Проучване на опасностите от страха от отхвърляне
Страхът от отхвърляне е мощен страх, който често има голямо въздействие върху живота ни. Повечето хора изпитват някои нерви, когато се поставят в ситуации, които могат да доведат до отхвърляне, но за някои хора страхът става осакатен. Нелекуваният страх от отхвърляне има тенденция да се влошава с течение на времето, като постепенно поема почти всяка част от живота на страдалеца.
Въздействие на страха от отхвърляне
Въпреки че не всеки човек изпитва всяко въздействие, страхът от отхвърляне има тенденция да засегне способността ни да успеем в широк спектър от лични и професионални ситуации. Това са едни от най-често срещаните.
Интервюта за работа
Чувствали ли сте се някога топло и неудобно, докато чакате да бъдете извикани за интервю? Потни длани, усилено дишане, повишен сърдечен ритъм и неприятно говорене са общи симптоми на страха от отхвърляне. Те също са потенциални причини работодателят да отхвърли даден кандидат. Доверието и въздухът на властта са критични в много позиции, а тези, които страдат от този страх, често се натъкват на слаби и несигурни. Ако имате страх от отхвърляне, може да имате проблеми и с договарянето на трудов договор, оставяйки на масата ценни заплати и възнаграждения.
Бизнес отношения
На много позиции нуждата от впечатление не свършва, след като сте свършили работата.
Забавките на клиентите, договарянето на сделки, продажбата на продукти и привличането на инвеститори са ключови компоненти на много работни места. Дори нещо толкова просто, колкото телефонът, може да бъде ужасяващо за онези, които страдат от отхвърляне, и вдигането на телефона, за да се обадите на някой друг, може да е невъзможно.
Запознанства
Първите дати и най-вече слепите дати са страшни за всички, но тези, които имат страх от отхвърляне, могат бързо да бъдат претоварени.
Вместо да се фокусирате върху опознаването на другия човек и да решите дали искате втора дата, можете да прекарате цялото си време, за да се безпокоите дали този човек ви харесва. Проблемът с говоренето, обсесивно безпокойство за собствения ви външен вид, невъзможност за ядене и видимо нервно поведение са често срещани.
Брак
Женен живот се състои от непрекъсната серия от преговори и компромиси. Без значение колко сте съвместими, не е възможно двама души да се споразумеят за всичко. Онези, които имат страх от отхвърляне, често изпитват трудности да изразят собствените си нужди и да застанат на земята. Възможно е също така да развиете чувства на ревност или недоверие в партньора си, тъй като страхът от отхвърляне се превръща в страх от изоставяне. Това понякога се изразява в такива нездравословни поведения като проверка на телефонните си съобщения или профили в социалните мрежи.
Среща нови хора
Хората са социални същества и от нас се очаква да следват основни обществени деликатности. По-голямата част от времето, безразборното говорене в бакалията или на фестивала трае само няколко минути. Понякога обаче кратките разговори водят до приятелства през целия живот. Ако имате страх от отхвърляне, може да се почувствате неспособни да говорите с непознати или дори приятели на приятели.
Тенденцията да се държите сами може да ви попречи да създавате трайни връзки с другите.
Партньорски натиск
Необходимостта от принадлежност е основно човешко състояние. В гимназията имаме склонност да се самоизбираме като джойстици, мажоретки, маниаци, гейкъри, готи, преписи или всякакви други малки групи. Като възрастни, ние сме склонни да организираме чрез общи интереси, статус на отношенията и други общи черти. Докато обличането, говоренето и поведението като член на групата не е нездравословно, натискът на връстниците понякога отива твърде далеч. Ако страхът от отхвърляне ви кара да правите неща, които са незаконни, неморални или просто неприлични за вас, тогава натискът от връстници може да е проблем в живота ви.
Общи поведения при тези, които имат страх от отхвърляне
фалшива
Много хора, които се страхуват от отхвърляне, развиват внимателно наблюдаван и сценаризиран начин на живот. Страхувайки се, че ще бъдете отхвърлени, ако покажете истинското си себе си на света, можете да живеете живота зад маска. Това може да ви накара да изглеждате фалшиви и неподходящи за другите и да предизвикате твърдо нежелание да прегърнете предизвикателствата на живота.
