Може ли стресната работа да причини сърдечно заболяване?

Стресът на работното място може да доведе до значителни и опасни за живота здравни проблеми

Трудовият стрес е широко опитен и толкова разпространен, че е установено, че засяга хора от всички индустрии, нива и нива на доходите. И тъй като толкова много от живота ни се изразходват на работа, стресът в работата може да създаде проблеми и в други области на живота. Безпокойството на работното място може в крайна сметка да доведе до изгаряне или депресия. Без значителни промени продължителният стрес може дори да причини сериозни физически проблеми като сърдечни заболявания.

Стресът на работа и хроничният стрес

Има няколко вида стрес, които хората изпитват, и всеки от тях засяга хората по различен начин. Налице е усещането , усещането, че се качвате на въртележка или слизате по ски пистата; това е вълнуващо и ободряващо. Има и остър стрес , който идва и върви бързо. Тези видове стрес не са особено вредни в управляеми дози, въпреки че твърде много от тях може да доведат до по-голям риск от хроничен стрес . Хроничният стрес идва от ситуации, в които стресът ви реагира отново и отново, без да ви дава възможност да се отпуснете и да се възстановите. Този тип стрес често идва от конфликтни отношения, препълнени графици и трудни задачи.

Ефекти от стреса на труда

Когато стресът на работното място се окаже хроничен, той наистина може да застраши нашето физическо и емоционално здраве:

Източници на стрес на труда

Някои източници на стрес на работното място могат да допринесат за хроничния стрес и изгаряне на работното място:

Управление на стреса на труда

Тъй като стресът в работата е водеща причина за хроничен стрес, управляващите фактори, които преживяваме в работата, могат да намалят значително ниво на безпокойство и да доведат до по-голяма уелнес и щастие. Важно е да предприемете стъпки, за да се погрижите за себе си и за неговото тяло. Следните стратегии могат да ви помогнат да останете здрави и потенциално да обърнете много от негативните ефекти на стреса в изненадващо кратък период от време:

Извършването на промени може да се окаже предизвикателно в началото. Тази статия може да ви помогне да направите избраните от вас промени, които скоро ще се влошат, като ви оставят по-малко стрес и с увеличено физическо и психическо здраве в следващите години.

Източници:
Chandola, T., Brunner, E., Marmot, M. Хроничен стрес на работното място и метаболитен синдром: проспективно проучване. British Medical Journal . 20 януари 2006 г.
Stansfeld S, Candy B. Психосоциална работна среда и психично здраве - мета-аналитичен преглед. Скандинавски вестник за работа, околна среда и здравеопазване , декември 2006 г. de Jonge J, Bosma H, Peter R, Siegrist J. Натоварване на труда, дисбаланс в натоварването на усилията и благосъстояние на служителите: широкомащабно проучване на напречното сечение. Социални науки и медицина , май 2000 г.
Наката А, Такахаши М, Ири М, Рей Т, Суонсън НГ. Удовлетвореност на работата, често срещано студено заболяване и липса на болест сред служителите на "белите якички": Проучване на моментното състояние. Индустриално здраве , септември 2010 г.