Стресът от работа и пари може да увреди вашия сексуален живот
От притеснението за парите до кратките срокове на работа, стреса в живота ви може да доведе до ниско либидо. Справянето с толкова много притеснения може да повлияе на сексуалния Ви живот, изостряйки проблема, като потенциално добави проблеми към отношенията с проблема.
Реакция на стреса и ниско либидо
Когато реагирате на стрес, тялото ви преминава през серия от промени, за да ви подготви да избягате, да останете и да се биете, наречен бой или реакция на полет .
Част от този отговор е освобождаването на хормони, като кортизол или епинефрин . Ако отговорът ви на стрес не се обърне, той може да допринесе за състояние, известно като хроничен стрес , което оказва влияние върху физическото ви здраве по много начини, включително и предизвикване на ниско либидо.
Ако подозирате, че стресът от живота ви потиска либидото ви, едно от първите решения, които трябва да имате предвид е управлението на симптомите. Ако обърнете своя отговор на стреса, използвайки ефективни успокояващи техники, като дихателни упражнения или медитация , няма да имате толкова много хормонални смущения от хроничен стрес. Трябва също да обмислите конкретни стратегии за справяне с тревогата или безпокойството в други области на живота си, така че те да нямат влияние върху сексуалното ви шофиране. Говорейки с терапевт, специализиран в управлението на стреса, може да ви помогне да излезете с ефективно справяне техники.
Зает начин на живот и ниско либидо
Мнозина от нас се оказват по-заети, отколкото никога не сме смятали за възможни.
Да бъдеш постоянно зает означава да имаш малко време, което може да източи енергията ти и да направиш секса неуязвим. Оживеният график може да означава зает ум - и да имате много в ума си, може да ви затрудни да се отпуснете и да "навлизате в настроението". Обикновените графици дори могат да срещнат затруднения при намирането на време за секс или да се почувстват като още една поредна задача на вашия списък със задачи, който е дълъг миля.
Единственият начин да се справите с този проблем е да се отнасяте към времето си като ценно и да научите силата на "не", за да предотвратите прекомерното извършване. Определете приоритетите за определени дейности и разберете какви проекти или назначения не са необходими, за да освободите известно време за себе си и за партньора си.
Стрес на връзката и ниско либидо
Връзката въпроси са може би най-големият въпрос, за да се разгледа, когато се занимават с ниско либидо. Изследванията показват, че стресът в отношенията, конфликтите в рамките на връзката, могат да бъдат по-силен фактор при ниското либидо, отколкото други видове стрес. Това важи и за мъжете, и за жените. И тъй като мъжете и жените казват, че удовлетвореността на партньора им засяга собственото си либидо, липсата на интерес към един от партньорите може да означава липса на интерес и за двамата партньори.
Работата чрез трудности в отношенията е важна по много причини и вашият сексуален път е голям. Първата стъпка тук трябва да бъде да се уверите, че използвате комуникационни техники, които са справедливи и поддържат вашата връзка. Опитайте се да видите проблемите като предизвикателства, с които се сблъсквате, а не да се виждате като "враг". Опитайте се да намерите стратегии, които да поддържат нуждите и на двамата партньори. Ако имате трудности да направите това сами, вижте терапевт, който може да ви помогне да развиете по-ефективни умения за връзка и да работите по някои по-дълбоки въпроси, също може да бъде отлична идея.
Източници
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Асоциации между ежедневния стрес, критичните събития в живота и сексуалните проблеми. Journal of Nervous and Mental Disease , юли 2006 г.
Корона Г, Петроне Л, Манучи Е, Рика V, Балериа Ж, Джоми Р, Форти Г, Маги М. Непоносимата двойка: ниско желание. Международен списание за андрология , декември 2005 г.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Ефекти на различните видове двойното взаимодействие върху кортизола и сърдечния ритъм при жените. Psychoneuroendocrinology. , Януари 2007 г.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen М, Garde К, Kamper-Jørgensen F. Сексуално желание в национално представително датско население. Journal of Sexual Medicine , януари 2007 г.