Ваканциите са важни за повече от забавно ...
Много хора често не правят достатъчно почивка. Всъщност, според анкета на този сайт, около половината читатели не приемат годишни почивки; всъщност много читатели никога не ги приемат! И сега с нарастваща честота, когато правим ваканции, ние често внасяме работа заедно с нас, като същевременно се запазваме в работния дух, който се опитваме да избягаме.
Това е жалко поради няколко причини:
Ваканции Насърчаване на творчеството
Една добра почивка може да ни помогне да се свържем отново със себе си, действайки като средство за самооткриване и да ни помогне да се върнем към чувството, което ни е най-доброто.
Почивки
Работниците, които приемат редовно време да се отпуснат, имат по-малка вероятност да изпитат изгаряне , което ги прави по-творчески и продуктивни, отколкото техните преуморени, недостатъчно отпочинали колеги.
Ваканциите могат да ни опазят
Поемането на редовно време за "презареждане на батериите", като по този начин поддържате нивата на стрес по-ниски, може да ви опази по-здравословно .
Ваканциите насърчават цялостното благоденствие
Едно проучване установи, че три дни след ваканцията физическите оплаквания на участниците, тяхното качество на сън и настроение са се подобрили в сравнение с преди почивката. Тези печалби все още са налице пет седмици по-късно, особено при тези, които са имали по-голямо време и цялостно удовлетворение по време на почивката си.
Ваканциите могат да укрепят облигациите
Прекарването на време, наслаждавайки се на живота с близки, може да поддържа връзки силни , като ви помага да се насладите на хубавите времена повече и да ви помагаме в стреса на трудните времена.
Всъщност, проучване на Департамента по здравеопазване и човешки услуги в Аризона установи, че жените, които са се отпуснали, са били по-доволни от браковете си.
Ваканциите могат да помогнат за работата ви
Както показват авторите на горното проучване, психологическите ползи, които идват с по-чести ваканции, водят до повишаване на качеството на живот и това може да доведе до повишаване на качеството на работата на работното място.
Ваканциите отслабват стрес в трайни начини
Не е изненадващо, че ваканциите, които включват много свободно време, дават облекчение на стреса, но изследванията показват, че една добра почивка може да доведе до изживяването на по-малко стресиращи дни поне пет седмици по-късно! Това означава, че ваканциите са подарък за себе си, който продължава да дава.
Най-важното е, че отделянето на достатъчно време от стреса на ежедневието може да ни даде почивката, от която се нуждаем, за да можем да се върнем в живота си, освежени и по-добре подготвени да се справим с всичко, което идва.
Въпреки че не всеки може да си почине, за тези, които могат да отнемат няколко дни или няколко седмици за пътуване, съставили съм следните ресурси от някои от нашите туристически сайтове. Те могат да ви помогнат да планирате най-добрия вид пътуване за себе си, за да можете да се върнете, чувствайки се готов за всичко.
За тези, които нямат време или пари, за да направят "официална" ваканция, имам статия за бързи и евтини ваканции, които ще ви дадат някои творчески идеи за това как да получите хубава почивка и да се насладите на предимствата на почивката, за по-малко. И не забравяйте и възможностите за вземане на катион за престой или игрален катион !
Източник:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Ваканциите подобряват психичното здраве сред жените в селските райони: Проучването за здравето на жени в Уисконсин. WMJ , август 2005 г.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Възможно ли е почивката да се възстанови? Промени в благосъстоянието, свързани с времето далеч от работа. Професионална медицина , април 2000 г.