Преглед на зависимостта от Интернет
Интернет зависимостта е поведенческа пристрастност, при която човек става зависим от използването на Интернет или други онлайн устройства като недобросъвестен начин за справяне със стреса в живота. Наркоманиите в Интернет стават все по-широко признати и признати, особено в страни, където засягат голям брой хора, като например Южна Корея, където е обявен за национален здравен проблем. Голяма част от текущото проучване по темата за пристрастяването към Интернет е проведено в Азия.
Също така е нарастваща загриженост в развитите нации в Северна Америка и Европа.
Топ 5 неща, които трябва да знаете за интернет зависимостта
- Пристрастяването към интернет все още не е официално признато психическо разстройство. Изследователите са формулирали диагностични критерии за пристрастяване към интернет, но не са включени в диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5) . Въпреки това, интернет игралното разстройство е включено като условие за по-нататъшно проучване, а зависимостта от интернет се развива като специализирана област.
-
Как да се откажете от наркоманиите и да се свържете с истинския свят
-
Вашият Facebook навик може всъщност да бъде пристрастяване
- Известни са най-малко три подтипа на пристрастяване към интернет: пристрастяване към видеоигри , киберсекс или онлайн пристрастяване към секс и онлайн пристрастяване към хазарт .
- Все по-често се разследват пристрастяването към мобилни устройства, като например мобилни телефони и смартфони, и пристрастяване към сайтове за социални контакти, като Facebook. Възможно е да има припокриване между всеки от тези подтипове. Например онлайн хазартът включва онлайн игри, а онлайн игрите може да имат елементи на порнография.
- Sexting или изпращане на сексуално изрични текстове са прикарали много хора в беда. Някои са били тийнейджъри, които са се озовали в гореща вода с обвинения в детска порнография, ако са непълнолетни.
- Има възможност за лечение на зависимостта от Интернет, но съществуват само няколко специализирани услуги за пристрастеност към Интернет. Въпреки това психолог със знания за лечение на пристрастеност вероятно ще може да помогне.
Симптомите на интернет зависимостта
Тъй като пристрастяването към интернет не е официално признато като пристрастяване към разстройство, може да е трудно да се направи диагноза. Няколко водещи експерти в областта на пристрастяването към поведението обаче са допринесли за сегашното познаване на симптомите на пристрастяването към Интернет. Всички типове пристрастяване към интернет съдържат следните четири компонента:
1. Прекомерно използване на Интернет
Въпреки съгласието, че прекомерната употреба на Интернет е ключов симптом, никой не изглежда да може да определи колко точно компютърно време се смята за прекомерно. Въпреки че указанията предлагат не повече от два часа време на екрана на ден, това е нереалистично за хората, които използват компютри за работа или обучение. Някои автори добавят предупреждението "за несъществено използване", но за наркоман, всички компютърни приложения могат да се чувстват важни.
Ето няколко въпроса от инструменти за оценка на зависимостта от интернет, които ще ви помогнат да оцените колко е твърде много.
Колко често:
- останете онлайн по-дълго, отколкото сте възнамерявали?
- чувате други хора в живота си да се оплакват колко време прекарвате онлайн?
- кажете или мисля, "Само още няколко минути", когато сте онлайн?
- опитайте и не успяйте да намалите колко време прекарвате онлайн?
- да скриете колко дълго сте онлайн?
Ако някоя от тези ситуации идват ежедневно, може да сте пристрастени към интернет.
2. Оттегляне
Въпреки че първоначално се разбираше, че е основа на физическата зависимост от алкохол или наркотици, симптомите на отнемане вече се признават в поведенческите зависимости, включително зависимостта от Интернет. Обичайните симптоми на отнемане от интернет включват гняв, напрежение и депресия, когато няма достъп до интернет. Тези симптоми могат да се възприемат като скука, безразсъдство, настроение, нервност и раздразнителност, когато не можете да отидете на компютъра.
3. Толерантност
Толерантността е друг отличителен белег на алкохола и наркоманиите и изглежда е приложима и към пристрастяването към Интернет.
Това може да се разбира като желание - и от гледна точка на потребителя, което се нуждае от все повече и повече компютърно стимулиране. Тя може да отнеме няколко форми.
