Наблюденията и задържанията се променят с течение на времето?

Разбиране как симптомите на OCD работят и начини за справяне

Обсебването и принудата, свързани с обсесивно-компулсивно разстройство (OCD), макар и като цяло достатъчно сходни, за да бъдат разпознаваеми, варират от човек на човек. Но много хора с ОДУ се чудят дали техните натрапчиви и принудителни промени ще се променят или ще бъдат заменени от други с течение на времето. За повечето хора отговорът на този въпрос не е просто да или не.

Видове симптоми на обсесивно-компулсивно разстройство

Многобройни научни изследвания са установили, че съществуват различни видове симптоми на обсесивно-компулсивно разстройство. Най-често срещаните са:

Въпреки че със сигурност е възможно да се изпитат някои, някои или всички типове симптоми, по-голямата част от изследванията показват, че след появата на симптом на OCD, е много рядко тя да изчезне и да бъде заменена от други видове симптоми. Това означава, че видовете симптоми на OCD, които сте склонни да останете сравнително последователни във времето.

Например, ако на 13-годишна възраст някой е развил натрапчиви мании и принудителни почиствания, те едва ли биха могли да развият агресивни обсеси и принуди, сексуални / религиозни обсесии и свързаните с тях принуди.

От друга страна, възможно е симптомите на ОК да се променят в рамките на същия тип симптом. Използвайки примера по-горе, някой, който е свързан със замърсяване и принудително почистване, може първо да започне със страх, съсредоточен върху заразяването с вируса на ХИВ, но по-късно в живота да премине към страхове около салмонела или друг патоген.

Как сериозността на симптомите на OCD варира

Също така е важно да запомните, че тежестта на симптомите на ОКП може и се променя в живота на човека, което означава, че може да имате времена, когато симптомите ви са по-лоши и време, когато те се успокоят. Това може да бъде свързано с нивото на стрес , околната среда, методите на лечение, които използвате, и много други фактори.

Справяне с тревожността, свързана с OCD

Има различни начини да се справите с безпокойството, което чувствате от вашето OCD и всеки от изборите, които правите, е положителен (приемайки OCD и да се научите да го толерирате), отрицателен (опитвате се да избягате или облекчите) или неутрален игнорирайки го). Опитайте се да изберете положителния, който ще ви помогне да укрепите способността си да се справите с вашето OCD.

Обмислете управлението на безпокойството си, като го опишете, категоризирате го и решите дали да го издържите и колко дълго:

  1. Опишете тревогата . Как те кара да се чувстваш? Дали вашите длани се чувстват потни? Сърцето ви побеждава по-бързо? Вашите мускули са напрегнати? Чувствате ли се разтревожени и разстроени?
  2. Оценявайте безпокойството си по скала от 0 до 10, като 0 е нула и 10 е най-лошата тревожност, за която можете да се сетите.
  3. Решете дали можете да го запазите . Можете ли да издържите на безпокойството или трябва да потърсите помощ? Ако решите, че можете да се справите с него, изберете време, през което ще се въздържате от търсене на помощ. Например, ако току-що сте се поклатили с някого и наистина искате да изгорите дезинфектанти за ръцете, но вие решавате, че можете да се въздържате от 10 минути, направете каквото трябва да направите, за да преминете, независимо дали е дълбоко дишане или се фокусира върху нещо друго ,

Това практически прави експозицията самостоятелно и може да ви помогне да се чувствате по-контролирани и по-малко тревожни.

Източници:

Mataix-Cols, D., Rauch, SL, Baer, ​​L., Eisen, JL, Shera, DM, Goodman, WK, Rasmussen, SA, Jenike, MA. "Стабилност на симптомите при възрастни обсесивно-компулсивно разстройство: данни от натуралистично двугодишно последващо проучване" American Journal of Psychiatry 2002 159: 263-8.

Времева стабилност на размерите на симптомите при възрастни пациенти с обсесивно-компулсивно разстройство " Journal of Affective Disorders 2005 88: 99-102.

http://www.ocdonline.com/#!managing-ocd/c1qmf