Защо не всеки, който има травматично събитие, развива PTSD
Защитен фактор се отнася до всичко, което предотвратява или намалява уязвимостта за развитието на разстройство. Обикновените защитни фактори включват наличието на социална подкрепа и използването на здрави стратегии за справяне в отговор на стреса.
Редица защитни фактори за PTSD след опита от травматично събитие са идентифицирани.
Важно е да се разбере кои фактори допринасят за преодоляването на трагедията или за реагирането й, особено като се има предвид, че много хора са изложени на травматични събития в даден момент от живота си.
Все пак, не всеки, който е имал травматично събитие, е развил или ще развие посттравматично стресово разстройство (PTSD). И така, какво отличава хората, изложени на травматично събитие, които не развиват PTSD от тези, които го правят?
Устойчивост и възстановяване
Много хора са извършили изследвания, които се опитват да идентифицират кои характеристики повишават вероятността някой да развие PTSD след травматично събитие. Бяха идентифицирани редица рискови фактори , включително вида на травматичното събитие, историята на психичните заболявания и реакцията на човек по време на събитието.
По-малко хора са изследвали какви характеристики защитават някого от ПТС и други проблеми след преживяването на травматично събитие.
Тези изследователи са заинтересовани от идентифицирането на характеристики, които насърчават гъвкавостта и възстановяването.
Характеристики, свързани с устойчивостта
При прегледа на всички изследвания на еластичността и възстановяването след травматично събитие бяха идентифицирани редица свързани защитни фактори. Тези фактори са:
- Способността за справяне със стреса ефективно и по здравословен начин (като не се избягва)
- Да бъдеш находчив и да имаш добри умения за решаване на проблеми
- По-вероятно е да потърсите помощ
- Поддържайки убеждението, че има нещо, което можете да направите, за да управлявате чувствата си и да се справите.
- Налице сте социална подкрепа
- Да бъдеш свързан с други хора, като семейство или приятели
- Саморазкриване на травмата на близките
- духовност
- Да имаш самоличност като оцелял, за разлика от жертва
- Помощ за другите
- Намиране на положително значение в травмата
Всички тези характеристики отличават тези, които са успели да се възстановят от травмиращото преживяване и тези, които може да са развили PTSD или други проблеми след травматичен опит.
Изграждане на фондация за възстановяване
Помислете за тези защитни или устойчиви фактори като основа за възстановяване. Колкото по-силни са тези фактори, толкова по-вероятно те ще бъдат в състояние да ви укрепят по време на екстремни стрес.
Важно е да осъзнаете, че повечето от посочените по-горе фактори са под ваш контрол. Това означава, че можете да развиете тези характеристики. Установяване на близки и поддържащи взаимоотношения с другите. Научете нови здравословни начини за справяне със стреса. Започнете да помагате на другите в общността.
Потърсете помощ за всякакви трудности, които може да срещнете.
Психотерапевтът може да ви помогне да развиете защитните фактори, които са необходими, за да се отвърнете от травматично събитие и да предотвратите развитието на пълно раздразнение на PTSD.
Изживяването на травматично събитие може да има сериозно разрушително въздействие върху живота на човека. Можете да бъдете оцелели и да започнете да предприемате стъпките, за да върнете живота си назад.
Източник:
Агаби, CE, & Wilson, JP (2005). Травма, PTSD и устойчивост: преглед на литературата. Травма, насилие и злоупотреба, 6 , 195-216.