Къде да намерите групи за поддръжка за SAD
Групите за подкрепа на социалната тревожност са посветени на събирането на хора със сходни проблеми, за да разговарят и да се учат от опита си. Ако обмисляте да се присъедините към група за подкрепа на социално тревожно разстройство (SAD), е важно да намерите група с членове, които също страдат от ЕАД.
Членовете на групите за подкрепа, специално насочени към социална тревожност, са по-склонни да разбират колко трудно е да говорите открито. Често групите работят по такъв начин, че от участниците не се изисква да говорят и могат да наблюдават. Това е полезно, ако искате да научите повече за група, преди да решите дали ще станете редовен член.
По-долу има няколко опции както за онлайн, така и за местните групи за социална тревожност. Следвайте връзките, за да намерите местен среща близо до вас или да се присъедините към по-широка глобална мрежа, в която имате възможност да се срещнете с хора от различни места.
1 - Списък на групите за поддръжка на ADAA
Асоциацията за тревожни разстройства в Америка (ADAA) предоставя изчерпателен списък както на общността, така и на онлайн групите за подкрепа на различни тревожни разстройства в Съединените щати, Канада, Мексико, Южна Африка и Австралия.
Ако търсите група за поддръжка в района, това може да е добро място за стартиране. Не забравяйте да търсите списъци, специфични за социална тревожност при избора на група за поддръжка. Ако не можете да намерите група във вашия район, ADAA също така предоставя съвети как да започнете група за подкрепа.
| Повече ▼
2 - Списък на групите за социална безпокойство и социална фобия
Уеб сайтът за социална тревожност (SAS) предоставя списък на групи за социална тревожност и социална фобия в САЩ , Канада, Великобритания, Нова Зеландия, Австралия, Индия и Ирландия. Освен това този интерактивен сайт позволява на потребителите да оценяват групите за поддръжка и да предоставят обратна информация за своя опит.
Тези групи осигуряват социална подкрепа на лица със социална тревожност и не са насочени към предлагане на терапия или лечение. Специфичните групи се различават в структурата си, срещат се на редовно място в редовно време или след по-плавно споразумение. Ключово е времето, прекарано с други хора, които живеят със същите симптоми, за да получат приятелство и разбиране от хора с подобни преживявания.
Ако живеете с тежко социално безпокойство, се препоръчва да се лекувате, преди да се присъедините към социална група.
| Повече ▼
3 - Социална тревожност Анонимен / социални фобии Анонимни безплатни групи за подкрепа на 12 стъпки
Anonymous / Social Phobics Anonymous предлага безплатни групи за подкрепа в 12 стъпки, за да преодолеят социално тревожно разстройство, срамежливост, избягване на личностни разстройства и парауреза (страх от използване на обществени тоалетни). Предлагат се и директни групи за местна общност и международни телефонни конферентни групи.
Организацията твърди, че участието в групите за подкрепа от 12 стъпки предлага липсващата съставка, за да помогне за социална тревога . Освен това те предлагат безплатни брошури и книга за преодоляване на социалното тревожно разстройство .
Някои от принципите, обхванати в 12-те стъпки, включват важността на духовността във всичките й форми, отдаването под контрол, по-голямата ви гледна точка, честването и самоувереността ви, изразяване на външна и вътрешна любов по балансиран начин, вяра, и присъстващи.
| Повече ▼
4 - Чат за социална тревожност
Социална тревога за помощ Чата бе стартирана през 2007 г., за да предостави на пациентите, живеещи в SAD, място за чат, открито и да се учат един от друг. Разговорите не се контролират от никого с професионално обучение и са предназначени единствено да позволят на хората със социално тревожно разстройство да се свържат. Посетителите идват от цял свят, включително държави като Австралия, Канада, Еквадор, Великобритания, Индия, Израел, Сингапур, Нова Зеландия, Русия и Съединените щати.
| Повече ▼
5 - Група за подкрепа на срамежливостта и социална тревожност в Торонто
Започната през 2002 г., тази група се събира всяка неделя от 3: 00-4: 30 ч. На 519 църковна улица на Общността в Торонто. Групата започва с медитация на вниманието и след това води до обсъждане на социалното безпокойство.
Индивидите не са подтикнати да участват - възможно е просто да се съблюдават. Малките дарения се приемат в края на срещите. Окуражава се и снабдяването на групата за споделяне. След срещите много от членовете на групата отиват на "Златна грил", за да общуват, където получават 10% отстъпка от поръчките за храна.
| Повече ▼
6 - Срещи за социална тревожност
Meetup.com предлага този списък от групи, свързани със социална тревожност, които може да се срещат близо до вас. Както при всяка друга група, уверете се, че другите членове се занимават със социална тревожност - в противен случай може да се окажете извън мястото или неразбрани. Също така, не забравяйте да кажете на някого къде отивате и редовно да се регистрирате, особено ако се чувствате нетърпеливи да се срещнете с непознати. Още по-добре, помислете дали да доведете някого заедно с вас на среща.
| Повече ▼