "Тайната", Опра, и други средства за масова информация. Макар че има различни теории за това, защо може да работи, и предупреждения, които трябва да сте наясно , можете да използвате принципите на закона за привличане, за да облекчите стреса и да привлечете живота, който искате.
(Използвал съм го в моята практика и в моя личен живот и е работил за мен.) Следващите стъпки могат да доведат до по-малко стресирания живот, който си представяте.
Избройте плодовете си
Направете списък на всички неща в живота си, които се чувствате разочаровани или че искате да промените. Това може да включва стресираща работа , поведение на децата ви или конфликт в отношенията ви , например.
Посочете позитивите
След това започнете дневник . За всяка ситуация в списъка си, намерете всичко, което можете да мислите, че това е положително в ситуацията. Например, трудна работа може да донесе и ползите от доходите, творческото предизвикателство или личния растеж; работата може да бъде средство за увеличаване на Вашето ниво на търпение, например. (Най-малко може да ви донесе ценната информация, че това не е това, което искате да правите с живота си!)
Поддържайте позитивно отношение
Това не означава просто да поставите усмивка на лицето си; това означава да се чувствате благодарни за това, което вече имате и за това, което вярвате, че ще дойде.
Точно така: преместете фокуса си от чувствата си на липса и от чувства на благодарност и изобилие. Вярвайте в себе си, във вашето бъдеще, в Бога или във Вселената и знайте, че можете да правите каквито и да било промени в живота ви, които искате.
Представете си по-добър живот
Изграждането и поддържането на визуален образ на това, което искате в живота си (вместо да се фокусирате върху това, което не искате) може да бъде мощен начин за привличане на положителни промени и възможности.
Направете подробен списък на това, което искате в живота си. Седнете ежедневно и визуализирайте как ще изглежда вашият нов живот и как ще се почувствате такава промяна.
Мисля, чувствам, действам
Уверете се, че вашите мисли, чувства и поведение се съсредоточават върху вашите цели , а не върху неудовлетвореността от вашата ситуация или върху негативните ви чувства, които може да имате. Поддържайте своята самоувереност положителна и оптимистична; участвайте във визуализации всеки ден, които отразяват живота, който искате; работете по плана си за действие. Ако го направите, трябва да откриете, че правите бързи крачки в живота, който искате.
Съвети
- Нагласете мислите си по начина, по който бихте създали положителни утвърждения, като се съсредоточите върху това, което искате, а не върху това, което ви обезсмисля. (Вижте тази статия относно положителните твърдения за допълнителна информация за това ефективно средство за положителна промяна.)
- Дръжте списание за благодарност, където записвате нещата, за които сте благодарни. Има много ползи за здравето и стреса за журналистиката и тази практика ви помага да развиете отношение на благодарност, което създава пространство за повече изобилие.
- Ако не сте сигурни как мислите ви засягат живота ви, можете да прецените моделите на мислене с този тест за оптимизъм.
- Приемете това, което е. Вместо да харчите всеки ден, насочен към това, което не ви харесва във вашия живот и желаете нещата да са различни, опитайте се да се справите с лошите и добрите. Това не означава, че не правите положителни промени в живота си; това просто означава, че не се съсредоточавате върху разочарованията си всеки ден. Вие правите мир с това, което е, докато напредвате към това, което искате да имате.