Как хипнозата може да лекува паника Симптоми
Допълнителната и алтернативната медицина (CAM) е термин, използван за описание на голямо разнообразие от неконвенционални продукти и практики. Тези техники са се увеличили през последните години и сега се използват за лечение на различни медицински и психически заболявания. Техниките за CAM се считат за "допълващи" към по-мащабните възможности за лечение, като например медикаменти или психотерапия .
Има няколко вида CAM като ароматерапия и акупунктура .
Някои CAM практики включват областта на ума и тялото медицина, включително прогресивно мускулна релаксация , ръководени изображения, йога и медитация внимание . Хипнотерапията е друга форма на това, която е нараснала в популярност за лечение на настроение и тревожни разстройства. Следното описва повече за този подход за лечение на паническо разстройство.
Какво представлява хипнотерапията?
Хипнотерапията е техника, използвана за подпомагане на човек в променено състояние на съзнанието, известно като транс. Докато е в хипнотично състояние, човек е дълбоко отпуснат, силно съсредоточен и силно отворен за предсказуемост. Също така, наречена хипноза, хипнотерапията се използва, за да помогне за справянето с различни здравословни проблеми, включително стрес, кожни състояния, загуба на тегло, пристрастяване, скръб, нарушения на съня и спиране на тютюнопушенето.
По време на типична хипнотерапия, хипнотизаторът води клиента в спокойно състояние.
След като клиентът се чувства спокоен, но бдително, хипнотизаторът обръща внимание на поведението, което би искал да промени. След това хипнотизаторът предлага думи на насърчение, като например: "Вече не се чувствате стресирани" или предложения, като "Всеки път, когато се чувствате стресирани, ще спирате, ще дишате и ще се чувствате енергично".
След като предлага утвърждения и предложения за положително поведение, хипнотизаторът ще насочи клиента постепенно към нормалното си състояние. Преди да приключите сесията, хипнотизаторът и клиентът ще обсъдят опита, включително реакции, напредък и прозрения. Сесиите могат да се променят с продължителност, но често траят от около един до един час и половина.
Как може хипнотерапията да помогне с паника и тревожност симптоми?
Изследванията показват, че хипнотерапията може да помогне за облекчаване на стреса, страха и безпокойството. Той може да се използва и за подпомагане на справянето със симптомите на паническо разстройство . При хипноза, човек с паническо разстройство може да бъде накаран да насочи вниманието към справянето със специфични симптоми и преодоляване на ограничаващото поведение.
Например, след като хипнотизаторът е помогнал на клиента да се отпусне, той / тя може да поиска от лицето да се съсредоточи върху своите панически атаки . Човекът ще осъзнае физическите усещания, емоции и познания, свързани с атаките им, като гръдна болка , треперене и страх. Хипнотизаторът ще използва успокояващи думи на насърчение като "Вие се чувствате сигурни въпреки дискомфорта си" или "Вие контролирате безпокойството си". Хипнотизаторът може да предложи и начини за справяне с тези чувства, като например: "Дълбоко вдишване по време на паника атаките ви карат да се чувствате по-спокойни. "
Хипнотерапията може да се използва и при лечение на агорафобия, често срещано състояние при хора с паническо разстройство. Агорафобията включва страх от нападение от паника при ограничителни обстоятелства, включително тълпи или по време на шофиране. Хипнотерапията може да позволи на човек да се научи как да остане спокоен, докато се изправя пред тези страхове. Хипнотизаторът може да помогне на човека да се съсредоточи върху преодоляването на фобиите си и да предложи начини да остане спокоен, когато се намира в застрашена среда.
Хипнотерапията може да помогне на човек с паническо разстройство да подобри самочувствието си, да преодолее негативното мислене и да управлява неприятните симптоми. Освен това, хипнотерапията може да помогне за лечение на общи съпътстващи състояния, включително депресия , главоболие и мигрени , посттравматично стресово разстройство (PTSD) и синдром на раздразнителни черва (IBS).
Първи лечение с хипнотерапия
Хипнотерапията може да се извършва от сертифициран хипнотизатор или квалифициран специалист по психично здраве, който е обучил този подход. Квалифицираните хипнотисти могат да бъдат намерени чрез онлайн ресурси като Националния съвет за сертифицирани клинични хипнотерапии (NBCCH), Американското дружество по клинична хипноза (ASCH) и Американската асоциация на професионалните хипнотерапевти (AAPH).
Цялото преживяване за хипнотерапия може да варира от човек на човек. Много хора имат резерви относно хипнотерапията, опасявайки се, че ще загубят контрол над своите мисли и действия. Тези притеснения са разбираеми предвид колко често хипнотерапията е показана в медиите като начин да се накарат хората да се държат по диви и глупави начини. Въпреки тези отрицателни конотации, хипнотерапията не може да ви накара да действате против волята си. По-скоро хипнотерапията спомага за изграждането на самосъзнание и преодоляването на нежеланото поведение.
В действителност, често лечението ще включва подпомагане на пациента да научи само-хипноза, което позволява на пациента да използва тези техники самостоятелно по текущ начин.
Когато разглеждате лечение за паническо разстройство , важно е да обсъдите възможностите си с лекар или доставчик на психично здраве. Говорете с Вашия лекар, ако имате симптоми на паническо разстройство, включително чести тревоги, пристъпи на паника и нервност. Само квалифициран специалист по психично здраве може да ви предостави точна диагноза. Хипнотерапията може да не е подходяща за всички. Способността на хората да използват хипноза може да варира. Индивидите с определени психически състояния, като някои случаи на разпадащи разстройства, злоупотреба с активни вещества и психотични разстройства, може да не се справят добре с хипнозата. Вашият лекар може да Ви посъветва да включите хипнотерапията в лечебния си план за паническо разстройство.
Източници:
Hartman, D. & Zimberoff, D. (2011). Хипноза и хипнотерапия в средата на интегративната медицина: Изцеление на ума / тялото / духа. Journal of Heart-Centered Therapy, 14 (1), 41-75.
Национален център за допълваща и алтернативна медицина. Лавандула. Достъп до 1 ноември 2012 г.
Sutton, A. (2010). Complementary and Alternative Therapy Sourcebook, 4th Edition. Детройт, MI: Омниграфия.
Медицински център на университета в Мериленд. Хипнотерапия. Достъп до 12 ноември 2012 г.