Съвети от психологията за подобряване на ефективността и ефикасността на обучението
Интересувате ли се от начини да научите нови неща по-бързо? Искате ли да станете по-ефективен и ефективен учащ? Ако сте като много студенти, вашето време е ограничено, така че е важно да получите най-образователната стойност от времето, което имате на разположение.
Скоростта на учене не е единственият важен фактор, обаче. Запазването, припомнянето и прехвърлянето също са критични. Учениците трябва да могат точно да си спомнят информацията, която научават, да я припомнят по-късно и да я използват ефективно в най-различни ситуации.
Какво можете да направите, за да станете по-добър учещ? Да станете ефективен и ефективен студент не е нещо, което се случва за една нощ, но поставянето на няколко от тези съвети в ежедневната практика може да ви помогне да извлечете повече от времето си за обучение.
1 - Подобрения в паметта
Преди говорихме за някои от най-добрите начини за подобряване на паметта. Основни съвети като подобряването на фокуса, избягването на сесиите за кърма и структурирането на учебното време са добро начало, но има още поуки от психологията, които могат значително да подобрят ефективността на ученето ви. Вижте някои от тези съвети за подобряване на паметта, за да увеличите максимално запаметяването и задържането на нова информация.
2 - Продължавайте да учите (и практикувате) нови неща
Един сигурен начин да станете по-ефективен учащ се е просто да продължите да учите. Статия в статията за природата от 2004 г. съобщава, че хората, които са се научили да жонглят, са увеличили количеството на сивата материя в тилната си част, мозъчната област е свързана с визуална памет. Когато тези хора престанаха да упражняват новото си умение, тази сива материя изчезна.
Така че, ако учите нов език, е важно да продължите да практикувате езика, за да поддържате постигнатото. Този феномен "използвай го или губи" включва мозъчен процес, известен като "подрязване". Определени пътища в мозъка се поддържат, докато други се елиминират. Ако искате новата информация, която току-що сте се научили да останете, продължавайте да практикувате и репетирайте.
3 - Научете по няколко начина
Съсредоточете се върху обучението по повече от един начин. Вместо просто да слушате подкаст, който включва слухово учене, намерете начин да репетирате информацията както устно, така и визуално. Това може да включва описване на това, което научихте на приятел, водене на бележки или изготвяне на карта на ума. Чрез изучаване по повече от един начин, вие сте още cimenting знания в ума си.
Според Джуди Уилис "Колкото повече региони на мозъка съхраняват данни за даден обект, толкова повече взаимовръзка има. Това съкращаване означава, че студентите ще имат повече възможности да извлекат всички тези свързани битове от данни от своите множество складови площи в отговор на единствения смисъл. Това кръстосано препращане на данни означава, че сме научили, а не просто запаметени. "
4 - Научете какво сте научили на друго лице
Педагозите отдавна отбелязват, че един от най-добрите начини да научите нещо е да ги преподавате на някой друг. Спомнете си седмокласната ви презентация за Коста Рика? Като преподаваш на останалата част от класа, вашият учител се надяваше, че ще спечелите още повече от задачата. Можете да приложите същия принцип и днес, като споделите новите си умения и знания с другите.
Започнете, като преведете информацията в собствените си думи. Само този процес помага за втвърдяването на нови знания в мозъка ви. След това намерете начин да споделите това, което сте научили. Някои идеи включват писане на публикация в блогове, създаване на подкаст или участие в групова дискусия.
5 - Използване на предишно обучение за насърчаване на ново учене
6 - Натрупване на практически опит
За много студенти обучението обикновено включва четене на учебници, посещаване на лекции или извършване на изследвания в библиотеката или в мрежата. Докато виждате информация и след това я записвате е важно, всъщност поставянето на нови знания и умения на практика може да бъде един от най-добрите начини за подобряване на ученето.
Ако се опитвате да придобиете ново умение или способности, съсредоточете се върху придобиването на практически опит. Ако това е спортно или спортно умение, изпълнявайте редовно дейността. Ако изучавате нов език, практикувайте говорене с друг човек и се заобикаляйте с преживявания на езиково потапяне. Гледайте филми с чужд език и разговаряйте с роднини, за да упражнявате вашите умения.
7 - Погледнете нагоре Отговорите, а не се борете да си спомните
Разбира се, ученето не е перфектен процес. Понякога забравяме подробностите за нещата, които вече сме научили. Ако откриете, че се мъчите да си припомните някаква информация, изследванията показват, че по-добре предлагате просто да потърсите правилния отговор.
Едно проучване установи, че колкото повече прекарвате, опитвайки се да си спомните отговора, толкова по-вероятно е да забравите отново отговора в бъдеще. Защо? Тъй като тези опити да се припомни по-рано научената информация всъщност води до изучаването на "грешката" вместо на правилния отговор.
8 - Разберете как се научавате най-добре
Друга страхотна стратегия за подобряване на ефективността на ученето е да разпознаете вашите учебни навици и стилове. Съществуват редица различни теории за стиловете на учене, които могат да ви помогнат да разберете по-добре как се учите най-добре. Концепцията за стилове на учене е била обект на значителни дебати и критики, но много ученици могат да разберат, че разбирането на предпочитанията им за учене все още може да бъде полезно.
Теорията на Гарднър за множество интелигенции описва осем различни вида интелигентност, които могат да ви помогнат да разкриете индивидуалните си силни страни. Разглеждането на размерите на учебния стил на Карл Юнг може също така да ви помогне да разберете по-добре кои стратегии за обучение могат да работят най-добре за вас. Други модели като учебните стилове на VARK и стиловете за обучение на Kolb могат да предложат повече информация за това, как предпочитате да научите нови неща.
9 - Използвайте тестване, за да стимулирате ученето
10 - Спри Multitasking
В продължение на много години се смятало, че хората, които извършват многократни действия или извършват повече от една дейност наведнъж, имат предимство пред онези, които не са. Изследванията обаче показват, че мултитаскингът може действително да направи обучението по-малко ефективно.
В проучването участниците загубиха значително време, като превключиха между множество задачи и загубиха още повече време, докато задачите станаха все по-сложни. Преминавайки от една дейност към друга, ще научите по-бавно, ще станете по-малко ефективни и ще направите повече грешки.
Как можете да избегнете опасностите от мултитаскинг? Започнете със съсредоточаването на вниманието си върху задачата и продължете да работите за предварително определен период от време.
Последни мисли
Да станеш по-ефективен учащ може да отнеме време и винаги се изисква практика и решителност да установиш нови навици. Започнете, като се съсредоточите върху някои от тези съвети, за да видите дали можете да получите повече от следващата учебна сесия.
Препратки:
Драгански, Б., Газер, С., Буш, В., & Шуйеър, Ж. (2004). Невропластика: Промени в сивата материя, предизвикани от тренировка. Nature, 427 (22), 311-312.
Уилис, Й. (2008). Мозъчни стратегии за преподаване за подобряване на успеха на паметта, ученето и тестовете на учениците (преглед на изследванията). Образование в детството, 83 (5), 31-316.
Chan, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007). Улеснение, предизвикано от извличането. Журнал на експерименталната психология: General, 135 (4), 553-571.
Rubinstein, Joshua S .; Meyer, David E .; Евънс, Джефри Е. Журнал на експерименталната психология: Човешкото възприятие и изпълнение, 27 (4), 763-797.