Криофобията или страхът от студ е сравнително сложна фобия. Някои хора се страхуват само от студеното време, други от докосващите се студени предмети. В допълнение, определението за студ варира значително сред отделните индивиди. Някои хора с криофобия се страхуват само от елементи или температури, които са под замръзване, докато други се страхуват от всичко, което възприемат като "студено" на пипане.
Важно е да се отбележи, че този страх може да бъде екстремен и не трябва да се бърка с простото неуважение към студените обекти. Само защото предпочитате да не влизате в контакт със студа, не означава, че страдате от криофобия.
Криофобия и зимата
Криофобията често е по-лошо през зимните месеци, дори и за онези, които се страхуват от студени предмети. Сняг и лед могат да изглеждат непоносими, докато предмети, които винаги се чувстват студени, като метални предмети, се чувстват още по-студени през зимата.
Усещането за "студ" обаче е различно за всички. Може да е трудно за човек, който се чувства студен, когато температурата спадне под 70 F, за да разбере криофобията в някой, който се чувства удобно на 55 градуса. Все пак страхът на този човек е не по-малко реален.
Криофобията също може да бъде в сърцето на страха от зимни дейности. Дори и да се чувствате комфортно в по-студено време, може да се страхувате да прекарате деня на ски или с шейни.
Също така може да се притеснявате, че нещо се обърка, вероятно да се окажете в ситуация, в която се чувствате студено, но сте много далеч от топла убежище.
Причини
Криофобията е по-вероятно да се появи при тези, които са имали значително отрицателно въздействие от студа. Например, ако сте преживели хипотермия, попаднала в лед или сте останали заснежена, може да сте по-склонни да развиете този страх.
Негативният опит не е трябвало да ви се случи директно. Ако някой, когото познавате, е бил засегнат от студа, може да се наложи да развиете криофобия. Дори и да гледате новинарски съобщения за особено лоша катастрофа, може да предизвика страх при някои хора.
Тези, които внезапно се движат или пътуват от относително топъл климат до този, който е много по-студен, също могат да бъдат изложени на повишен риск.
Криофобията обаче може да възникне и без никакви предишни негативни преживявания. Някои хора просто възприемат студа по-чувствително от други, а някои я тълкуват не само неудобно, но и страшно. Общото негативно възприятие би могло с течение на времето да се превърне в пълнофункционална фобия.
Управление на криофобията
Много хора откриват, че могат да управляват по-леки случаи на криофобия с техники за самопомощ . Топло обличане, избягване на ненужно време на открито и поддържане на топлата топла къща може да направи много време за облекчаване на леки страхове. По-тежките случаи обаче могат да бъдат лимитиращи живота. Някои хора не могат да пътуват до училище или да работят, да избягват социални поводи и да се изолират през зимата. С течение на времето, сериозният страх от студ може дори да доведе до допълнителни фобии, включително агорафобия .
Ако страхът ви е тежък, помислете за търсене на професионална помощ.
Както всички фобии, криофобията реагира добре на различни методи на лечение . Вероятно никога няма да се научите да обичате ски ваканции, но с помощта и упорита работа няма причина криофобията да поеме живота ви.
Източник:
Американската психиатрична асоциация (1994). Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (4-ти издание) . Вашингтон, САЩ: Автор.