Може би просто искате повече време на компютъра, така че постепенно поема всичко, което правите. Или може да искате повече технология - по-голям, по-добър или най-новият софтуер, хардуер или притурки. Така или иначе търсенето на повече е преобладаваща тема в мисловните процеси и планиране.
4. Отрицателни последици
Ако пристрастяването към интернет не причини никаква вреда, няма да има проблем. Но когато прекомерната употреба на компютър става пристрастяваща, нещо започва да страда. Може да нямате никакви истински лични взаимоотношения, или тези, които имате, може да бъдат пренебрегнати или да страдат от аргументи във връзка с използването на Интернет. Онлайн делата могат да се развиват бързо и лесно, понякога без човек дори да вярва, че онлайн изневяра е измама на партньора си.
Може да видите, че вашите оценки и други постижения са засегнати от толкова много внимание, че сте посветени на използването на Интернет. Може да имате и малко енергия за всичко друго, освен за използване на компютър - Интернет зависимите често са изтощени да останат твърде късно на компютъра и да станат лишени от сън.
-
Какво представлява пристрастяването към видеоигри - какви трябва да знаят геймърите и родителите
-
Десет основни правила за нетикет или Интернет етикет
Финансите също могат да страдат , особено ако вашата слабост е за онлайн хазарт , онлайн пазаруване или кибернекс.
Интернет пристрастяване при деца
Пристрастяването към интернет е особено важно за деца и тийнейджъри. Децата нямат познания и съзнание, за да управляват правилно собствената си компютърна употреба и нямат представа за потенциалните вреди, които Интернет може да им отвори. По-голямата част от децата имат достъп до компютър и стана обичайно за деца и тийнейджъри да носят мобилни телефони.
Макар че това може да увери родителите, че могат да имат двупосочен контакт с детето си в случай на спешност, съществуват много реални рискове, че този постоянен достъп до Интернет може да ги изложи. Децата стават все по-често изложени на продължителни периоди от време, свързани с интернет, като ги изключват от света около тях. Когато са онлайн, те имат повишен риск от участие в кибертормоза , както като жертва, така и като извършител. Съществува също така повишен риск те да използват своя мобилен телефон за кибернекс, особено чрез сексуални атаки и достъп до приложения, които потенциално биха могли да увеличат риска от сексуална зависимост и онлайн сексуални посегателства като Tinder .
Прочетете: Рискове за безопасност на Cybersex
В допълнение, децата са все по-често изложени на натиск от страна на колегите си чрез мобилните си телефони и могат да прекарват продължителни периоди от време в онлайн игри, което ги прави уязвими за развиване на пристрастяване към видеоигри . Това може да разруши развитието на здрави социални взаимоотношения и да доведе до изолация и виктимизация. Поради тези причини децата и тийнейджърите се съветват да имат не повече от два часа време на екрана на ден.
Следващи стъпки, които трябва да обмислите
Ако разпознаете симптомите на пристрастяване към Интернет в себе си или в някого от вашите близки, говорете с Вашия лекар, за да получите помощ. Освен че сте в състояние да предоставяте препратки към клиники за пристрастяване към интернет, психолози и други терапевти, вашият лекар може да предпише лекарства или терапия за лечение на основен проблем, ако имате такъв, като например депресия или социално тревожно разстройство .
Пристрастяването към интернет може да се припокрие и с други поведенчески зависимости, като пристрастяване към работата, зависимост от телевизията и пристрастяване към смартфони.
Словото от
Пристрастяването към интернет може да има опустошителни ефекти върху лица, семейства и особено деца и тийнейджъри, които растат. Получаването на помощ може да бъде предизвикателство, но може да направи огромна разлика за вашето качество на живот.
Източници:
Американската психиатрична асоциация Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, DSM-5. (пето издание). Автор: 2013 г.
Блок J. Въпроси за DSM-V: Зависимост от Интернет. Am J Psychiatry 165: 306 - 307. 2008.
Brown A, Shifrin DL, Hill DL. Отвъд "изключване": Как да съветваме семействата за използването на медиите. Американска академия по педиатрия 36:10. 2015.
Pies R. Трябва ли DSM-V да определи "Интернет пристрастяване" за психическо разстройство? Психиатрия 6: 31-37. 2009.
Млад К. "Клинична оценка на Интернет зависимите клиенти". Интернет зависимостта: Наръчник и ръководство за оценка и лечение . Хобокен, Ню Джърси: Уили. стр. 19-34. 2011 година.