Ужасен от страховитите плачове? Уплашен от хлъзгави змии? Е, не си сам. Според Американската психиатрична асоциация фобиите са най-честата психиатрична болест сред жените и втората най-често срещана сред мъжете. Националният институт по психично здраве предполага, че фобиите засягат приблизително 19,2 милиона американски възрастни. Тези фобии обикновено се появяват през детството или юношеството и продължават до зряла възраст. Те също така влияят на два пъти повече жени, отколкото на мъжете.
Има няколко обяснения защо фобиите се развиват , включително еволюционни и поведенчески теории. Каквато и да е причината, фобиите са лечими състояния, които могат да бъдат сведени до минимум и дори елиминирани с когнитивни и поведенчески терапевтични техники и медикаменти.
Фобиите са изненадващо често срещани, но какво точно се страхуват най-много от хората? Има ли фобии, които са по-често срещани от други?
Следните фобии са десет от най-често срещаните предмети или ситуации, които водят до изразен страх и симптоми като замайване, гадене и задух. В някои случаи тези симптоми се превърнат в атака на паника . Тези общи фобии обикновено включват среда, животни, страх от инжекции и кръв, както и някои специфични ситуации.
Arachnophobia
Арахонофобията е страх от паяци и други паякообразни. Тази фобия е често срещана, засягаща само 1 от 3 жени и 1 от 4 мъже. Гледането на паяк може да предизвика реакция на страх, но в някои случаи просто изображение на паяк или мисълта за паяк може да доведе до чувства на огромен страх и паника.
Тогава защо толкова много хора се ужасяват от паякообразните? Въпреки че има около 35 000 различни видове паяк, само около дузина представляват всякакъв вид реална заплаха за хората. Едно от най-честите обяснения за това и подобни животински фобии е, че такива същества веднъж представляват значителна заплаха за нашите предци, които не разполагат с медицинско ноу-хау и технологични инструменти за справяне с наранявания от животни и насекоми. В резултат на това еволюцията допринесе за предразположение да се страхуваме от тези същества.
офидиофобия
Офидиофобията е страхът от змиите. Тази фобия е често срещана и често се приписва на еволюционни причини, лични преживявания или културни влияния. Някои предполагат, че тъй като змиите са понякога отровни, нашите предци, които избягват такива опасности, е по-вероятно да оцелеят и да предадат своите гени. В проучване на 35 змийско-ужасни участници, обаче, учените открили, че само три от тези индивиди някога са били ухапани от змия. Всъщност, мнозинството от участниците имаха малко или никакви преки преживявания със змии във всякаква форма.
Друга теория предполага, че страхът от змии и подобни животни може да породи присъщ страх от болести и замърсяване. Проучванията показват, че тези животни са склонни да предизвикат отвращение, което може да обясни защо змийските фобии са толкова често срещани, но хората не са склонни да проявяват подобни фобии на опасни животни като лъвове или мечки.
страх от височина
Акрофобията или страхът от височини оказват въздействие върху около 23 милиона възрастни. Този страх може да доведе до тревожни атаки и избягване на високи места. Хората, които страдат от тази фобия, могат да отидат в голяма степен, за да избегнат високи места като мостове, кули или високи сгради.
Докато в някои случаи този страх от височини може да е резултат от травматично преживяване, сегашното мислене предполага, че този страх може да еволюира като адаптация към среда, в която падането от височини представлява значителна опасност. Докато е обичайно хората да имат известна степен на страх, когато срещат височини, фобията включва силен страх, който може да доведе до пристъпи на паника и избягване на поведението.
Aerophobia
Аерофобията или страхът от летене засягат приблизително 8 милиона американски възрастни въпреки факта, че аварията на самолетите всъщност е много рядко. Около 1 на всеки 3 души има известно ниво на страх от летене. Някои от често срещаните симптоми, свързани с тази фобия, включват треперене, бързо сърцебиене и чувство на дезориентация.
Страхът от летене понякога кара хората да избягват да летят съвсем. Често се лекуват с терапия с експозиция , при която клиентът постепенно и постепенно се въвежда в летене. Индивидът може да започне, като просто си представи себе си в самолет, преди да бавно да работи, за да седне в самолет и накрая да седи на полет.
Cynophobia
Цинофобията или страхът от кучета често се свързват със специфични лични преживявания като ухапване от куче по време на детството. Такива събития могат да бъдат доста травматични и могат да доведат до реакции на страх, които продължават и в зряла възраст.
Тази конкретна фобия може да бъде доста често срещана. Някои оценки предполагат, че до 36% от всички лица, които търсят лечение за определена фобия, имат този силен страх от кучета.
Тази фобия не е просто нормално схващане на непознати кучета; това е ирационален и прекомерен страх, който може да има сериозно въздействие върху живота и функционирането на човека. Например, човек с тази фобия може да се чувства неспособен да се изкачи по определена улица, защото знае, че в този квартал живее куче. Това избягване може да повлияе на способността на индивида да функционира в ежедневието и да затрудни достъпа до работа, училище или други събития извън дома.
астрафобия
Астрафобията е страх от гръмотевици и светкавици. Хората с тази фобия изпитват огромни чувства на страх, когато срещат такива явления, свързани с времето.
