Как да говоря с някой, който има социално тревожно разстройство

Съвети за разговор с някой, който има ЕАД

Влизането в разговор с някой, който е срамежлив или има социално тревожно разстройство (SAD), изисква малко повече усилия от ваша страна.

Хората със SAD изпитват тревожност както в ситуации "едно на едно", така и в групи и често се нуждаят от време, за да се чувстват комфортно, преди да разговарят. Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да насърчите някого със SAD да говори повече и да участва в разговора.

1. Разкажете истории и споделяйте неща за себе си, преди да питате прекалено много от човека със СДД. Повечето хора, които са срамежливи или социални безпокойство, се наслаждават на слушане на други хора, отколкото да говорят за себе си.
2. Когато започнете да задавате въпроси на лицето, което има ЕАД, не забравяйте да поискате разговори с отворен край като "Какво мислите за оскарите снощи?" Отдайте се на серия от въпроси, изискващи отговори "да / не", тъй като другият ще се чувства като разпит.
3. Когато задавате въпроси, не забравяйте да дадете на другия човек достатъчно време, за да отговорите, преди да скочите с повече коментари. Хората, които са срамежливи или социални безпокойство, може да се нуждаят от повече време, за да формулират отговорите си на въпроси.
4. Попълнете другия човек по някакъв аспект от разговора. Например, кажете: "Наистина ми хареса вашата гледна точка за родителите, останали в дома." Осигуряването на положителна обратна връзка и отдаването под наем на другия човек, че сте ангажирани и се интересувате от разговора, ще продължат да стимулират по-нататъшното споделяне.

1. Ако знаете, че лицето със SAD има силен интерес към определена област, задайте въпроси по тази тема . Може да откриете, че след като човек започне да говори за нещо познато и ангажиращо, разговорът протича по-свободно.
2. Внимавайте да не навлизате в личното пространство на другия човек и да избягвате приемането на стил на разговор "в лице". Съчетайте езика на тялото си и начина, по който говорите с другия човек, за да го накарате да се чувства по-комфортно.

1. Не питайте прекалено лични въпроси на лицето с ЕДД, ако не го познавате добре. Запишете тия въпроси за по-интимни разговори, които се извършват след етапа на запознаване с вас.
2. Не прекъсвайте лицето с ЕАД, когато тя говори. Тя изисква кураж и усилия, за да се отвори и прекъсванията ще се намесват в нейната мисъл и могат да предизвикат чувство на безпокойство.
3. Когато напускате разговора , посочете, че сте се радвали да говорите с другия човек . Ако е необходимо, удължете поканата да се съберете за дадена дейност. Най-срамежливите или социално тревожни хора са по-спокойни, докато са ангажирани в обща задача, отколкото когато участват в малки разговори.

Социално безпокойство и конверсия

В проучване, публикувано в "Списание за поведенческа терапия и експериментална психиатрия" през 2016 г., се установява, че социално безпокойните участници са допринесли по-малко по време на разговора, отколкото нетърпеливите връстници, и че това е довело до по-малко приличен. В друго проучване, публикувано в "Когнитивна поведенческа терапия" през 2016 г., е показано, че индивидите с ЕАД е по-вероятно да избегнат контакт с очите по време на разговор.

Какво означават тези констатации - човекът, който разговаря с някого със SAD?

Не вярвайте на вашите инстинкти!

Ако някой няма да ви погледне и не изглежда да се интересува от това, което казвате, какво вероятно ще приключите?

А. Този човек е разсеян и не ви обръща внимание.

Б. Този човек може дори да има нещо, което да крие.

Вярно е, че ако човекът, с когото говорите, има ЕДД, те са и двете частично верни. Но това е тяхното социално безпокойство, което ги разсейва и това, което те се опитват да скрият - страхът, че те ще се притесняват или отхвърлят , се страхуват, че ще видиш, че ръцете им се разклащат - каквито и да било неща.

Така че не забравяйте да бъдете търпеливи и избягвайте всякакви преценки. Лицето със SAD се интересува от това, което казвате, и иска да знае повече.

> Източници:

> Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Взаимоотношенията между социалната тревожност, отбягването на контакт с очите, държавното безпокойство и възприемането на ефективността на взаимодействието по време на разговор в реално време. Cogn Behav Ther . 2016; 45 (2): 111-122. > две >: 10.1080 / 16506073.2015.1111932.

> Mein С, Fay N, Page AC. Дефицитите в съвместни действия обясняват защо социално безпокойните хора са по-малко привързани. Дж. Бебавир Екс психиатрия . 2016; 50: 147-151. > две >: 10.1016 / j.jbtep.2015.07.001.