Справяне с приятели, семейство и взаимоотношения, когато имате SAD
Взаимоотношенията могат да бъдат трудни за навигация, когато страдате от социално тревожно разстройство (SAD). От излизането на дати до живеене с партньор, социалните взаимодействия са вплетени в рамките на живота на всеки възрастен. Дори и ако страдате от ЕДД, можете да процъфтявате във вашите възрастни взаимоотношения с малко изследвания за това как да управлявате разстройството си.
1 - Намиране на любов
Опитвате се да намерите някой специален, с когото да споделите живота си? Запознаването може да е особено предизвикателно за тези със СДД. Тази статия предлага списък с идеи за среща с потенциални романтични партньори, включително чрез приятели / семейство, общностни групи, доброволчески организации, в училище и онлайн.
2 - Идеи за първата дата
Планирането на първа среща с някого не е нужно да бъде нервно-wracking-всъщност може да бъде направо забавно! Тази статия съдържа списък с потенциални идеи за дейности на първа среща, включително посещение на планетариума, където да седите под звездите, да посетите пиеса или да отидете в аквариума, за да се любувате на делфините.
Фантастичната първа среща ще запази както вас, така и вашият любовен интерес, и ще ви даде страхотно споделено преживяване, което можете да обсъдите, когато се появи втората дата.
3 - Как да попитам някой на дадена дата
Вие ли сте твърде нетърпеливи да попитате някого на среща? Тук ще намерите примерен скрипт, описващ как да въведете идеята за дата в случайни разговори.
Въпреки че няма гаранция, че човекът, за когото сте романтично заинтересован, ще отговори благосклонно, деянието да попитате някого на среща ще ви даде практика и кураж да опитате отново в бъдеще.
4 - Омъжена
Планирането на сватба, когато имате социално тревожно разстройство, може да бъде стресиращо. Тази статия съдържа връзки към полезна информация за разнообразни теми, свързани със сватбата, включително булчински душове, обещания, изказвания и смесване с гостите; всеки от тях е написан с лицето, което има ЕДВ.
5 - Как да си направим приятели
Това е стъпка по стъпка ръководство за това как да се правят нови приятели. Някои от предложените съвети включват как да подобрите самочувствието си, за да улесните приятелството, да срещнете нови приятели, как да поддържате връзка с приятели и как да се придържате към приятелства.
Също така се предлагат съвети как да бъдете добър приятел и как да имате здрави граници във вашите приятелства.
6 - 5 начина да бъдеш приятел на някого със SAD
Тази статия е написана за тези, които имат свой приятел със SAD. Начините да бъдеш приятел на някого със социално тревожно разстройство включват поддържане на връзка, избягване на критика, научаване повече за разстройството, помагане на другите да получат помощ и работа чрез отричане.
Тези съвети ще бъдат от полза, ако познавате някого със SAD или имате приятел, за когото подозирате, че има социално безпокойство.
7 - Как да разговаряме с някой, който е имал SAD
Ако познавате някого, който е социално разтревожен, понякога е трудно да се знае как да се говори с него.
Тази статия предлага съвети за това как да се отвори човекът със социално тревожно разстройство, включително да разказвате истории за себе си, да питате въпроси с отворен край, като оставяте достатъчно време на лицето да отговори, да даде комплименти, да съответства на езика на тялото и да направи планове говорете отново.
8 - Справяне с приятели и семейство
Приятелите и семейството на тези с ЕАД често имат трудности да се справят. Тази статия предлага съвети как да се грижите за себе си, като помагате на приятел или член на семейството, който изпитва социална тревожност.
Някои идеи включват поддържане на външни интереси, заделяне на вина и търсене на консултации или група за подкрепа на семейството.