Увиснали крака, удари сърцето, дразнене на стомаха. Чувство на гняв, шок, болка, разочарование и недоверие. Какво е причинило този диапазон от физически и емоционални отговори? Предателство. Предателството се случва в брака, когато има изневяра, злоупотреба, лъжи, липса на подкрепа, счупени обещания, разкрити тайни, раздразнение или кражба. Ето някои предложения за започване на лечебния процес на подкрепа, счупени обещания, разкрити тайни, раздразнение или кражба. Ето някои предложения за започване на лечебния процес.
1 - Отнесете се към чувствата си
Не пренебрегвайте чувствата си. Това, което чувствате, е нормално. Запишете мислите и чувствата си в частно списание. Ако установите, че те влияят негативно върху живота ви, потърсете професионално консултиране.
| Повече ▼
2 - Внимавайте за себе си
Яжте здравословна храна. Пийте вода през целия ден. Упражнявайте се на чист въздух. Оставете редовно сън. Направи нещо, което ще ви накара да се смеете или да се усмихвате всеки ден. Не можете да вземате решения, които дават живот, когато оставяте тялото ви да страда.
3 - Общувайте
Общувайте. Нека вашият съпруг знае точно как се чувствате и последиците от предателството. Ако не мислите, че можете да изразите устно всичко, което трябва да кажете, напишете писмо, изразяващо вашите мисли и чувства. Не задържайте нищо. Изтеглете всичко.
| Повече ▼
4 - Не се доверявайте на всички
Естествено е да бъдете предпазливи и предпазливи, но не се опитвайте да отблъсквате другите от вас, защото вашият съпруг ви е предал. Само защото един човек наруши вашето доверие, не означава, че други ще го направят. В противен случай бихте могли да станете гневно, горчиво, подозрително лице.
5 - Доверете се на себе си
Важно е да не губите доверие в себе си или във вашите решения.
6 - Да вземе решение
Ако сте решили да работите по брака си, тогава ще трябва да вземете решение да се доверите отново. Съпругът ви ще трябва да покаже разбиране за това, което сте почувствали и преживели, и трябва да докажете, че той наистина съжалява, желае да смени неправомерното поведение и да се опита да спечели отново доверието ви. Вашият брак не може да бъде поддържан, ако между вас няма доверие.
| Повече ▼
7 - Оставете безразборното
Това не е лесно, но носенето на гняв и враждебност в сърцето ви е толкова физически и емоционално изтощаващо, колкото да носите големи, тежки кофи с вода на раменете си цял ден. Ако не желаете да се откажете от болката или да решите да се държите безсрамно и да не простите, наистина ви боли повече, отколкото боли съпруга ви.
8 - Продължете с живота си
Ако предателството беше толкова злобно, че след като й даде известно време и мисълта, решихте да се разведете, значи е важно да отделите малко време, за да обмислите ситуацията. Бъдете честни, като си зададете въпроси за това, какво сте могли да направите или евентуално трябва да сте направили по различен начин. Въпреки това, не се завладявайте в игра за самообвикване. Никой не заслужава да бъде предаден.
9 - Скърбят
Признайте, че е добре, дори и необходимо, да преминете през процеса на скръб за загубата на доверие и чувството да бъдете предадени. Скърбят тези загуби ще ви помогнат да приключите с това болезнено време в живота си. Приемете, че този процес отнема време.