Понякога се чувстваме стресирани, защото не постигаме важни за нас неща или фокусът ни е насочен в грешната посока. Дневният стрес може да се дължи на начин на живот, който не е в съответствие с нашите ценности, и общо чувство за основно напрежение, когато част от нас чувства, че не водим живота, за който сме се надявали. Следващата задача за задаване на журналистически техники може да ви помогне да постигнете повече връзка с целите си и всъщност да им помогнете да ги постигнете и да придобиете начина на живот, за който мечтаете.
Следете пътя си към по-добри цели
- Запитайте се, ако имате магическа пръчка, какво бихте искали да видите в бъдещето си? Пренебрегвайки идеите за това как ще стигнете дотам, представете си ярко идеалния си живот и какво ще бъде включено в него. След това отделете няколко минути, за да посочите на хартия или на компютъра промените и целите, които ще бъдат включени в тази снимка. Бъдете конкретни за това, което искате. Всичко е наред, ако искате нещо, за което сякаш нямате никакъв контрол, като партньор, който е идеален за вас; Напиши го.
- Може да искате да запазите текущо списание за начина, по който се справяте с целите си, като начин да се потупате на гърба за успех, да работите чрез неудовлетворението от неуспехите и като форма на продължителна мотивация. Можете също така да правите актуализации на целите си, докато те се променят с вас. (Понякога преследването на една цел ще доведе до растеж, който ще доведе до осъзнаването, че различна посока би била по-добре за вас.)
- Изследванията в журналистиката показаха многобройни предимства за журналистиката, които включват обработка на чувства и решения за мозъчна атака. Това не само може да облекчи стреса, но и да ви помогне да постигнете целите си, като им осигурите възможност да работите с проблеми, да намерите решения и да не се "забивате" в нездравословни модели.
- Също така може да пожелаете да поддържате списание за благодарност , където пишете за всички неща, за които всеки ден сте благодарни. Популяризиран от Опра и по-новите привърженици на навиците за щастие, тази форма на журналистика може да ви помогне да се почувствате повече благодарност в живота си, докато развивате навика да забележите всичко добро в живота си. Това може да намали стреса, което изпитвате, както и да ви помогне да осъзнаете всичко, което вече имате на разположение.
- Можете да следвате ръководството на много фирми и да имате 1-годишен, 5-годишен и 10-годишен план за живота си. (Това не е задължително да бъде план , но списък на желанията и целите.) Имайки в предвид това, което се надявате в бъдещето, може да ви помогне да се чувствате по-малко "залепени" в стресиращите части на вашето настояще живот и ще ви помогне да видите повече възможности за промяна, тъй като те се представят.
- Запишете всички съвпадения (или това, което Хенриет Ане Клаузер, в което се отнася като "Go! Incidences, отнасящо се до тяхното качество на изграждане на импулси), което срещате, което ви приближава по-близо до вашите цели. Проследяването на съвпаденията ви помага да станете по-запознати с тях, когато се случват, и е по-вероятно да ги използвате във ваша полза.
- Съхранявайте "списание за мечтите", което записва нощните приключения на нощта. Може да започнете да забележите модели, послания и други важни неща, които вашите мечти могат да ви кажат, че иначе бихте забравили. (Не забравяйте, че обикновено сте най-добрият преводач на значението в собствените си мечти.)
- Поддържайте "списание за сънища" от различен вид: вместо да записвате мечтите, които имате, когато спите, записвайте надеждите, които имате (или веднъж) за живота си, които изглеждат напълно недостъпни или нелегални. Забавлявайте се с него и си представете къде ще бъдете в живота, ако можете да сте навсякъде ! Това може да ви помогне да се свържете с това, което наистина искате в живота и да откриете някои мечти, които наистина можете да направите.
- Ако се опитвате да намерите нещо конкретно в живота си, писането за това е работило за много хора. Например, ако търсите съвместим партньор, записването на всички качества, които се надявате да намерите в даден човек, много точно, донесе много успехи на хората. (Независимо дали тази практика е в съответствие с духовния закон "помоли и ще ти бъде дадено" или дали те кара да имаш по-голяма вероятност да го знаеш, когато го видиш, изглежда, че работи!)
- Ако не сте типичен за писане, дори писането на един списък веднъж може да ви помогне да постигнете целите си. Процесът ви помага да осъзнаете какво повече можете да извадите от живота си, забележете, че не трябва да сте "заклещени" при никакви обстоятелства за неопределен период от време и по-често забележите възможности, които идват по пътя ви или на съзнание, в безсъзнание.
Съвети
Опитайте се да направите това, когато не сте изчерпани, или сте подчертали, че искате да викате , но в сериозно настроение; ще получите по-подходящи резултати по този начин.