Опростете живота си
Имате ли нужда от нов план за живот? Вашият график е пълен и вашият списък със задачи се доближава до страница или повече на дължина? Това ниво на заетост става все по-често. Всъщност, въпреки широкия асортимент от устройства за пестене на време, налични сега, хората са по-заети сега, отколкото преди десетилетия, когато бяхме по-малко ефективни с нашето време.
Докато много хора казват, че биха искали да бъдат по-малко заети, често е трудно да се оформи нов план за живот, да знаете точно как да отстраните график и какви дейности да изрежете - всичко е важно, нали?
Ето някои концепции, които трябва да имате предвид, когато решавате как да намалите графика си.
Life Plan Tip # 1 - Свържете се с вашите ценности
Това е популярно упражнение, което се използва широко с треньори за живот, защото е толкова ефективно: направете списък на основните си ценности, първите няколко неща, които са най-важни за вас. (Много хора казват, че семейството, здравето и подобни неща.) След това разгледайте всички дейности, които изпълняват вашия график. Обмислете премахването на всяка дейност, която не съответства на основната стойност.
Life Plan Tip # 2 - Визуализиране на живота, който искате
Ето още един подход, включващ закона за привличане , който също може да бъде много ефективен.
Представете си живота, който искате. Представете си всичко в подробности, като се съсредоточите повече върху вашите желания, отколкото върху колко силно си мислите, че би било да ги осъществите. Получете картина, която е реалистична и вълнуваща за вас. Сега погледнете този списък с дейности отново, премахване на неща, които не добавят към тази визия, и добавяне на дейности, които правят.
Ключът тук е да поддържате визията за живота, който искате, и да вземате решения въз основа на това.
Life Plan Tip # 3 - Списък на Вашите сделки
Когато казваш "да" на нови дейности, хората не винаги спират да мислят за това, което те казват "не" в резултат на това. Поради ограничения брой часове на ден, всяка дейност, която решите да приемете, ще премахне различния избор.
Можете да намалите графика си, като имате предвид това.
С всяка дейност, която се оказвате в течение на една седмица, попитайте се дали има нещо друго, което предпочитате да направите, което би ви послужило по-добре. Бихте ли усъвършенствали работата си, отколкото да гледате телевизия? Бихте ли по-скоро да прекарвате време с децата си, отколкото да направите услуга за този неблагодарен познат? Останете в съзнание за избора си за една седмица и трябва да откриете, че знаете точно какво трябва да се промени. (И след като сте решили да започнете да превръщате хората надолу, тази статия за това как да кажете "Не" може да ви помогне да направите това по-лесно.)
Life Plan Tip # 4 - Консолидиране на дейности
Докато мулти-задачите не са толкова продуктивни, както някога се смяташе, има някои ефективни начини за комбиниране или рационализиране на дейностите, без да се пренебрегва твърде много от вашите цели . Например, докато не можете да говорите по телефона и да пишете имейл едновременно, без да сте толкова артикулирани в двете задачи, лесно можете да спестите време, като говорите по телефона, докато почиствате.
Ключът към успешната консолидация на дейността е да се съчетае една интензивна дейност с една, която е по-физическа или може да се направи с "автопилот". Добра идея е да се има предвид кои дейности изискват пълното внимание и които изискват по-малко умствена концентрация, когато намират две, за да се съчетаят.
Life Plan Съвет # 5 - Вземете бързи клавиши
Има ли начин да скъсате ъглите без качество на рязане? Например, можете ли да използвате предварително приготвени съставки, докато правите вечеря, слагате пръскачките си на таймер или усъвършенствате задачите на работното място? Ако наистина искате да търсите такива преки пътища, най-вероятно ще започнете да ги виждате навсякъде.
Life Plan Tip # 6 - Използвайте стратегии за управление на стреса
Когато сме твърде стресирани, ние не винаги мислим ясно; понякога се чувстваме уловени и претоварени. Ако отговорът на стреса непрекъснато се задейства, може да работите от "авариен режим", като реагирате на изискванията, без да мислите, вместо да проактивно търсите опростени решения.
Също така, хроничният стрес може да повлияе на вашето здраве и емоционална уелнес, създавайки още повече проблеми. Докато работите върху създаването на нов план за живот , важно е да включите техники за управление на стреса в микса! Можете да започнете с тези бързи техники за облекчаване на стреса и да добавите някои от тези навици за здравословен начин на живот .