Най-честите причини за умора трябва да знаете
Ако усетите, че спите до последната възможна секунда, преди да се измъкнете от леглото, може би се чудите: "Защо съм винаги уморен?" Или може би просто не разполагате с енергия, за да направите нещата така, както някога сте правили. Умората и липсата на енергия са голям проблем за много хора, но тези проблеми могат да бъдат решени само ако знаете какво не е наред.
Ако се чувствате постоянно уморени, първото нещо, което трябва да направите, е да видите вашия личен лекар за проверка. Вашият лекар може да направи внимателна история, да направи физически преглед и да направи всички необходими тестове, за да определи причината за вашата умора.
Някои от възможните причини за умора включват следното:
1 - Липса на сън
Въпреки че липсата на сън може да изглежда очевидна причина за хронична умора, това е изненадващо често срещана причина за умора. Много хора преминават през живота, чувствайки се твърде напрегнат или прекалено зает, за да забавят и да получат целия сън, от който се нуждаят, за да се чувстват добре.
Въпреки че липсата на сън не е сама по себе си медицинско състояние, Вашият лекар може да ви помогне да научите как да намалите стреса или да предписвате лекарства, които да ви помогнат при случайно безсъние.
Полезно е да започнете, като определите нуждите от сън. "Средният" възрастен се нуждае от около осем часа на нощ, но малко хора са средни. Може да имате и сън за дълга, който сте натрупали, и това изисква допълнителен сън, за да наваксате. От хигиена на съня до създаване на най-добрата среда за сън, проверете тези 10 начина да постигнете по-добър нощен сън.
2 - Депресия
Депресията е състояние, за което се смята, че причинява аномалии в химикалите, регулиращи настроението, наречени невротрансмитери в мозъка.
Хората с депресия са склонни да имат проблеми със съня и енергийното ниво. Те може да имат затруднения да заспят или да се събудят през нощта. Някои хора с депресия може да имат проблеми и да се събудят сутрин и да спят твърде дълго. Депресията често кара хората да се чувстват бавно и немотивирани.
Някои от другите симптоми на депресия включват чувство на тъжно или празно, загуба на интерес към дейности, които някога сте се радвали, промени в апетита или теглото, чувство за безполезност или виновност и повтарящи се мисли за смърт или самоубийство.
Ако смятате, че може да сте депресирани, консултирайте се с Вашия лекар. Тя може да ви препоръча да видите и терапевт, който може да ви помогне да работите в чувствата си. Нелекуваната депресия не само води до умора, но може да засегне всеки аспект от живота ви.
3 - Анемия
Когато имате анемия, тялото ви или има по-нисък от нормалния брой червени кръвни клетки, или няма достатъчно хемоглобин. Хемоглобинът е веществото, което придава на червените кръвни клетки техния цвят. Той също така участва в пренасянето на кислород в тялото ви.
Когато имате твърде малко хемоглобин или нямате достатъчно червени кръвни клетки, тялото ви не получава достатъчно кислород, за да се почувствате уморени или слаби. Може да имате симптоми като бледа кожа, задух, замайване или главоболие.
Само дефицитът на желязо, дори без анемия, се смята за причина за хронична умора.
Прост кръвен тест в кабинета на лекаря може да ви каже дали имате анемия или не. Имайте предвид, че анемията не е само железен дефицит и има много възможни причини.
4 - Хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът е заболяване, при което щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормон на щитовидната жлеза. Болестта на щитовидната жлеза е много честа, особено при жените, и засяга само 27 до 60 милиона души в Съединените щати.
Хормоните на щитовидната жлеза контролират метаболизма ви, така че когато нивата са ниски, може да имате симптоми на умора, повишаване на теглото и усещане за студ.
Ако състоянието стане още по-объркващо, хипотиреоидизмът може да имитира симптомите на депресия.
За щастие, един прост кръвен тест може да определи дали щитовидната жлеза функционира до пара, а лечението може да бъде въведено, ако не.
5 - Сърдечна болест
Сърдечните заболявания, особено сърдечната недостатъчност, могат да ви накарат да се чувствате уморени през цялото време и да не можете да толерирате упражненията. При сърдечна недостатъчност сърцето е по-малко ефективно при изпомпване на кислородна кръв до мускулите и другите тъкани в тялото. Дори обичайните ви ежедневни дейности, като ходене или пренасяне на хранителни продукти от колата, могат да станат трудни.
Други възможни симптоми на сърдечно-съдови заболявания включват болка в гърдите, палпитации, замайване, припадъци и задух.
През последните години се забелязва, че симптомите на сърдечни заболявания при жените често се различават от тези при мъжете и може да са по-фини, например като умора, а не като гръдна болка. Смята се, че тази липса на признаване на сърдечно-съдови заболявания при жените е причина жените да умират от болестта, отколкото мъжете.
Важно е да говорите с Вашия лекар за всички ваши симптоми, както и за фамилната Ви история на медицински състояния. Въз основа на тези открития Вие и Вашият лекар може да решите, че са необходими допълнителни тестове за оценка на сърцето.
