Свързани условия, симптоми, рискове, причини и лечения
Акрофобията се определя като страх от височини. За разлика от специфична фобия като аерофобия, която е страх от летене, акрофобията може да ви накара да се страхувате от различни неща, свързани с това, че сте далеч от земята. В зависимост от тежестта на фобията, може да се страхувате, че сте на висок етаж на сграда, както просто се качвате на стълба.
Акрофобия и свързани с това условия
Условията, които са свързани с акрофобия и могат да възникнат при него, включват:
- Вертиго: Истинският световъртеж е медицинско състояние, което причинява усещане за предене и замайване. Илингофобията е фобия, в която страхът от развиване на световъртеж може всъщност да доведе до вертиго
о-подобни симптоми. Акрофобията може да предизвика подобни чувства, но трите условия не са еднакви. Потърсете лекар за тестове, ако имате симптоми на вертиго. Медицинските тестове могат да включват кръвна работа, сканиране с компютърна томография (CT) и магнитно резонансно изображение (ЯМР), което може да изключи различни неврологични състояния. - Батмофобия: Страхът от склонове и стълби, наречен банямофобия, понякога е свързан с акрофобия. В банямофобията може да се паникьосвате при стръмни склонове, дори ако нямате нужда да я изкачвате. Въпреки че много хора с бамбуфобия имат акрофобия, повечето страдащи от акрофобия също не изпитват bathmophobia.
- Климакофобия: Този страх е свързан с банямофобията, с изключение на това, че обикновено се случва само когато мислите за изкачване. Ако страдате от климакофобия , най-вероятно не се страхувате да видите стръмен стълб, стига да останете на безопасно място. Въпреки това, климакофобията може да се развие едновременно с акрофобията.
- Аерофобия: Това е специфичният страх от летене. В зависимост от тежестта на страха ви, може да се страхувате от летища и самолети или да усетите страха само когато сте във въздуха. Може да се случи аерофобия заедно с акрофобията.
Симптомите на акрофобията
Емоционално и физически реакцията на акрофобията е подобна на реакцията към всяка друга фобия .
Вероятно никога няма да получите симптоми на вертиго, но може да получите следното с акрофобия:
- Емоционални симптоми: Може да почувствате чувство на паника, когато усетите, че сте високо на земята. Можете инстинктивно да започнете да търсите нещо, за което да се придържате, и да откриете, че не можете да се доверите на собственото си усещане за баланс. Честите реакции включват незабавно спускане, пълзене на четири крака, коленичене или по друг начин сваляне на тялото.
- Физически симптоми: Може да започнете да се разклащате, потивате, изпитвате сърцебиене и дори плачете или викате. Може да се почувствате ужасени и парализирани. Може да стане трудно да се мисли.
- Тревожност и избягване: Ако имате акрофобия, вероятно ще започнете да се страхувате от ситуации, които могат да ви накарат да прекарате времето си на високи места. Например, може да се притеснявате, че една предстояща ваканция ще ви постави в хотелска стая на висок етаж. Можете да отлагате домашните ремонти от страх да не използвате стълба. Може да избягвате да посещавате домовете на приятели, ако имат балкони или прозорци на горния етаж.
Рискове от акрофобия
Най-голямата опасност от присъствието на повечето фобии е рискът от ограничаване на живота и дейностите ви, за да се избегне опасената ситуация. Акрофобията обаче е необичайна, тъй като при паническо нападение, докато е високо от земята, всъщност може да доведе до представената опасност.
Положението може да е безопасно, стига да се предприемат обичайни предпазни мерки, но паниката може да ви накара да направите опасни движения. Ето защо е изключително важно вашата акрофобия да бъде лекувана възможно най-бързо, особено ако височините са редовна част от живота ви.
Причини за акрофобия
Изследванията показват, че известно количество нежелание около височините е нормално не само за хората, но и за всички зрителни животни. През 1960 г. известните изследователски психолози Елинор Дж. Гибсън и Ричард Д. Петър правят експеримента "Визуалния клиф", който показваше пълзящи бебета, заедно с многобройни бебета, отказвайки да прекоси дебел стъклен панел, който покрива очевидно рязък спад.
