Общ преглед на зависимостта от поведението
Повечето хора разбират пристрастяването, когато става дума за зависимост от вещества , като алкохол, никотин, незаконни лекарства или дори лекарства с рецепта, но те изпитват трудности с концепцията за пристрастяване. И все пак, също е възможно да се развие поведенческа зависимост. Всъщност хората могат да се закачат на всичко - от хазарта до секса до Интернет.
Някои дейности са толкова нормални, че е трудно да се повярва, че хората могат да станат пристрастени към тях.
И все пак цикълът на пристрастяването все още може да поеме, правейки ежедневието постоянна борба, тъй като те търсят все повече и повече възможности да се ангажират с поведението. Желанието да се преживее "високо" от поведението става толкова силно, че индивидът продължава да се занимава с тази дейност въпреки всички негативни последици. Те също могат да изпитат оттегляне, отрицателни емоции и други симптоми, когато не могат да се включат в активността.
-
Работохолизъм: Може ли да сте зависими от работата?
-
Значението на баланса между професионалния и личния живот и преодоляването на зависимостта от работата
Топ 5 неща, които трябва да знаете за поведенчески зависимости
- Въпреки че дори експертите не са съгласни дали зависимостите по отношение на поведението са "реални" зависимости , Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства, Пето издание (DSM-5) изрично включва поведение в категорията за пристрастяване. Хазартното разстройство е единствената официално призната зависимост от поведението.
- Извън света на професионалната психиатрия и психология, медиите поеха и прегърнаха понятията за пристрастяване към поведението, като например пристрастяването към сексуалността и пристрастяването към пазаруването , както и дейности, които не са включени в дискусията за пристрастяването, като самонараняване ) и множество пластични операции.
- Поведенческите зависимости (наричани също зависимости от процеса) следват същия модел като наркоманиите и водят до проблеми в много области на живота на индивида.
- Поведенческите зависимости имат подобно въздействие на зависимост от вещества, които често се пренебрегват в полза на пристрастяващото поведение, подкопават доверието и оказват натиск върху партньорите и другите членове на семейството, за да прикрият и да компенсират трудностите, произтичащи от пристрастеността.
- Дори ако не можете да намерите услуга, специализирана в поведенческа зависимост, психиатър или психолог ще ви помогне да промените проблематичното си поведение, да подобрите взаимоотношенията си и да се справите без зависимост.
Видове пристрастяване поведение
Въпреки че не всички тези пристрастявания се признават от DSM-5, водещият диагностичен наръчник за професията за психично здраве, много доставчици на здравни услуги смятат, че това са "реални" зависимости. А някои поведенчески пристрастявания са по-често срещани от други, включително:
- сексуална зависимост
- Интернет пристрастяване
- пристрастяване към пазаруване
- видео пристрастяване игра
- пристрастяване към храната
- упражнения пристрастяване
- пристрастяване към работата
- татуировка зависимост
- любовна зависимост
- пристрастяване към порно
Признаци на поведенчески зависимости
Разбирането на процеса на пристрастяване и знаците за опасност може да ви помогне да разберете разликата между пристрастяване поведение, проблемно поведение, което не е пристрастяване, и нормално поведение, което е непроблемно или здраво. Червените знамена включват:
прекарвайки по-голямата част от времето си, ангажирайки се с поведението, мислейки или организирайки да се ангажирате с поведението или възстановявайки се от ефектите
да станат зависими от поведението като начин да се справят с емоциите и да "се чувстват нормални"
продължавайки въпреки физически и / или умствени увреждания
имайки проблеми с отрязването, въпреки че искат да спрат
пренебрегвайки работата, училището или семейството, за да се занимават по-често с поведението
които изпитват симптоми на отнемане (например депресия, раздразнителност), когато се опитват да спрат
минимизирайки или скривайки обхвата на проблема
Да живееш с поведенческа зависимост
Може да е трудно да признаете себе си, да не говорим за никого, че имате проблем, и то може да бъде още по-трудно, когато проблемът е слабо разбран и не може да бъде разглеждан сериозно от приятели и семейство.
Разбирането на етапите на промяната ще ви помогне да бъдете по-нежни към себе си, ако не сте готови да потърсите помощ.
Ако смятате, че не искате да потърсите помощ в преодоляването на зависимостта си от поведението по това време, съсредоточете се върху това да гарантирате, че поведението ви няма да навреди на хората около себе си или на себе си. Обмислете да научите повече за поведението и начините за неговото управление. Дори ако не искате да кажете на други хора за проблема си, опитайте да не лъжете тези, които са най-близо до вас.
Следващи стъпки, които трябва да обмислите
Често хората с поведенчески пристрастявания в крайна сметка губят таксата за поведението си, поемат живота си и живота на хората около тях. Те също така могат да понесат загуби, които изглеждат прекалено големи, като парични проблеми или проблеми с отношенията . Това, което едно време изглеждаше вълнуващо и изпълващо, стана неудобно бреме.
За щастие за тези, които страдат от поведенчески зависимости, лечения, разработени за лечение на зависимост от вещества, са успешно използвани за лечение на зависими от поведението.
-
Могат ли хората действително да бъдат пристрастени към ежедневните дейности?
-
Защо самолечението създава проблеми за пристрастяване поведение
Специалистите по наркомании развиват компетенции за лечение на редица зависимости и съществуват клиники, специализирани в лечението на зависими от поведението. Можете също така да се възползвате от виждането на психиатър или психолог, които имат умения да помагат на хората да преодоляват емоционалните затруднения и да направят промени в живота си.
Видовете лечение могат да включват:
един на един или двойки консултиране
лекарства
групи за самопомощ
Словото от
Много хора живеят с поведенчески зависимости и въпреки че могат да причинят поражения на живота ви, е възможно да се възстановят. Говорете с Вашия лекар, когато сте готови да предприемете следващата стъпка.