Може да е трудно да се знае как да се помогне на някого със социално тревожно разстройство (SAD). От една страна, вие искате да сте чувствителни към предизвикателствата, които предизвиква разстройството; от друга страна, вие искате да помогнете да извлечете най-доброто от своя приятел. По-долу са пет помощни съвета, ако се окажете в тази ситуация.
Бъди дружелюбен
Само защото някой с ДДД изглежда настрана, това не означава, че не иска да има приятели .
Често хората с разстройство пожелават приятелства, но са твърде нетърпеливи да ги инициират и поддържат.
Ако сте естествено приятелски и изходящ човек, бихте могли да направите страхотен спътник за някого с разстройство. Разширете приятелството си и опознайте човека със социално тревожно разстройство. Бихте могли да се озовете с цялото си приятелство и нова перспектива за много аспекти на живота.
Не критикувайте
Хората с ЕАД често са прекалено критични към себе си и очакват другите да бъдат критични към тях. Всъщност изследванията показват, че социалното безпокойство е тясно свързано с вярването, че сами по себе си са социално некомпетентни, дори когато другите не възприемат същото ниво на проблемно поведение. Не добавяйте към проблема, като сами сте прекалено критични.
Не казвайте на човека, че е твърде тих или че просто трябва да се разхлаби. Бъдете разбрани за ограниченията, които социалната тревожност може да постави върху живота на един човек и не очаквайте повече, отколкото човек може да даде.
В същото време, се надявайте, че вашият приятел постепенно ще преодолее ограниченията, докато предоставяте подкрепяща среда, в която това може да се случи.
Прочетете за социално тревожно разстройство
Най-добрият начин да помогнете на някого със SAD е да го разберете сами. Научете за причините, симптомите, леченията и какво е да живеете със социална тревожност.
Прочетете книги , гледайте филми или научете за известни хора с разстройство. Подсилете себе си с познания, за да можете да разбирате по-добре и да се приближавате към ситуации от не-юдементална гледна точка.
Помогнете на другите да получат помощ
Ако подозирате, че някой има социално тревожно разстройство, но не е диагностициран или не е получил лечение, помогнете на този човек да ви помогне .
Това може да включва назначаване на лекар, проследяване на група за подкрепа или намиране на програма за самопомощ. Правете толкова работа, колкото можете, за да направите възможно най-лекото за този човек да направи първата стъпка. Ако вратите започват да се затварят, това лице може да се откаже, преди да намери помощ.
Пробив чрез отричане
Често хората с ЕАД ще отхвърлят симптомите си . Това е така, защото тревожността е унизителна и неудобна за тях, а последното, което искат, е да бъдат забелязани.
Въпреки това, по време на лична криза или когато се занимава с емоционални катаклизми, човекът със социално тревожно разстройство може да е по-склонен да говори, просто защото тревогата му става твърде много. Това са и добри възможности да предложите подкрепа за социалната си тревога. Когато човек е ударил дъното, нагоре изглежда като единствената разумна следваща стъпка.
Словото от
Изследванията показват, че грижливите взаимоотношения с приятели играят роля в защитата на юношите от увеличаване на общественото безпокойство. Ако познавате млад човек, в частност имате шанс да се намесите в момент, който може да бъде от решаващо значение за предотвратяване на социално безпокойство на този човек в разстройство.
Проблемите с психичното здраве често са трудни за другите да разберат кои не са го изпитали сами. Имайте предвид, че вашият приятел не избира това поведение; обаче, може да се направи избор, за да се подобри положението. Можете лесно да станете човекът, който води пътя към тези избори, ако се приближите до ситуацията с интелигентност и такт.
> Източници:
> Национален институт по психично здраве. Социално тревожно разстройство: Повече от само срамежливост .
> Клиника за страх и тревожност на университета в Флорида. Помощ за член на семейството.
> Rodebaugh, TL, Лим, МН, Фернандес, К.К., Лангер, Ж.К., Уизман, Й.С., Тонг, Н., ... Шумахер, ЕА (2014). Различните виждания на себе си и приятеля за ефектите от социално тревожно разстройство върху приятелството. Journal of Abnormal Psychology , 123 (4), 715-724. https://doi.org/10.1037/abn0000015
> Ван Залк, Н., & Ван Залк, М. (2015). Значението на възприеманата грижа и връзката с приятели и родители за социално безпокойство в юношеството. Journal of Personality , 83 (3), 346-360. https://doi.org/10.1111/jopy.12108