Подреждането на информация в по-малките групи ни позволява по-добре да си спомним
Chunking е термин, който се отнася до процеса на вземане на отделни части от информация (парчета) и групирането им в по-големи единици. Като групирате всяко парче в голямо цяло, можете да подобрите количеството информация, която можете да си спомните.
Вероятно най-често срещаният пример за изсмукване се получава при телефонни номера. Например, последователност от телефонни номера от 4-7-1-1-3-2-4 ще бъде разделена на 471-1324.
Чрез отделяне на отделни отделни елементи в по-големи блокове информацията става по-лесна за запазване и припомняне. Това се дължи главно на това колко ограничена е нашата краткосрочна памет . Докато някои проучвания показват, че хората са в състояние да съхраняват между пет и девет единици информация, по-скорошни изследвания сочат, че краткосрочната памет има капацитет за около четири броя информация.
Защо е толкова полезно хляба?
Според изследователя на неврологията Даниел Бор, автор на The Ravenous Brain: Как новата наука за съзнанието обяснява нашето ненаситно търсене на смисъл , изтръгването представлява способността ни да "пробием" границите на нашата памет. Чункирането позволява на хората да вземат по-малки части от информация и да ги комбинират в по-значими и по този начин по-запомнящи се цели.
Bor твърди, че нашата естествена тенденция да виждаме модели и да правим връзки е не само важна за паметта, но и това е източник на творчество .
Както изведнъж Стив Джобс предложи, "Творчеството просто свързва нещата".
Как да използвате Chunking за запомняне
Следващият път, когато се опитвате да запомните елементи от списък, започнете с формирането на по-малки групи. Ако работите със списък с думи от речника, например, можете да създадете малки групи думи, които са подобни или свързани един с друг.
Списъкът за пазаруване може да се раздели на по-малки групи, въз основа на това дали елементите в списъка са зеленчуци, плодове, млечни продукти или зърнени храни.
Chunking може да се използва като ежедневен усилвател на паметта, но учените също установиха, че можете да подобрите способността си ефективно да счупите информацията. Бор разказва историята на един участник в експеримент с памет, който се осмелил да подобри броя неща, които си спомняше. Докато първоначално можеше да си спомни седем неща, той успя да увеличи това до 80 единици информация в продължение на 20 месеца.
Студентът, описан в горния експеримент, посвещавал един час на ден, приблизително четири дни в седмицата, почти две години, за да го постигне.
Въпреки че може да не сте в състояние да отделите такава интензивна концентрация за подобряване на паметта си , има неща, които можете да направите, за да извлечете максимума от естествената тенденция на мозъка ви да търсите модели и групова информация.
Ефективни техники на разхлабване
- Практика: Предизвикайте себе си да помните списъците с неща, независимо дали това е вашия списък с хранителни стоки, думи от речника или важни дати. Докато ставате по-добре да помните по-големи парчета информация, продължете да предизвиквате себе си, за да запомните още повече.
- Потърсете връзки: Когато създавате групи, потърсете начини да свържете единици помежду си по смислен начин. Какво общо споделят елементите? Можете да групирате елементи заедно, защото всеки от тях е изписан с четири букви, защото те започват със същото писмо или защото имат подобна цел.
- Асоцииран: Свързването на групи от елементи с нещата от паметта ви може също така да направи нещата по-запомнящи се. Може да сте по-склонни да помните, че имате нужда от яйца, сода за хляб и шоколадови чипове, ако свържете продуктите с вкусните бисквитки, които майка ви използваше.
- Включете други стратегии за памет: например, можете да използвате мнемониката като начин да разделите различни единици информация. Ако отивате в магазина за хранителни стоки и се нуждаете от банани, яйца, нектарини и чай, можете да създадете дума от първите букви от всеки елемент, от който се нуждаете - BENT. След като си спомните ключовата дума, ще можете по-добре да си припомните елементите, представени от всяка буква от акронима.
Счупването със сигурност не е лек - всичко за проблемите с паметта, но може да бъде ефективен инструмент в арсенала ви за подобряване на паметта . Чрез редовното практикуване на методите за отрязване и включването на тази техника в ученията ви, може да откриете, че можете да си спомните повече.
препратка
Bor, D. (2012). The Ravenous Brain: Как новата наука за съзнанието обяснява нашето ненаситно търсене на смисъл. Ню Йорк: Основни книги.
Cowan, N. (2001). Магическият номер 4 в краткосрочната памет: преразглеждане на капацитета за умствено съхранение. Behavioral and Brain Sciences, 24, 97-185.
Miller, GA (1956). Магическото число седем, плюс или минус две: Някои ограничения върху капацитета ни за обработка на информация. Psychological Review, 63, 81 - 97.