Разбиране на хионофобията

Страхът от снега

Чионофобията, или силен страх от сняг, е вид фобия, категоризиран като естествена фобия. Природни фобии включват други фобии, свързани с времето, като страха от гръмотевични бури (астрофобия), страх от вятър (ancraophobia) и, разбира се, страх от сняг (chionophobia). Според Американското метеорологично дружество, фобиите от природна среда като кионофобията са вторият най-разпространен фобийски подтип.

Преглед

Чионофобията не е просто неприличие на сняг или рационален страх от тежки прогнози за времето, това е ирационален страх от сняг, който обикновено е свързан със страх от телесна повреда или смърт. Въпреки че фобиите могат и се проявяват различно в опита на различните хора, обикновено има два основни страхове зад кионофобията: страхът да се превърне в сняг и страхът, че няма да бъдат засегнати от сняг.

Симптоми

Както всички фобии, страхът от сняг може да предизвика различни симптоми. Отдаването на ненужно внимание на метеорологичните доклади, отказването на напускане на дома по време на снежно време и нападенията от паника са изключително често срещани при хората с хионофобия. За хората с истинска кионофобия простата прогноза за зимна буря или снеговалеж може да предизвика физиологични симптоми на страх и тревожност като студено изпотяване, панически атаки и дори нереалистично чувство на страх и страх.

Справяне

Най-добрите методи за справяне със страха от сняг зависят от тежестта и нивото на удара, които страхът ви има върху живота ви.

Някои хора смятат, че да станат образовани за различни видове сняг, а въздействието им върху местните условия може да успокои страховете им. Други смятат, че постепенното излагане на зимни дейности се успокоява. Ако обаче страхът ви е тежък или ограничаващ живота, потърсете ръководството на обучен специалист по психично здраве.

Зимното време е факт от живота, но с правилна помощ и упорита работа няма причина сериозното ограничаване на живота ви, когато сте изправени пред снежната зима.

Други страхове, свързани със сняг

Както всяка фобия, страхът от сняг е силно персонализиран. Никой двама души не изпитва снежна фобия точно по същия начин, а не всички страхове, свързани със сняг, всъщност са клинични фобии. Въпреки това, по-голямата част от известните снежни страхове попадат в шепа общи категории.

Страх от тежка атмосфера : Страхът от сняг често, макар и не винаги, се свързва с по-обща фобия, свързана с времето. Лилапсофобията е страх от тежки метеорологични явления, докато астрафобията е страх от по-нататъшното протичане на бурите на мелницата. Въпреки че снегът обикновено не е свързан с гръмотевици и светкавици, тези събития със сигурност могат да се случат. За тези, които се страхуват от явления, свързани с времето, дори вероятността от силна буря може да бъде достатъчна, за да предизвика фобийна реакция .

Страх да бъдеш хванат : лавини, нестабилни снежни крепости и тънък лед са само някои от потенциалните опасности от зимните дейности. Повечето хора вземат предпазни мерки, за да се предпазят от сериозно улавяне от сняг или лед, но за някои хора, концепцията за залавянето им е основна причина за безпокойство.

За хора със силна фобия, които са в капан, дори леко потъващото усещане за ходене през лек слой сняг може да бъде достатъчно, за да предизвика панична атака .

Страх от нараняване: Снежните условия често са съпътствани от лед, който е хлъзгав и потенциално опасен, а понякога покрит със слой сняг. За тези, които имат медицинска фобия или страх от раняване, снегът може да предизвика риск от тревожност. Някои страхове от наранявания, дължащи се на лед и сняг, са рационални, затова е важно да се отбележи, че страховете, които се коренят в рационалните съображения, никога не се считат за фобии.

Страхът от студ: Хипотермията и измръзването са много реални условия, които, ако не се лекуват правилно, могат да доведат до сериозни наранявания или дори смърт.

Въпреки това, те са относително редки в съвременния свят, освен в извънредни ситуации. Особено в по-студен климат, облекло, одеала и спешни доставки на топлина са лесно достъпни и подходящи за преобладаващите местни условия. Въпреки това, някои хора имат специфичен ирационален страх от студ. Известна като криофобия, страхът от студ може да парализира, като принуждава страдащите да останат на закрито дори с големи лични разходи за връзки и задължения.

Страх от болест : Не забравяйте, че старите съвети за игри, "не яжте жълтия сняг?" Въпреки че чистият, новопопаден сняг е сравнително безопасен и чист, снегът, който е седнал на земята, може да бъде заразен с телесни течности, химикали и много други опасности. Рисковете са минимални, особено за тези, които нямат навик да ядат стар сняг. За тези, които имат зародишна фобия или хипохондриаза, обаче, дори леките рискове, свързани със снега, може да са твърде големи.

Страх от вода : Разбира се, снегът е просто замръзнала вода. Докато повечето от нас консумират и използват вода по различни начини на дневна база, аквафофобията или страхът от водата е изненадващо често срещано. В екстремни случаи аквафобията може дори да доведе до страх от къпане , така че е теоретично възможно страхът от вода да доведе и до страх от сняг.

Страх от шофиране : Зимното шофиране често е трудно и потенциално опасно. Вниманието е разумно и повечето хора развиват зимни шофиране, които минимизират рисковете. За тези, които имат вече съществуващ страх от шофиране, обаче, шофирането през зимата може да изглежда невъзможно. Освен това някои хора, които нямат страх да шофират в меко време, развиват специфична фобия при зимно шофиране.

Източници:

Американската психиатрична асоциация (1994). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (4-ти издание) . Вашингтон, САЩ: Автор.

Джил С. С. Коулман, Кейли Д. Нюби, Карън Д. Мълтън и Синтия Л. Тейлър. Вятърът на бурята: преразглеждане на фобията при тежки условия . Американско метеорологично дружество (2014 г.).