Повечето хора, които пушат, не искат. Живеем с омраза към нещо, за което смятаме, че не можем да живеем без него. Страхът от сериозни заболявания обикновено е там, дебнат във фонов режим и винаги това ужасно усещане за безсилие да се откажеш. Всички ние имаме много причини да се откажем от пушенето, но просто не можем да го направим. Пристрастяването към никотин прави това на човек.
Потвърждаване на отричането от страна на пушача
Като пушачи живеем в отрицание за това, което ни правят цигарите. В противен случай няма да има комфорт при пушенето, няма облекчение ... няма удоволствие.
Да, знаем, че пушенето причинява рак и емфизем - знаем, че тютюнопушенето убива и че играем рулетка със здравето си. Също така знаем, че повечето заболявания, свързани с тютюнопушенето, отнемат години, за да се развием, затова си казваме, че имаме време, че нищо няма да се случи с нас. Освен това, лошите неща винаги се случват с други хора, нали? Така ли е? Грешен. С повече от 6 милиона души, които умират на тази планета всяка година от употребата на тютюневи изделия , шансовете са повече от добри, за да приключим с трагично допълнение към тази статистика, ако продължим да пушим.
Всяка допълнителна година, която инвестираме в тютюнопушенето, компрометира шансовете ни за оцеляване още повече.
В крайна сметка, има време за повечето пушачи, когато "димният екран" започне да се изтънява.
И когато това стане, тютюнопушенето губи блясъка си; способността му да успокоява. Вместо това, пушенето се превръща в страшна, безпокойствена дейност, която няма нищо общо с удоволствие или отпускане , а ние си мислим да се откажем от всяка цигара, която светваме.
Готови сте да спрете пушенето
Фактът, че тук четете тази статия, е добър знак.
Сигурно сте болни от тютюнопушене и сте недоволни, за да потърсите помощ. Добре е за вас, защото когато става въпрос за преодоляване на пристрастяването към никотина, образованието е от ключово значение . Колкото повече разбирате за това, как тютюнопушенето ви засяга и какво да очаквате, когато се отвърнете от него, толкова по-добре подготвен ще бъдете за успех.
Защо искате да откажете пушенето?
Какви са причините за вашето желание да спрете да пушите? Седни с писалка и хартия и ги избройте. Включете всички причини, от които можете да мислите, от най-големите, най-очевидните до най-малките.
Помислете за плюсовете и минусите на пушенето , докато съставяте списъка си и когато свършите, направете копие, което да носите със себе си. Добавете към него, когато възникнат повече причини, и прочетете списъка си, когато решението е на ниско отклонение. Тя бързо ще ви помогне да възстановите приоритетите си, за да сте в крак с вашата програма за отказ.
Помислете за списъка си с причини като крайъгълен камък в основата, която изграждате за прекратяване на тютюнопушенето .
Бъдете пациент със себе си
Голяма част от процеса на освобождаване от пристрастяване към никотин се свежда до обикновена стара практика. Научихме се да пушим един ден, докато не се преплитат в почти всяка дейност в нашия живот.
Тогава има смисъл само, че трябва да си позволим времето, необходимо за преквалифициране на старите навици в по-нови, по-здрави, които не включват тютюнопушене.
Подсилете себе си с знание и подкрепа и бъдете търпеливи . Ще ставате по-силни през деня.
Успехът започва в нашите умове
Щом стигнем мислите си в правилната посока, предприемането на положителни действия идва по-лесно.
Това е като снежна топка, спускаща се надолу. Канал мислите си върху този лист хартия, и вие ще започнете да набира скорост. След като започнете снегоходното валцуване, ще бъдете изумени от това, което можете да направите, за да промените живота си към по-добро.
Ако искате да промените живота си, променете решението си.