Симптомите на астрафобията често са подобни на тези на други фобии и включват треперене, бърза сърдечна честота и повишено дишане. По време на гръмотевична буря или на гръмотевична буря хората с това разстройство могат да отидат в голяма степен да се приютят или да се скрият от метеорологичното събитие, като например да се скрият в леглото под капаци или дори да се гмуркат в килера или банята.
Хората с тази фобия също са склонни да развият прекомерна загриженост от времето. Те могат да прекарват много време всеки ден, проследявайки местни и национални метеорологични условия, за да знаят кога може да се случи някакъв вид буря. В някои случаи тази фобия може дори да доведе до агорафобия, при която хората се страхуват да срещнат мълния или гръмотевици, че не могат да напуснат домовете си.
Trypanophobia
Трипанофобията е страх от инжекции, състояние, което понякога може да накара хората да избягват медицински лечения и лекари. Подобно на много фобии, този страх често не се лекува, защото хората избягват задействащия обект и ситуация. Прогнозите показват, че до 10% от хората в САЩ са засегнати от този вид фобия.
Когато хората с тази фобия трябва да имат инжекция, те могат да почувстват чувство на крайно ужас и повишен сърдечен ритъм, водещ до процедурата. Някои хора дори изчезват по време на инжектирането. Тъй като тези симптоми могат да бъдат толкова тревожни, хората с тази фобия понякога избягват лекари, зъболекари и други медицински специалисти, дори когато имат някакъв вид физическо или зъбно заболяване, което се нуждае от внимание.
Социална фобия (социално тревожно разстройство)
Социалната фобия включва страх от социални ситуации и може да бъде доста изтощително. В много случаи тези фобии могат да станат толкова тежки, че хората да избягват събития, места и хора, които вероятно ще предизвикат тревожно нападение.
Хората с тази фобия се страхуват да бъдат наблюдавани или унижени пред другите. Дори обикновените ежедневни задачи, като ядене на храна, могат да предизвикат тревожност. Американската психиатрична асоциация съобщава, че социалните фобии често се развиват по време на пубертета и могат да издържат през целия си живот, освен ако не се лекуват.
Най-често срещаната форма на социална фобия е страх от публично говорене. В някои случаи социалните фобии могат да накарат хората да избягват социални ситуации, включително училище и работа, които могат да окажат голямо влияние върху благосъстоянието на индивида и способността му да функционира.
агорафобия
Агорафобията предполага страх да бъдем сами в ситуация или място, където бягството може да е трудно. Този тип фобия може да включва страх от претъпкани места, открити пространства или ситуации, които вероятно ще предизвикат паническо нападение. Хората ще започнат да избягват тези събития, понякога до такава степен, че да престанат да напускат изцяло дома си.
Приблизително една трета от хората с паническо разстройство развиват агорафобия.
Агорафобията обикновено се развива някъде между края на юношеството и средата на 30-те години. Американската психиатрична асоциация съобщава, че две трети от хората с агорафобия са жени. Разстройството често започва като спонтанна и неочаквана атака на паника, която след това води до тревога за възможността да се случи друга атака.
Mysophobia
Мишофобията или прекомерният страх от микроби и мръсотия могат да накарат хората да се занимават с екстремно почистване, натрапчиво измиване на ръцете и дори избягване на неща, които се възприемат като мръсни. В някои случаи тази фобия може да бъде свързана с обсесивно-компулсивно разстройство .
Тази обща фобия може също така да доведе до избягване на физически контакт с други хора поради страх от замърсяване, прекомерна употреба на дезинфектанти и прекомерно безпокойство от медийни съобщения за появата на болести. Хората с тази фобия също могат да избягват области, където има по-голяма вероятност за наличие на микроби, като лекарски кабинети, самолети, училища и аптеки.
Словото от
Фобиите са един от най-често срещаните видове психиатрични разстройства и могат да създадат значителни смущения във функционирането и благополучието на дадено лице. За щастие, са налице безопасни и ефективни лечения, които могат да включват психотерапия , медикаменти или комбинация от двете.
Подходящото лечение зависи от редица фактори, включително симптомите и тежестта на фобията, така че винаги е най-добре да се консултирате с Вашия лекар или терапевт, за да разработите план за лечение, който да работи за вашата специфична ситуация.
> Източници:
> Американска психиатрична асоциация. Диагностично и статистическо ръководство на психичните разстройства (5-ти издание). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing; 2013.
> Davey, GCL, McDonald, AS, Hirisave, U, Prabhu, GG, Iwawaki, S, Jim, CI, Merckelbach, H, de Jong, PJ, Leaung, PWL & Reimann BC. Междукултурно изследване на страховете от животните. Поведение и изследователска терапия. 1998; 36: 735-750.
> Fredrikson, M, Annas, P, Fisher, H, & Wik, G. Пол и възрастови различия в разпространението на специфични страхове и фобии. Изследване на поведението и терапия. 1996; 34 (1): 33-39.
> Kessler, RC, Chiu, WT, Demler, O, Merikangas, KR и Walters, EE. Разпространение, тежест и коморбидност на 12-месечните нарушения на DSM-IV в националната репликация на изследванията на коморбидността. Архиви на обща психиатрия. 2005; 62 (2): 617-627.
> Rentz, TO, Powers, MB, Smits, AJ, Cougle, JR & Telch, MJ. Активно-въображаема експозиция: изследване на ново поведенческо лечение на цинофобията (кубинска фобия). Изследване на поведението и терапия. 2003; 41 (11): 1337-1353.