Екстремен страх от гръмотевици не трябва да ви обезсърчава.
Бурите са естествени феномени, които са склонни да вдъхновяват силни емоции както при хората, така и при животните. Някои обичат да ги гледат, седнат на входа или до прозореца, като гръмотевиците и мълния. Някои дори избират да излязат навън, като приемат това, което мнозина биха помислили за нездравословен риск, за да играят в дъжда.
На противоположната крайност, хората и животните могат да развият астрафобия, или страх от гръмотевици и светкавици.
Симптоми
Астрафобията може да причини някои симптоми, подобни на тези на други фобии, както и някои, които са уникални. Изпотяване, треперене и плач може да възникне по време на гръмотевична буря или още преди да започне. Можете да потърсите постоянна увереност по време на бурята. Симптомите често се засилват, когато сте сами.
Освен това много хора с астрафобия търсят подслон над нормалната защита от бурята. Например, можете да се скриете под капаците или дори под леглото. Можете да отидете в мазето, вътрешна стая (като баня) или дори килер. Може да затворите завесите и да се опитате да блокирате звуците на бурята.
Друг доста разпространен симптом е обсебеността от прогнозите за времето. Може да се окажете залепени на Weather Channel по време на дъждовния сезон или да проследявате бури онлайн. Възможно е да развиете невъзможност да работите извън дома, без първо да проверите метеорологичните доклади.
В екстремни случаи астрафобията може в крайна сметка да доведе до агорафобия или страх да напусне дома ви.
Астрафобия при деца
Астрафобията е изключително разпространена при децата и не трябва да се признава веднага за фобия. Тъй като страховете са нормална част от развитието, фобиите не се диагностицират при деца, освен ако не продължават поне шест месеца.
Опитайте се да успокоите страховете на детето, като останете спокойни. Ако се страхувате от бури, детето ви ще се вгледа в нервността ви. Използвайте комбинация от увереност и разсейване, за да помогнете на детето ви да се справи. Някои родители смятат, че планираното дъждовнодневно рутинно събитие, като пуканки и филми или игри на борда, може да помогне, като даде на детето нещо, което да очаква с нетърпение.
Разбира се, ако страхът е тежък и неутешим или ако продължава повече от шест месеца, е важно да се потърси лечение. С течение на времето страхът на детето от бури може да се превърне в пълнофункционална, трудна за лечение фобия в зряла възраст.
лечение
Техниките за когнитивно-поведенческа терапия често се използват при лечение с астрафобия. Възможно е да бъдете научени успокояващи съобщения, които да се повтарят по време на бури, като заменяте отрицателните си разговори . Възможно е да се преподават упражнения за визуализация, които можете да използвате, за да успокоите страховете си.
Словото от
Докато една специфична фобия като астрафобията може да бъде раздразнителна и деактивираща, добрата новина е, че те са лечими. Ако се притеснявате, че имате астрафобия, важно е да се консултирате с професионалист в областта на психичното здраве възможно най-скоро - затова получавате помощта, която заслужавате.
Източник:
> Американска психиатрична асоциация. (2013). Диагностично и статистическо ръководство на психичните разстройства (5-ти издание). Вашингтон, САЩ: Американско психиатрично издателство.