Читателят пита как да постигне мислене, което да й помогне да се откаже от пушенето успешно:
Всеки говори за правилното мислене, за да се откаже от пушенето успешно. Какъв е правилният начин на мислене? Дали не харесва цигарите, тъй като никога не иска да има отново, или просто воля - решимостта да не светне? Престанах няколко пъти и обикновено имам силно желание / решимост, когато започна, но не мога да го поддържа.
***
За някои хора има магически клик, когато всичко попадне на място, преди да се откаже или веднага след това, но за повечето от нас, преоформянето на нашето отношение към печелившата нагласа идва постепенно, един ден в даден момент.
Спомняйки си за миналото
Спомням си, че пушенето стана окончателната ми цигара. Надявах се, че това ще ми бъде последно, но бях далеч от увереността. Отчаяно исках да се откажа, но бях наркоман с 26 години обучение. Това обучение (фалшиво) ме научи, че съм слаб и нямам волята и решимостта да се откажа от тютюнопушенето в дългосрочен план. Така че, доколкото исках да спра, бях несигурен и несигурен със себе си, когато започнах. Повечето нови бивши пушачи са.
Помощ за отказване от тютюнопушенето
Намерих форума за отказване от тютюнопушенето за 9 дни в моята програма за отказване. Точно там научих, че изцелението от пристрастеността към никотина е процес, а не събитие. Това беше откровение за мен, за да разбера, че тази пристрастност позволява да вървим малко наведнъж и че това включва поправянето на психологическата страна на навика - всички асоциации, които изградихме през годините.
- Форум за подкрепа на отказването от пушене
- 4 стъпки, за да победите принудата да пушите
Практиката се справя перфектно
Направете своя ум да се установите и да се примирите със задачата да разкъсате връзките във веригите, които ви обвързват с пристрастеността към никотина, един по един, колкото и дълго да е необходимо.
Нахранете програмата си за отписване с ежедневни дози от образование и подкрепа, като по този начин всеки ден трябва да приключите с благодарност.
Включването на тези неща в живота ви, докато те не станат естествена част от ежедневието ви, поемат работа, но са стъпаловидни камъни в мисленето, което се опитвате да развиете - това, което постоянно ще ви отведе от тютюнопушенето.
Знанието е сила
Образованието е мощен инструмент, който може да ни помогне да променим начина, по който мислим за пушенето. Започнете да четете всичко, което можете да намерите за пристрастяването към никотина и процеса на възстановяване. Когато знаете какво да очаквате и разполагате с план за справяне с ударите по пътя, тези подутини са по-малко склонни да ви отклонят. Образованието ви извежда от ролята на безпомощна жертва на пристрастяване и ви поставя в седалката на водача с вашата програма за отказ.
Промяна на връзката ни с тютюнопушенето
Изправена пред главата на пристрастеността към никотина има и друга значима полза. С поглед към обхвата на щетите и смъртта причинява тютюнопушенето, започваме да мислим различно за нашия приятел, цигарата и започваме да променяме отношенията си с тютюнопушенето. Как може нещо, което убива толкова много, така безмилостно да бъде приятел? Образованието ще ви помогне да свалите очилата и това е много хубаво нещо.
- Сбогом писма до цигари
- Как тютюнопушенето ни нарани - от главата до петите
Силата на Сега
Нашата сила да се отрази на промяната в живота ни винаги е в настоящето. Това, което правим днес, има голямо влияние върху утрешните ни дни - важно нещо, което трябва да запомним в този процес. Дръжте си око на наградата и останете твърдо засадени в деня, когато имате само пред вас.
Възстановяването е процес
Важно е да запомните ... възстановяването от зависимостта от никотина е процес, а не събитие. Този процес включва образование, подкрепа и търпение да оставим нов начин да се оформим за вас. Използвайте тези инструменти, за да създадете печелившата нагласа, която ще ви донесе постоянната свобода, която търсите.
Всичко, което си заслужава, заслужава да работи
Да, отказването от тютюн е трудна работа понякога, особено в началото, но изкопайте краката си и я вземайте.
Напомнете си ежедневно защо искате да се откажете от пушенето и представете си, че сте като доволен непушач, без да се нуждаете от светлина всеки час на час.
Това не е далеч изненадана концепция - това е възможно и вие имате способността да го направите точно сега. Вярвайте и вярвайте в себе си.
Наградите далеч надделяват над работата, която е необходима, за да се освободи от пристрастяването към никотина, обещавам ви.