Клифрофобия: Страхът от това, че сте хванати в капан

Клеитофобията, страхът от това, че е в капан, често се бърка с клаустрофобията , страхът от затворените пространства. Клиитофобията е в основата на много опасения, свързани със зимата, поради потенциалния риск от захващане под сняг или тънък лед. Обаче много други необичайни, но не и нечувани събития могат също така да предизвикат цефирофобия, включително и да бъдат непреднамерено заключени в баня или друга малка стая.

Клифрофобия срещу клаустрофобия

Клаустрофобията може да възникне по всяко време. Някой с клаустрофобия може напълно да възнамерява да влезе в малко пространство, като например камера за магнитно резонансно изображение (MRI) или симулатор на движение, но да има атака на паника преди или по време на преживяването. Специфичният фокус на самата фобия е малкото пространство.

Клеитофобията обаче се задейства от действителното задържане в малко пространство. Хората с клифрофобия често са напълно комфортни и влизат в малки райони, които са свободни да напуснат по желание. Специфичният фокус на тази фобия е в капан, заключен или по друг начин не може да напусне.

Разликата между двете фобии е тънка, но важна. Въпреки това, може да бъде почти невъзможно да се прави разлика между тях. И двете фобии често причиняват безпокойство , при което страдалецът започва да се паникьосва много преди да настъпи действителното събитие. Клеитофобията може да отразява клаустрофобията, ако човек вижда дори малък риск от затваряне в пространството.

По същия начин клаустрофобията често отразява клифрофобията, тъй като много хора с клаустрофобия могат да се чувстват притиснати или заключени, дори ако всъщност са свободни да напуснат. Двете фобии може дори да съществуват едновременно. Поради тези причини е важно точната диагноза да се извършва само от обучен специалист по психично здраве.

Обикновени тригери за клиритофобия

Всеки е различен и двама души нямат точно същите фобии. Като цяло, обаче, клифифобията се предизвиква от липсата на бягство. Пътуванията, които използват раменни сбруи или други плътно прилепващи ограничители, заключени помещения и камери за ЯМР са особено често срещани задействания.

Симптомите на клиитофобията

Симптомите на цефитрофобията са подобни на тези на други специфични фобии . Ако имате този страх, може да почувствате пристъп на паника, когато се чувствате в капан. Плач, крещене, физическо изтръгване, замръзване и опит за бягство са много чести. Ако не можете да напуснете ситуацията, може да започнете да се потеете обилно, да почувствате, че пулсът ви започва да се покачва и да развиете симптоми на физическо заболяване. Вероятно няма да можете да мислите за нищо друго освен за нуждата да избягате.

Справяне с клиритофобията

Ако симптомите Ви са тежки или ограничаващи живота, винаги е най-добре да потърсите съвет от специалист по психично здраве . Системната десенсибилизация и други познавателни-поведенчески техники работят много добре с фобии, но не трябва да бъдат съдени без помощта на специалист. Тези с по-леки симптоми, обаче, понякога намират облекчение от различни техники за самопомощ.

Оставянето на авариен маршрут, като например напукване на вратата на банята или премахване на ключалките от спалнята, може да ви помогне да се чувствате по-спокойни в много ситуации, но това не винаги е възможно или практично.

Ако започнете да се паникьосвате, опитайте да използвате целенасочено дишане или насочена визуализация, за да успокоите безпокойството си. Ако имате близък приятел или роднина в близост, помолете го да говори спокойно с вас за леки теми. Някои хора смятат, че Спри! Техниката помага за ограничаване на тревожността, докато други откриват, че тя не работи в средата на атака на паника.

Въпреки че клифирофобията никога не е забавна, тя обикновено реагира добре на различни методи на лечение.

С упорита работа, няма причина за страх да не бъдете заловен, за да поемете живота си.

> Източник:

> Американската психиатрична асоциация (APA). Диагностично и статистическо ръководство на психичните разстройства. 5th ed. Вашингтон, САЩ: 2013 г.