Независимо дали става дума за изневяра, лъжи или разбити обещания, това са основни проблеми, които нахлуват в брака ви. Доверието между съпруга и съпругата е сериозно повредено от такива дълбоки предателства. Това обаче не означава, че бракът не е спасен. Възстановяването на доверието в брака ви може да бъде предизвикателство, когато вашият съпруг е направил нещо значително, за да наруши доверието ви.
Доверете се на интимна връзка е да се чувствате сигурни с друг човек. Когато се случи нещо, което да причини на вас или на двамата да се чувствате несигурни помежду си поради еднократно събитие или поредица от събития, доверието се ерозира. Отнема много време и усилия, за да възстановите чувството за безопасност, от което се нуждаете, за да се развие бракът.
Ето няколко предложения и помощ за възстановяване на доверието в брака ви:
- Вземете решение да обичате, опитвайки се да изоставите от миналото. Спри да се замислиш за ситуацията, която разчупи доверието между теб и съпруга си.
- Решете да простите или да ви бъдат простени.
- Ако сте този в брака си, който сте излъгали, излъгали и т.н., показвате, че изтласканото поведение е изчезнало, като промените поведението си. Това означава, че няма повече тайни, лъжи, изневяра и т.н. Трябва да сте напълно прозрачни, открити и предстоящи.
- Заедно, задайте конкретни цели, за да върнете брака си назад. Говорете открито за тези цели и редовно проверявайте, за да сте сигурни, че сте на път.
- За да възстановите доверието в брака си, и двамата трябва да подновите ангажимента си към брака си и един към друг.
- Раненият съпруг трябва да сподели болката. Другият съпруг трябва да признае нараняването, причинено от опустошителното преживяване, че е излъган или излъган. Другият съпруг трябва също да почувства болката на партньора си и да покаже, че има значение. Това съчувствие ще бъде изцеление.
- Чуйте напълно един на друг и със сърцето си, не само с главата си.
- Бъди честен. Трябва да можете да разберете и да обясните причините за лошото поведение. Не може просто да кажете "Не знам". Трябва да работите упорито, за да разберете защо се е случило и защо няма да се случи отново.
- Избягвайте да използвате думи, които могат да предизвикат конфликт. Използвайте изказвания "Аз" без да обвинявам и не казвайте винаги, трябва, никога, или не.
- Поемете отговорност за собствените си действия и решения. Отбранителността само ще укрепи конфликта или кризата.
- Бъдете отворени към търсенето на консултиране, за да разберете по-добре какво е довело до прекъсване на доверието. Също така да бъдете отворени за самоусъвършенстване и подобряване. Прочетете книги за самопомощ по своему и заедно за това как да възстановите доверието и да укрепите връзката си.
- Напомняйте си един на друг, че вие всеки си заслужавате открити и честни отговори на вашите въпроси относно аферата или предателството.
Общи съвети:
- Признайте, че повторното изграждане на доверие отнема време. Това няма да стане за една нощ. Няма право или грешно време, но ще разберете кога ще стигнете до там.
- Добре е да запомните и да обсъдите инцидентите и предателството. Може да не забравите какво се е случило, но приложената болка в крайна сметка ще изчезне, ако активно работите по нея.
- Бъдете наясно с най-съкровените си чувства и споделяйте чувствата си един с друг. Можете да се успокоявате независимо от това кой е жертвата или извършителя.
- Малките неща са също толкова важни, колкото и големите неща.
От какво имаш нужда:
- път
- търпение
- честност
- задължение
- обичам
- прошка
Ако установите, че все още е доста трудно да възстановите разбитото доверие, терапевтът може да ви помогне да разберете какво се е случило, защо и как да се придвижите напред. Има няколко форми на лечение за двойки, които са предназначени да възстановят доверието, комуникацията и връзката, които могат да бъдат особено полезни. Дори може да се окажете с по-солиден брак, след като преживеете такава криза.