Хората със социално безпокойство (SAD) понякога се поставят на място в групови или групови разговори. Обикновено това става под формата на коментар или въпрос, който по някакъв начин смущава, изолира или влошава безпокойството на адреса.
По-долу са 10 от най-лошите неща, които можете да кажете на някого със социална тревога. Възможно е да разпознаете използването на някои от тях в миналото.
Въпреки че може би сте го казали невинно, имайте предвид, че тези коментари и въпроси могат да накарат някой със социална тревожност много неудобно.
Защо си толкова тих?
Въпреки че въпросът може да изглежда достатъчно невинен за вас, това е едно от най-безполезни неща, които може да се каже на човек със SAD. Не само че избирате някой, който не иска да бъде център на вниманието, но обръщате внимание на безпокойството на този човек. няма наистина добър начин да отговорите на този въпрос.Ако наистина искате да започнете разговор, опитайте да зададете въпроси с отворен край по теми, за които човек е страстен или споделя забавна история, която сте чули. Той или тя ще ви бъде благодарен, че сте поели водеща роля.
Просто трябва да мислите положително
Никога не бихте казали на хора с физическо увреждане, че ще успеят да го преодолеят, ако мислят положително; това е също толкова глупаво да го кажа на някой с психическо заболяване. Лице със САД има проблемни мисловни модели извън неговия контрол и тези модели не се променят лесно без външна интервенция.
Въпреки че може да смятате, че вашият съвет е полезен, той trivializes на проблема и поставя вината върху лицето, защото не е в състояние да "измисли" разстройство.
Просто трябва да се изправите пред страховете си
Този коментар върви ръка за ръка с позитивното мислене. Въпреки че човек с ЕАД трябва да се изправи пред страховете си, той трябва да се извършва постепенно с професионален надзор.
В противен случай тревожността може да стане толкова интензивна, че страхът се увеличава, а не намалява.
Знам как се чувстваш; Аз също съм Ши
Няма нищо по-лошо, отколкото да чуете, че някой знае как се чувствате, когато явно не го правят. Ако се чувствате малко нервен, преди да дадете речи , не кажете на човек с ЕДД, че знаете как се чувства. Също така, не му казвайте, че сте били срамежливи, но сте го преодолели и той също може. Той свежда до минимум чувствата си, като ги сравнява с вашите. Освен ако не сте диагностицирани с ЕДВ, не можете да разберете как се чувства човекът с ЕАД.
Искам да направите презентация в нашата среща утре
Ако имате служител със SAD , не забравяйте да му дадете достатъчно информация за социалните или изпълнението на очакванията, свързани с работата, като презентации, обяд на служителите или дори случайни дискусии в срещите. Лице с ЕДД не реагира добре на това, че е поставено на място. Ако наистина оценявате служителя си, уважавайте нуждата му от предупреждение и го дайте.
Защо не пиете да разхлабите?
Макар че повечето хора се чувстват добре, когато съветват, че дадено лице с ЕАД има напитка за облекчаване на безпокойството, това е опасно предложение. Хората с ЕАД са с повишен риск от нарушения на злоупотребата с вещества и никога не е добра идея да разчитате на вещество като патерица.
Пиенето като начин за справяне със социалната тревожност може да доведе до развитие на алкохолизъм .
Уау, лицето ти просто се обърна наистина червено
Шансовете са, че лицето, чието лице току-що е станало червено, знае, че това се е случило. И вие го посочвате, вероятно го правят да се превърне в три оттенъци по-ярки. Хората, които се изчервят лесно , независимо дали имат САД или не, обикновено не обичат да се превръщат в център на вниманието, когато това се случи. Това не е нещо, което те могат да контролират, и това ще ги смущава повече.
Остави ме да поръчам за теб
Въпреки че може да бъде изкушаващо да се говори за човек с ЕАД, това прави както подкопава доверието на този човек, така и отнема възможност за него да практикува социални умения .
Ако познавате някого с разстройство , бъдете търпеливи и подкрепящи, но не говорете от негово име.
Ръцете ви трепереха по време на вашата реч
Отново шансовете са хората, които дават речта, да знаят, че ръцете й се разтърсват през цялото време. Установяването, че другите хора също са забелязали, само ще влоши нещата. Вместо това намерете нещо положително за речта и я поздравете за добре свършената работа.
ЕАД не е истинско разстройство. Ти си просто срамежлив
Нагласата, че хората с нарушението са просто срамежливи, е част от причината, поради която повечето страдащи никога не търсят помощ или получават лечение . SAD е повече от срамежливост. Това е нарушение, което засяга всеки аспект от ежедневието. Бездруго е безотговорно да се обсъжда легитимността на нещо, ако знаете малко за него и не сте го изпитали от първа ръка.
Когато говорите с някого със SAD, не забравяйте, че човекът иска да се чувства като да слушате и да се интересувате от това, което той трябва да каже. Преди всичко, не бъдете критични, не се притеснявайте и не се опитвайте да станете твърде лични. Намерете общи интереси и ги забавяйте; може би просто ще свършите да правите нов приятел.
Източник:
Асоциация за безпокойство и депресия в Америка. "Съвети за управление на тревожност и стрес". 2015.