6 Алтернативни лечения за високо кръвно налягане

Стресът и други фактори могат да доведат до високо кръвно налягане, потенциално опасно здравословно състояние. Въпреки че има няколко начина за понижаване на кръвното налягане, една ефективна и естествена стратегия е да се използват стрес-облекчаващи средства, които също са показали, че намаляват високото кръвно налягане. Тези стресови облекчения са склонни да отклоняват отрицателните странични ефекти и да носят със себе си други ползи за здравето. Научете повече за здравословните и природни лечения за високо кръвно налягане, които също така облекчават стреса и спомагат за цялостното здраве едновременно.

1 - Медитация

Медитацията е много ефективно облекчаващо стреса, което носи и много ползи за здравето . Главен сред тях е пониженото кръвно налягане. Ако мислите, че медитацията е предизвикателство, може да се радвате да знаете, че има различни видове медитация, а някои включват лесни стратегии за начинаещи. Тази статия може да ви даде повече информация за видовете медитация, така че да можете да намерите практика, която работи за Вас!

| Повече ▼

2 - йога

Йога е чудесно за вашето тяло, ум и кръвно налягане! Независимо дали сте в състояние да се наведете в прегръдка или едва докосвате пръстите на краката си, има много различни нива на йога, така че има йога тренировка, която е идеална за вас. Тази статия относно ползите от йога може да ви разкаже повече за многото положителни начини, по които този вид упражнение може да ви въздейства и да ви насочи към ресурсите, които можете да използвате, за да започнете!

| Повече ▼

3 - Прогресивна мускулна релаксация (PMR)

Прогресивната мускулна релаксация е много ефективно средство за облекчаване на стреса, което може да се извърши на много места, включително в офиса, както и в дома ви, което го прави удобен и ефективен. Това е страхотно облекчаване на стреса, както и редуктор на кръвното налягане. Научете повече за PMR и разберете как можете да започнете в момента.

| Повече ▼

4 - Дихателни упражнения

Дихателните упражнения са един от любимите ми облекчаващи стреса, защото те могат да се направят навсякъде - дори когато се движите със стресови ситуации, като конфликти с други хора и състезания за спазване на крайните срокове. Тъй като дишането е включено в този списък, вероятно може да предположите, че те също могат да понижат кръвното налягане. Научете повече за това как да използвате дихателните упражнения за понижаване на кръвното налягане, облекчаване на стреса и насърчаване на цялостното здраве.

| Повече ▼

5 - Музикална терапия

Музиката е доказала, че е страхотно облекчаващо стреса, като успокоява тялото и ума и има и други ползи за здравето. Всъщност, музикалната терапия е всъщност инструмент, използван в болниците за облекчаване на болката и за насърчаване на изцелението. Слушането на музика може да ускори или успокои физиологията ви и е доказано, че спомага и за понижаване на кръвното налягане. Научете повече за ползите от музиката и открийте как да използвате музиката в ежедневието си, за да намалите кръвното налягане и да облекчите стреса.

| Повече ▼

6 - Секс

Освен че е приятно, сексът може да бъде много ефективен облекчаващ стреса. В контекста на здравословното взаимоотношение сексът носи много предимства за стресираните индивиди и дори се доказва, че носи физически ползи като понижено кръвно налягане. Научете повече за това, как стресът може да повлияе на сексуалното ви шофиране , как сексът може да бъде страхотно облекчаване на стреса и как да получите настроението за секс , дори когато сте подложени на стрес.

| Повече ▼

7 - Природни лечения

Има и други природни лечения, като намален прием на натрий, намаляване на кофеина, добавки и фитнес планове, които могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане и повишаване на здравето. Прочетете за тях тук и прочетете повече за високото кръвно налягане тук.

| Повече ▼