Предимствата на журналистиката са научно доказани. Журналирането може да бъде ефективно средство за управление на стреса , обработка на трудни емоции и създаване на личен растеж. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да започнете.
Купете вестник
Това изглежда като очевидна първа стъпка. Все пак, какъв вестник, който купувате, е важен. Можете да изберете от най-красивите празни книги, които можете да намерите в по-функционален ноутбук на вашия компютър.
Ако отидете с опцията празна книга, можете да решите между листове или празни страници, с разнообразие от химикалки. Използвайте книгата си, за да отразите творчеството си, или първо да започнете с функционалност. Всичко зависи от вас и вашите вкусове.
Задайте време настрани
Един от най-трудните аспекти на журналистиката не е самата журналистика, а намирането на време за писане. Важно е да блокирате около двадесет минути всеки ден, за да пишете. Много хора предпочитат да пишат сутрин като начин да започнат своя ден или преди лягане, за да разсъждават и обработват събитията в деня. Все пак, ако вашият обяд или друго време е единственият прозорец, който имате, отделете време, когато можете да го получите!
Започнете да пишете
Не мислете какво да кажете; просто започвайте да пишете и думите трябва да дойдат. Ако наистина се нуждаете от помощ за започване на работа, ето някои теми, за да започнете процеса:
- Твоите мечти
- Вашата възможна цел в живота
- Вашите детски спомени и околните чувства
- Къде бихте искали да сте в продължение на две години
- Най-добрите и най-лошите дни от живота ви
- Ако можехте да имате три желания ...
- Какво беше важно за вас преди пет години и какво е важно за вас сега
- За какво сте ви благодарни?
Пишете за мисли и чувства
Докато пишете, не само изпускайте отрицателни емоции или каталожни събития; пишете за вашите чувства, но и вашите мисли около емоционалните събития.
(Изследванията показват много по-големи ползи от журналистиката, когато участниците пишат за емоционални проблеми от умствена и емоционална рамка.) Възпитайте събитията емоционално и се опитайте да изградите решения и да намерите урока. Използването на двете аспекти на себе си ви помага да обработите събитието и да намерите решения на проблеми.
Запазете частния си дневник
Ако се притеснявате, че някой друг може да чете дневника ви, много по-вероятно е да се самоцензирате и няма да постигнете същите предимства от писането. За да предотвратите тревогата и да увеличите ефективността на журналирането, можете да получите книга, която заключва или поддържа книгата ви на заключено или много скрито място. Ако използвате компютър, можете да защитите паролата си с парола, за да се чувствате сигурни, когато пишете.
Допълнителни съвети
- Опитайте се да пишете всеки ден.
- Писането за най-малко 20 минути е идеално, но ако имате само 5 минути, пишете за 5.
- Ако пропуснете ден или 3, просто продължавайте да пишете, когато можете.
- Не се притеснявайте за точност или дори граматика. Само да си мислите и чувствата на хартия е по-важно от съвършенството.
- Опитайте се да не се самоцензирате; пуснете "трябва" и просто напишете какво идва.
Може да искате да опитате списание за благодарност, списание за съвпадение или дневник за задаване на цели .
От какво имаш нужда
- Дневник и химикалка или компютър
- Няколко минути спокойно уединение всеки ден
- Това е!