6 - Апнея при сън
Спящата апнея е хронично състояние, при което може да има паузи в дишането или плиткото дишане, което трае някъде от няколко секунди до минута, докато човек спи. Тези паузи и плитки вдишвания могат да се появят до 30 пъти в минута. И всеки път, когато дишането се връща към нормалното, често с шум или задушаващ звук, то може да бъде много разрушително за съня на човека.
Този нарушен и нискокачествен сън може да бъде обща причина за сънливост през деня.
Други симптоми, свързани със сънната апнея, включват сутрешно главоболие, проблеми с паметта, лоша концентрация, раздразнителност, депресия и възпалено гърло при събуждане.
Вашият лекар вероятно ще ви попита дали други са забелязали проблеми със съня ви, като например неправилно дишане или хъркане, и може също да ви притесняват, ако имате рискови фактори за сънна апнея или усещане за дневна умора. Често се препоръчва изследване на съня, за да се документира сънната апнея и ако е налице, може да се препоръча лечение като CPAP.
Важно е да се отбележи, че нелекуваната сънна апнея не само води до умора, но може да доведе до сърдечни заболявания, инсулт или дори внезапна смърт.
7 - Хепатит
Хепатитът е възпаление на черния дроб с няколко възможни причини, вариращи от инфекции до затлъстяване.
Черният дроб служи на много важни функции в организма от разграждането на токсините до производството на протеини, които контролират кръвосъсирването, метаболизирането и съхраняването на въглехидрати и много други. Когато черният дроб е възпален, тези важни процеси могат да спрат.
Освен че сте уморени, някои от симптомите, които може да получите при хепатита, включват жълтеница (жълтеникаво обезцветяване на кожата и бялото на очите, коремна болка, гадене, тъмно жълта урина и светло оцветени изпражнения).
Тестовете за чернодробна функция се извършват лесно в повечето клиники, а ако са необичайни, могат да доведат вас и вашият лекар да потърсят възможните причини.
8 - Диабет
Диабетът е състояние, при което или тялото не произвежда достатъчно инсулин, или не го използва както трябва. Инсулинът е хормон, произвеждан от панкреаса, който помага на глюкозата да попадне в клетките на тялото, за да се използва за производство на енергия. Има няколко причини диабетът да ви кара да се чувствате уморени през цялото време.
Други симптоми на диабет включват често уриниране, крайна жажда, необяснима загуба на тегло, екстремен глад, внезапни промени в зрението, изтръпване или изтръпване в ръцете или краката, суха кожа, бавно зарастващи рани или повече инфекции, отколкото обикновено.
Прост тест за кръвната захар може да се направи в повечето клиники и тест, наречен хемоглобин А1С, може да помогне да определите каква е средната ви захар в кръвта през последните три месеца.
9 - Синдром на хроничната умора
Синдромът на хроничната умора е нарушение, характеризиращо се с интензивна умора, която не се подобрява с почивка и която може да се влоши от физическо или психическо натоварване. Не е известно какво причинява това състояние.
В допълнение към изтощаващата умора някои от другите симптоми, които определят синдрома на хронична умора, включват увреждане на краткотрайната памет или концентрация, болки в мускулите и ставите, главоболие, нежни лимфни възли и често възпалено гърло.
10 - Лекарства
Умората може да бъде страничен ефект от няколко различни лекарства. Някои от най-често срещаните лекарства, които могат да причинят умора, включват:
- Лекарства за кръвно налягане
- Статини и фибрати (използвани за лечение на висок холестерол)
- Инхибитори на протонната помпа (използвани за лечение на стомашни заболявания като киселинен рефлукс)
- Бензодиазепини (използвани за лечение на тревожност, мускулни спазми, припадъци)
- Антихистамини (използвани за лечение на алергии)
- Антидепресанти (използвани за лечение на депресия)
- Антипсихотици (използвани за лечение на шизофрения, биполярно разстройство и други сериозни психиатрични състояния)
- Антибиотици (използвани за лечение на бактериални инфекции)
- Диуретици (използвани за лечение на високо кръвно налягане, глаукома и оток)
- Средства за борба с наркотични болки
Вашият лекар или фармацевт може да ви каже, ако умората е възможно нежелани реакции на каквито и да било лекарства, които приемате, както на рецепта, така и на лекар.
Най-долу за причините за умората
Причините за умората, изброени по-горе, са доста чести, но има множество медицински състояния, които могат да доведат до умора. Ако чувствате, че умората ви е извън обичайното, а вие просто не изпускате съня, трябва да се чувствате отпочинали, да се срещнете с лекар. Тя може да направи внимателна история, включваща фамилната ви история на медицински състояния, да извърши физически преглед и да поръча всички необходими кръвни изследвания, за да започне да търси причини.
Това може да е разочароващо, понякога, докато чакате отговори на умората, но не се отказвайте. Намирането на причина за вашата умора не само може да доведе до подобряване с лечението, но може да открие условия, които трябва да бъдат диагностицирани и по други причини.
> Източници:
> Национален институт по здравеопазване. Синдром на хроничната умора. Обновено на 08/01/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> Йокой, К., и А. Кономи. Дефицитът на желязо без анемия е потенциална причина за умора: Мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания и пресечни изследвания. Британски вестник на храненето . 2017. 117 (10): 1422-1431.