Присъствието на майката на бебето, насърчаващо го призовава, не убеди бебето, че е безопасно.
Ето защо, акрофобията изглежда е поне частично вкоренена, вероятно като еволюционен механизъм за оцеляване. Независимо от това, повечето деца и възрастни се предпазват, но не се страхуват от височини. Акрофобията, подобно на всички фобии, изглежда хиперреакция на нормалния отговор на страха. Много експерти смятат, че това може да е научен отговор или на предишно попадение, или на нервна реакция на родителите до височини.
Лечение на акрофобия
Акрофобията може да сподели някои симптоми със световъртеж, медицинско разстройство с различни причини, както и с други специфични фобии. Поради тези причини, ако усетите признаците на акрофобия, е изключително важно да потърсите професионална помощ възможно най-скоро.
Леченията за акрофобия включват:
- Психотерапия: Когнитивно-поведенческата терапия , или CBT, е основното лечение при избор на специфични фобии. Поведенческите техники, които ви излагат на опасната ситуация постепенно ( системно десенсибилизиране ) или бързо (наводняване), често се използват. В допълнение, вие сте научени начини за спиране на паничната реакция и възвръщане на емоционалния контрол.
- Излагане: По традиция действителното излагане на височини е най-често срещаното решение. Няколко проучвания обаче показват, че виртуалната реалност може да бъде също толкова ефективна . Основно предимство на лечението за виртуална реалност е спестяването на разходите и времето, тъй като няма нужда от съпровождане на терапевт "на място". Този метод не е достъпен навсякъде, но с цената на оборудването за виртуална реалност, слизайки надолу, вероятно ще бъде по-лесно достъпен с течение на времето.
- Медикаменти: Понякога седативи или бета-блокери могат да се използват за краткотрайно облекчение в определени ситуации, за да се облекчи паниката и тревогата, които изпитвате. Лекарственият D-циклосерин е бил в клинични проучвания за лечение на тревожно разстройство от 2008 г. насам. Някои проучвания показват, че използването на лекарството заедно с когнитивно-поведенческата терапия може да подобри резултатите. Все пак, един мета-анализ, който комбинира множество резултати от изследването, поставя под съмнение ползата от D-cycloserine и дали е толкова полезна, колкото първоначално се смяташе, цитирайки, че трябва да се направят повече изследвания.
- Релаксация: Правенето на йога, дълбокото дишане, медитацията или прогресивното мускулно отпускане могат да ви помогнат да се справите със стреса и безпокойството. Редовното упражнение също може да помогне.
> Източници:
> Американската психиатрична асоциация (APA). Диагностично и статистическо ръководство на психичните разстройства. 5th ed. Вашингтон, САЩ: 2013 г.
> Bürkner PC, Bittner N, Holling Н., Buhlmann U. D-Cycloserine Augmentation of Behavioral Therapy за тревожност и обсесивно-компулсивни разстройства: Мета-анализ. Hashimoto K, ed. ЕДИНСТВЕНО . 2017; 12 (3): e0173660. Дой: 10.1371 / journal.pone.0173660.
> Maples-Keller JL, Bunnell BE, Kim SJ, Rothbaum BO. Използването на технологии за виртуална реалност при лечение на тревожност и други психични нарушения . Харвардски преглед на психиатрията . Май / юни 2017; 25 (3): 103-113. Дой: 10.1097 / HRP.0000000000000138.
> Персоналът на клиниката в Майо. Специфични фобии. Майо клиника. Актуализирано на 19 октомври 2016 г.
> Rodrigues Н, Figueira I, Lopes А, et al. Д-циклосеринът подобрява терапията с експозиция за тревожни разстройства при хора? Мета-анализ. ЕДИНСТВЕНО . 2014; 9 (7). Дой: 10.1371 / journal.pone.0093519.