Искате ли повече удовлетвореност от живота? Намерете време за това, което наистина искате да направите
Колко пъти си мислил за нещо, което бихте искали да направите, и преди да разгледате напълно идеята за добавяне на такава дейност към живота си, си напомнихте, че нямате време за това? Много от нас прекарват толкова много време, за да правят това, което смятаме, че трябва да направим, че нямаме достатъчно време за това, което бихме искали да направим. Усещането, че няма достатъчно свобода да преследваме качествено време с нашите семейства, съживявайки самотни дейности или други неща, които биха ни подхранвали, може да ни накара да се чувстваме стресирани и нещастни.
Ако желаете да увеличите това ниво на щастие и удовлетворение от живота тази година, една от най-добрите промени, които можете да направите, е да намерите повече време в графика си за живот, който отразява това, което наистина искате да правите. Тези стъпки могат да ви помогнат.
Отместете програмата си
Погледнете твърдо как прекарвате дните си и вижте какво може да бъде отрязано. Гледате ли няколко часа телевизия на ден? Бихте ли могли да работите по-ефективно? Има ли неща в графика, които могат да бъдат премахнати без сериозни отклонения? Отделете малко време тук и там може да се добави до по-голямо чувство на лична свобода да направите това, което наистина ще се радвате. Вероятно има някои неща във вашия график, които могат да бъдат взети без сериозни последици, а може би и други, които дори няма да пропуснете.
Прочетете повече за оптимизиране на графика
Научете се да делегирате
Има ли отговорности, които имате вкъщи или на работното място, които могат да бъдат делегирани на помощници, членове на семейството или други?
Пренасочването на отговорностите за почистване към деца например може да освободи времето, което обикновено прекарвате в домакинска работа и същевременно да насърчавате чувството за отговорност към децата си. Дори наемането на помощ, когато има смисъл, може да бъде добра идея. Не винаги е лесно да делегирате, но когато разберете какво може да бъде "възложено" и на кого, това е чудесен начин да освободите времето и може да бъде полезно и за вашите помощници.
(Получаването на останалата част от семейството, занимаващо се с ангажирани задължения, може да преподава независимост, да повиши чувствата си на самооценка и да доведе семейството по-близо.
Научете как да делегирате
Научете се да казвате "не"
Преди да поемете нови отговорности, внимателно обмислете как тези дейности биха повлияли на живота ви, както по положителен начин, така и по негативен начин. Помислете и за вашите мотиви за това, че може да кажете "да": просто искате да се избегне чувството, че сте оставили някой друг надолу? Имате ли склонност да убедите себе си, че имате неограничено време във вашия график и да се окажете с времето за всички останали освен за вас? Понякога се чувстваме егоистично да казваме не на неща, които другите биха искали да направим и често хората не го правят лесно, но ако се протягате толкова тънко, че не можете да кажете "да" на собствената си спокойствие, вие се протягате твърде тънки, за да бъдете полезни за другите, колкото можете. Да не казваш на някои неща, ти позволява да кажеш "да" на това, което наистина има значение.
Научете как да кажете "Не"