След като информацията е кодирана и съхранена в паметта, тя трябва да бъде извлечена, за да бъде използвана. Извличането на паметта е важно в почти всеки аспект от ежедневието, от това да си спомните къде сте паркирали колата си, за да научите нови умения.
Има много фактори, които могат да повлияят върху това как се възстановяват спомените от дългосрочната памет . Очевидно този процес не винаги е съвършен.
За да разберете напълно този процес, е важно да научите повече за това, какво точно е извличането, както и за многото фактори, които могат да повлияят как се възстановяват спомените.
Основи на извличането на паметта
И така, какво точно е извличането? Просто казано, това е процес на достъп до съхраняваните памети. Когато правите изпит, трябва да можете да извлечете научна информация от паметта си, за да отговорите на тестовите въпроси.
Има четири основни начина, по които може да се извлече информация от дългосрочната памет. Типът на наличните подходи за извличане може да окаже влияние върху начина на извличане на информацията. Тагът за извличане е улика или подсказка, която се използва за задействане на извличането на дългосрочна памет.
- Припомняне: Този вид извличане на паметта включва възможността за достъп до информацията, без да е заредена. Отговорът на въпрос относно тест за попълване на празната проба е добър пример за изземване.
- Спомняне: Този вид извличане на паметта включва реконструкция на паметта, често използване на логически структури, частични спомени, разкази или улики. Например, написването на отговор на есе изпита често включва запаметяване на малко информация и след това преструктуриране на останалата информация въз основа на тези частични спомени.
- Разпознаване: Този тип извличане на паметта включва идентифициране на информация, след като тя отново се появи. Например, като направите тест с няколко избора, трябва да разпознаете правилния отговор от група от налични отговори.
- Отчитане: Този тип извличане на паметта включва предаване на информация, която е била предварително научена. Това често улеснява помнянето и извличането на информация в бъдеще и може да подобри силата на спомените.
Проблеми с извличането
Разбира се, процесът на извличане не винаги работи перфектно. Чувствали ли сте някога, че сте знаели отговора на въпрос, но не сте могли да си спомните информацията? Това явление е известно като опит на "върха на езика". Може да се чувствате сигурни, че тази информация се съхранява някъде в паметта ви, но не можете да получите достъп до нея и да я извлечете.
Макар че това може да е дразнещо или дори тревожно, изследванията показват, че тези преживявания са изключително чести, обикновено се проявяват най-малко веднъж седмично за повечето млади хора и два до четири пъти седмично за възрастни възрастни. В много случаи хората дори могат да си припомнят подробности като първата буква, от която започва думата.
Неуспехът на извличането е често обяснение защо забравяме . Спомените са там, просто не можем да ги видим. Защо? В много случаи това е така, защото ни липсват подходящи индикатори за извличане на паметта. В други случаи, съответната информация може никога да не е била наистина кодирана в паметта на първо място.
Един често срещан пример: опитайте се да нарисувате лицето на една стотинка от паметта. Задачата може да бъде изненадващо трудна, въпреки че вероятно имате много добра представа за това, което изглежда една стотинка.
Реалността е, че вие вероятно само наистина помните достатъчно, за да разграничите пари от други форми на валута. Можете да си спомните размера, цвета и формата на монетата, но информацията за това, което изглежда предната част на монетата, е най-добре размита, защото вероятно никога не сте кодирали тази информация в паметта си.
Въпреки че извличането на паметта не е безупречно, има неща, които можете да направите, за да подобрите способността си да запомните информация.