Преживяване на симптоми, задействания и лечение
Преживяване и PTSD
Повторното изживяване, имащо внезапни и нежелани травматични спомени, които навлизат или дори изглежда, че заместват това, което се случва сега, е основен симптом на посттравматично стресово разстройство (PTSD). Ако имате PTSD, има вероятност да имате симптоми на повторно преживяване.
Симптоми
Особеното съдържание, което е преживяно, варира от човек на човек въз основа на историята на травмата, но начинът, по който се преживява тази травма, често е сходен между хората с ПТД.
Симптомите на преживяването включват:
- Често имайки разстройства на мисли или спомени за травматично събитие
- Имащи повтарящи се кошмари
- Като сте физически отзивчиви към напомнянията за травматичното събитие (например, усещане за повишаване на сърдечната честота или започване на пот)
- Имайки много силни чувства на беди, когато си спомням за травматичното събитие
- Имайки усещането, че травматичното събитие се случва отново, понякога се нарича ретроспекция
Какво се случва в ретроспекция?
Ретроспективите могат да бъдат особено плашещи за хора с ПТСД. За разлика от нормалните спомени, възпроизвеждането назад се възприема като случващо се сега, заменяйки сегашната сцена. Ако някога сте имали ретроспекция, вие знаете, че емоциите от флашбъри и физически реакции като образи, звуци, миризми, вкусове и реакции на тялото са едни и същи и съвсем вероятно също толкова тревожни. В ретроспекция може да загубите цялото съзнание за съвременната обстановка и да преживеете травмата, сякаш се случваше отново.
За съжаление хората, които изпитват ретроспекция, обикновено не могат да разпознаят, че това е ретроспекция.
Изследователите са установили, че най-често възпроизвеждането е насочено към "Предупреждение! Внимавайте! ", Когато в момента, в който е настъпила травмата, лицето първо почувства опасността от опасност. Това помага да се обясни защо хората, които имат ретроспекции, могат да предприемат внезапни и силни отбранителни действия, понякога причиняват вреда на себе си или на другите: Те се чувстват сериозно застрашени точно сега.
Има ли преживявания, които не се чувстват като преодоляване на травматично събитие?
Има и други видове преживявания. Например, може би сте имали моментни мисли, когато си припомнихте травматично събитие като "Защо ми се случи това?" Или "Как можах да го предотвратя?" Може дори да имате мисли за начините, по които травмата е навредила на живота ви.
- Хората с ПТСД често имат такива мисли; всъщност някои може да ги имат по-често, отколкото имат ретроспекции или други преживявания.
- Преживяването също включва съзнателно припомняне на вашето травмиращо преживяване по безопасен начин с терапевта.
Общи задействания
Друга причина, поради която преживяванията могат да бъдат толкова плашещи, е нещо, с което може би вече сте запознати: Повечето хора с ПТСД не знаят кога ще се сблъскат със спусъка или какво ще бъде. Така че, когато изведнъж се появи тригер, изглежда "излезе от синьото".
- Истории в медиите. Ако имате PTSD, вероятно сте наясно, че новините, описващи травматични събития, могат да предизвикат повторно преживяване на симптоми, особено когато тези истории съдържат прилики с вашето собствено травматично събитие. Може да ви бъде изненада обаче, че това може да се случи дори и при докладвани събития (или аспекти от тях), които имат много малка връзка със собствените травми на хората. С други думи, излагането (дори на телевизионно предаване) на всяка форма на травматично събитие може да предизвика повторно преживяване на симптоми. Това може да е трудно за хората без PTSD да разберат, а липсата на разбиране може допълнително да ви изолира с вашите симптоми.
- Други тригери. Много от причините за задействане са просто кратки усещания, които са част от травматичното събитие на човек, като например тон на гласа, някакъв начин светлината пада върху обект или докосване или движение на част от тялото.
Има ли опит отново да прогнозирате PTSD?
Обичайно е човек да има натрапчиво повторно преживяване на травматично събитие много скоро след това. Но това не означава непременно, че лицето ще развие PTSD. Не знаем точно защо някои хора развиват PTSD след травматично събитие, а други не. Вярваме обаче, че справянето с травмата с добър терапевт може да намали вероятността да развиете PTSD.
Опции за лечение
Ние знаем, че лечението на PTSD може да бъде много полезно и да намали симптомите на повторно преживяване. В допълнение към общите възможности за лечение на PTSD , терапии като техники за заземяване могат да бъдат особено полезни за подпомагане на хората да се "разграждат" в действителност и да намалят вероятността от подхлъзване в ретроспекция. Някои примери за техники за заземяване включват превръщането на силна музика или вдухаване на силна мента.
За да бъдат техниките за заземяване най-ефективни, важно е да се разбере кога са необходими. Много хора с PTSD смятат, че е полезно да идентифицират причините за тях и да намерят начини да ги намалят или да се справят с техните задействания, дори преди да са необходими техники за заземяване.
Репродуктивната терапия с изображения може да бъде от полза за тези, които изпитват кошмари, свързани с тяхната PTSD.
Най-дълга линия за преживяване с PTSD
Повторното изживяване е основен симптом на ПТПД и може да бъде ужасяващо, да не говорим за източване, за човек, който отново е изправен с травмата си. Повторното изживяване не означава, че имате диагноза ПТС , тъй като тези симптоми могат да настъпят след травматично събитие, дори и при тези, които не развиват ПТС. Въпреки това, намирането на добър терапевт е от решаващо значение или за да ви помогнем да управлявате ПТСД, или да намалите вероятността да развиете PTSD в бъдеще.
Източници:
Brewin, C. Преживяване на травматични събития в PTSD: нови начини за изследване на неприятни спомени и ретроспекции. Европейски вестник на психотраматологията . 2015. 6: 27180.