Възрастната акне е на възход и стрес е фактор
Акнето не е просто проблем за тийнейджърите, които преминават през пубертета, може да се случи и при възрастните. Има много причини за възрастни акне и стрес може да бъде сред тях.
Има стъпки, които можете да предприемете, за да разберете дали вашето акне е свързано със стреса, както и начини за борба с него. Намаляването на стреса може не само да помогне за изчистването на кожата, но и да предотврати други, често по-сериозни, здравословни проблеми.
Връзката между възрастни акне и стрес.
Съществува връзка между акне за възрастни и стрес и изследванията го доказват. В действителност, стресът се смята за един от основните виновници, когато става дума за акне при възрастни и колкото по-подчертани сте, толкова по-лошо може да бъде пробив на акнето.
Акнето breakouts се случи, когато тялото ви е подложено на стрес поради увеличаване на хормоните на стреса, които могат да изхвърлят равновесието ви. Това може да доведе до всякакви промени, като натрупване на тегло, повишено кръвно налягане и влошаване на акнето.
Съществуват и други фактори, които засягат акне, като например хормони, възраст и бактерии, които поддават на производството на пъпки, но стресът със сигурност е основен виновник при влошаване или причиняване на пробив. Стресът увеличава количеството масло, което кожата ви произвежда, което може да запуши порите и да предизвика пробив.
Как да разберете дали Вашето акне е свързано със стреса
Един от начините да разберете дали акнето е свързано със стреса е да сте наясно кога се появяват вашите пробиви.
Сравнете това с нивото на стреса от предходната седмица.
- Ако пробивите са склонни да съвпадат с времето, в което тялото Ви се чувства стресирано, вероятно има връзка.
- Ако обаче сте склонни да получите акне на определени места като дясната страна на брадичката или лявата буза, това всъщност може да се дължи на фактори на околната среда като мобилния ви телефон, почиващ на лицето ви, докато говорите.
Има моменти, когато връзката е очевидна. Може да се подготвяте за голяма презентация по време на работа или да планирате сватбата на дъщеря си. Точно преди големия ден забележите нов зит в средата на брадичката или челото.
Всички тези дълги часове, късните нощи и притесненията за вашите планове, които са в перфектно изравняване, бяха стресиращи. Също така е вероятно да пренебрегнете няколко основни лични нужди или да се втурнете в рутинната си грижа за кожата, защото просто сте били твърде заети.
Времето е най-лошият сценарий, който можете да си представите, защото всеки ще ви гледа (и голямата червена точка на лицето ви!). Често това самоувереност е прекалено много, но това е, което мислим, и това може да доведе до още повече стрес.
Как можете да намалите стреса, свързани с Breakouts
Поемането на контрола над ситуацията преди пробив е най-добрата ви линия за защита срещу акне, свързано със стреса. Познавате себе си най-добре и можете да разпознаете кога е най-вероятно да се стремите. Бъдете наясно с това и се опитайте да го предотвратите толкова, колкото можете. Други съвети включват:
- Практикувайте техники за управление на стреса, за да поддържате акне, свързана със стреса, като упражнения, йога или медитация.
- Яжте здравословно хранене с ниско съдържание на мазнини и масла.
- Не забравяйте да миете лицето си редовно и внимателно.
- Помислете за ексфолирането и дори използването на комплект за домашна микродермабразио, който премахва най-горния слой на кожата и стимулира нова, свежа кожа да расте. Много възрастни намират успех и с природни лечения за акне.
Управлението на стреса е очевидният избор за по-добро здраве и по-ясна кожа. Стресът на всеки е различен и е важно за вашето благополучие да откриете облекчаващия стреса, който най-добре отговаря на вашата индивидуалност и начин на живот.
> Източник:
> Heid M. Запитани ли сте: Може ли стрес наистина да причини акне? TIME здраве. Публикувано на 8 ноември 2017 г.