Скръбта е трудна за всеки, но особено ако имате BPD
Изнасилването, известно също като скръб, се определя като набор от реакции към значителна загуба. Докато отчаянието обикновено се отнася до загуба на любим човек, то може да се отнася и до загуба на заетост, физическа способност, притежания или други събития.
Отвличането е сложен процес, който се счита за нормален и може да бъде придружен от различни емоционални реакции, поведенчески реакции и мисли.
Например, в хода на смъртта, може да получите тъга, гняв и / или облекчение. Може да почувствате желанието да се отдръпнете от други хора или да потърсите социална подкрепа.
Изнасилваемостта, която е продължителна, преобладаваща или сериозна затруднява ежедневния ви живот, се счита за "сложна болест", състояние, което може да изисква терапия със здравен специалист.
Нарушение и гранично личностно разстройство
Макар че в тази област има много малко изследвания, хората с гранично личностно разстройство (БПД), което се характеризира със силен страх от изоставяне, теоретично могат да бъдат изложени на по-голям риск от сложна смърт поради силните си емоционални реакции към отделяне от близките.
Ако имате BPD, скръбта може да бъде много по-интензивна, когато загубите приятел или любим човек, отколкото за други хора. Можете да изразявате своята скръб чрез импулсивно или разрушително поведение, като пиене или насилие.
Тези действия обикновено само влошават вашата скръб и продължават цикъл на болка и страдание.
BPD може също така да ограничи изразяването на скръбта. Това може да предизвика чувство на гняв, вина и срам, което е напълно неоправдано. Фрустрацията и яростта са особено често срещани. Гневът ви може да бъде подтикнат от чувство на безпомощност и самота.
В случай на смърт на любим човек, може да се почувствате отговорни за случилото се, дори когато това не е така.
Може би вече непрекъснато се борят с чувства на чувство на изоставяне и отхвърляне, което може да бъде засилено със смъртта на близък човек. Това може да ви предпази от справяне с болестта по здравословен начин, защото се чувствате толкова сами и изолирани.
Или може да сте толкова свикнали да криете емоциите си, които не можете да минете през естествения тъжен процес. Като потискате чувствата си и чувството си за загуба, разширявате процеса на изнудване и го правите много по-сложно, като потискате способността си да функционирате.
Отвличане в терапията
За съжаление, загубата и скръбта са част от живота и ученето за справяне с болестта е от съществено значение за вашето умствено и физическо благополучие. Ако имате BPD и се борите да управлявате емоциите и скръбта си след загуба, потърсете терапевт, специализиран в нарушения на личността.
Добрият терапевт може да ви помогне през нормалните етапи на насилие и да ви помогне да се справите с тези чувства на гняв , безпомощност и чувство на неудовлетвореност. Той или тя ще ви преведе през естествения процес, така че да можете да се справите здравословно, без да прибягвате до опасно поведение или самонараняване .
Може да научите и някои техники за справяне, които да ви помогнат да управлявате интензивните си емоции, от медитацията на вниманието до воденето на дневник.
Докато процесът на преживяване може да бъде болезнен и раздразнителен, това е от съществено значение, за да можете да лекувате и да се движите напред. С търсенето на лечение можете да започнете да научавате как да се справяте по подходящ начин.
> Източник:
> Национален център за сътрудничество за психично здраве (Великобритания). Гранично личностно разстройство: лечение и управление. NICE Clinical Guidelines, № 78. Британско психологическо общество. Публикувано 2009.