Ако страдате от социално тревожно разстройство (SAD) , може да ви е трудно да направите и поддържате приятели. Този проблем може да бъде толкова тежък, че да избягвате напълно приятелства. Въпреки че може да се убедите, че не се нуждаете от приятели, има много добри причини да искате да имате приятели.
Защо приятелството е важно
По-долу са някои от аргументите в подкрепа на приятелството:
1. Насърчаване и подкрепа. Приятелите са особено важни по време на кризи и турбуленции. Ако установите, че преживявате трудно време , да имате приятел, който да ви помогне, може да направи прехода по-лесен.
2. Самоуважение. Наличието на приятели, на които можете да разчитате, може да ви помогне да увеличите самочувствието си. От друга страна, липсата на приятели може да ви остави да се чувствате самотни и без подкрепа, което ви прави уязвими за други проблеми като депресия и злоупотреба с вещества. Като имате поне един човек, на който можете да разчитате, ще ви помогне да изградите увереност.
3. Поддържане на активността си. Ако прекарате самотен живот, е много по-лесно да сте склонни да участвате в редовни дейности като спортове, клубове и хоби. От друга страна, ако имате поне един приятел, ще бъде по-вероятно да излезете и да започнете да правите нещата. Този приятел може също да предложи дейности, които не бихте помислили сами - като ви тласкат извън зоната за комфорт, за да предизвикате тревогата си.
4. Положително влияние. В допълнение към отрицателното партньорско напрежение приятелите също могат да окажат положително влияние . Ако се сприятелявате с хора, които са щедри с времето си, помагат на другите, амбициозни или семейно ориентирани, вие сте по-склонни да развиете тези ценности сами. Полагането на положителни взаимоотношения с тези хора ще подобри и социалното ви функциониране като цяло.
Източници:
> Американската психологическа асоциация Говорейки за психологията: Доброто и лошото на натиска на връстниците.
> Развиваща психология. Възрастови разлики в съпротивлението на влиянието на връстниците.
> Майо клиника. Социална поддръжка: Натиснете този инструмент, за да победите стрес.
Психология Днес. Психология днес: мъжете и техните най-близки приятели.
Психически център. Част III: Развитие на задоволителни взаимоотношения между връстници.
> Reader's Digest. Тайните на приятелите на мъжете.