Хората харесван
Въпреки че е естествено да искаме да се грижим за онези, които обичаме, тези, които се страхуват от отхвърлянето, често отиват твърде далеч. Може да се окаже невъзможно да се каже "не" , дори когато казвате "да" причинява големи неудобства или трудности в собствения си живот. Може да поемете твърде много, увеличавайки своя риск за изгаряне. В крайна сметка хората, които се харесват, понякога се превръщат в способстващи за лошото поведение на другите. Загрижени сте, че ще загубите другия човек, може да направите извинения или дори да помагате на човека в поведението, за което знаете, че греши.
Unassertiveness
Хората със страх от отхвърляне често излизат от пътя си, за да избегнат конфронтации. Може да откажете да поискате това, което искате или дори да говорите за това, от което се нуждаете. Общата тенденция е да се опитате просто да затворите собствените си нужди или да се преструвате, че нямат значение.
Пасивно-Агресивност
Некомфортно показвайки истинската си същност, но неспособна напълно да отстрани собствените си нужди, много хора, които се страхуват от отхвърлянето, се държат по пасивно-агресивни начини. Може да отлагате, "забравяйте" да пазите обещания, да се оплаквате и да работите неефективно по проектите, които поемате.
В допълнение, страхът от отхвърляне често спира да не вървим след нашите мечти. Излизането ви там е плашещо за всеки, но ако имате страх от отхвърляне, може да се почувствате парализирани. Оказването на статуквото се чувства безопасно, дори ако не сте доволни от настоящата си ситуация. Независимо дали искате да пътувате по света, напишете великия американски роман или да попитате момичето, което седи до вас за среща, страхът от отхвърляне може да ви попречи да достигнете пълния си потенциал.
Реакции на други
Страхът от отхвърляне води до поведение, което ни прави несигурни, неефективни и претоварени. Може да се потите, да се разклащате, да се страхувате, да избягвате контакт с очите и дори да губите способността си ефективно да комуникирате. Докато индивидите реагират на тези поведения по много различни начини, това са някои от реакциите, които може да видите.
Отхвърляне
По ирония на съдбата, страхът от отхвърляне често става самоизпълняващо се пророчество . Известно е в поп психологията, че доверието повишава привлекателността. Изследване от 2009 г. в Университета на Флорида показва, че доверието е почти толкова важно, колкото и разузнаването при определянето на нивото на доходите ни! Като общо правило, липсата на самоувереност, която е присъща на страх от отхвърляне, ни прави по-голяма вероятността да бъде отхвърлена.
манипулация
Някои хора се грижат за несигурността на другите. Тези, които страдат от страх от отхвърляне, могат да бъдат изложени на по-голям риск да бъдат манипулирани за лична печалба на някой друг. Експертните манипулатори обикновено се очакват като очарователни, привлекателни и наистина загрижени - знаят кои бутони да натискат, за да накарат другите да им се доверят. Те също така знаят как да предпазят някой, страхуващ се от отхвърляне, да се чувства леко "на ръба", сякаш манипулаторът може да напусне по всяко време. Почти неизменно, манипулаторът свършва, след като е получила онова, което иска от другото лице.
чувство на неудовлетвореност
Повечето хора по света са достойни, честни и откровени. Вместо да манипулират някой със страх от отхвърляне, те ще се опитат да помогнат. Потърсете знаци, че вашите приятели и семейство се опитват да насърчат вашата увереност, като ви помолят да бъдете по-отворени с тях или да изследвате вашите истински чувства. Много пъти обаче хората, които се страхуват от отхвърляне, виждат тези опити да помогнат като признаци за евентуално бъдещо отхвърляне. Това често води приятелите и семейството ви да "ходят на яйчени черупки", страхувайки се, че страховете ви ще се влошат. С течение на времето те може да станат разочаровани и ядосани, или да ви се противопоставят за вашето поведение или да ви се отдалечат от вас.
> Източници:
> Американска психиатрична асоциация. (1994). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (4-ти издание). Вашингтон, САЩ: Автор.
> Съдия, Тимъти А., Хърст, Чарлис и Симон, Лорън С. "Заплаща ли се да бъде интелигентен, привлекателен или уверен (или тримата)?" Взаимоотношения между общата психическа способност, физическата привлекателност, основните самооценки и доходи . "Журнал на приложната психология. 2009. 94: 3. 742-755.