Да попитате някого за дата е много прилича на правенето на всякакъв вид асертивна молба . Това включва предприемането на инициатива, за да дадеш на някого да разбере какво мислиш и чувстваш, да попиташ какво ще те направи щастлив и в същото време да вземеш предвид чувствата на другия човек.
Ако страдате от социално безпокойство (SAD) , може да е трудно да си представите как да попитате някого на среща.
Как ще се случи истинска среща?
Примерен скрипт за изказване на някого
Ето скрипт, който можете да използвате за практикуване на искане за дата.
Сара се интересува от сладко момче, с което работи, но никога не е развило смелостта да го попита. Тя чакаше, надявайки се, че може би ще я попита, но също така мисли, че може би е твърде срамежлив, за да направи първия ход.
Най-добрият подход за Сара е да обмисли искането случайно, като част от разговора. Тя ще се чувства по-малко тревожна по този начин (има по-малък риск от "чисто" отхвърляне ), а другият може да каже "не", без да се налага да се чувства зле.
Сара: "Аз наистина исках да видя новия филм (вмъкни името на популярния актьор).
Вместо директно да пита човек директно на среща, тя му дава възможност да насърчи още разговор, ако се интересува.
Сладко момче: "Не, все още не съм го виждал, но бих искал да отида. Приятелите ми винаги са толкова заети, че е трудно да се съберат и да правят планове.
Сара: "Да, мислех, че изглежда доста готино. Ако не сте заети, може би ще можем да отидем заедно?"
Сладко момче: "Разбира се, това би било забавно".
Сара: "Добре, това е дата. Ето, позволете ми да ви дам телефонния си номер и след това можете да напишете текст или да се обадите, за да ми кажете кога ще работи за вас."
Когато говорите с другия човек, не забравяйте да се усмихвате, да направите контакт с очите и да поддържате езика на тялото си приятен и отворен.
Ако другото лице не е възприемчиво към разговора ви или не приеме вашата покана, не го приемайте лично. Няма нищо, което да се спечели, ако живееш в отхвърляне. Вместо това, поздравете се за това, че питате.
Източник:
Маркуей БГ, Кармин КН, Полард Калифорния, Флин Т. Умиращ от смущение: Помощ за социална тревожност и фобия. Оукланд, Калифорния: Harbinger; 1992.