Съвети за родителите
Понякога възпитанието на тийнейджър може да бъде много трудно и много възнаграждаващо. Като родител вие вероятно сте наясно със социалния натиск, физическите и умствени промени и академичните въпроси, с които се сблъсква тийнейджърът - и това са само някои от предизвикателствата. Животът като тийнейджър може да стане още по-сложен, ако тийнейджърът има паническо разстройство и като родител може да е трудно да се знае как да се помогне на тийнейджъра да се справи с това психично здраве.
Следват някои съвети, които да помогнат при отглеждането на вашия тинейджър с паническо разстройство:
Прочетете тяхното състояние
Важно е да знаете какво да очаквате по отношение на симптомите, диагнозата и хода на лечението за вашия тийнейджър с паническо разстройство. Един от основните проблеми, с които родителите се сблъскват, не е информиран за състоянието на техния тийнейджър. Колкото повече знаете за паническо разстройство, толкова по-подготвени и подкрепящи можете да бъдете.
Лекарят или друг специалист по психично здраве, който лекува вашия тийнейджър, може да ви предостави ценни ресурси и информация. Прочетете всички получени от вас материали и се запознайте с плана за лечение на тийнейджърите. Изучаването на симптомите , пристъпите на паника и агорафобията може да ви помогне да разберете повече за паничното разстройство.
Бъдете допълнителен пациент
Да бъдеш търпелив на тийнейджър не винаги е лесно. Може да ви е трудно да се отнесете към преживяванията на вашия тийнейджър с това състояние; например, може да повярвате, че вашето тийнейджър прекалено реагира или е бунтовен.
Такива мисли са разбираеми, като се има предвид колко трудно могат да бъдат тийнейджърите. Но когато става въпрос за борбата на тийнейджърите с паника и безпокойство, важно е да останете търпеливи и подкрепящи.
Паничните атаки, основният симптом на паническо разстройство, могат да бъдат много трудни за тийнейджър, за да се справят. Вашият тийнейджър може да изпита редица физически усещания, които могат да бъдат плашещи, като гръдна болка , треперене , задух , сърцебиене и прекомерно изпотяване.
Един тийнейджър с панично разстройство също може да каже, че се чувства "нереално" или губи връзка с действителността - и двете чести симптоми на панически атаки, известни като деперсонализация и дереализация .
Освен това тийнейджърката може да каже, че се страхува от паническите си атаки и се опасява, че тя ще умре. Паническите атаки могат да станат толкова изпълнени със страх, че вашият тийнейджър може дори да започне да избягва места и ситуации, които тя приписва на тези атаки. Разберете, че всичко това е част от нейното състояние и че не е решила да се чувства по този начин. Вашето търпение и разбиране могат да й помогнат да се чувства по-малко стрес и неудобство за състоянието си.
Бъди адвокат
Тийнейджърите обикновено искат да се впишат в група за връстници и те ценят социалния си живот. Наличието на паническо разстройство може да затрудни асимилацията на тийнейджърите към социални групи и симптомите на атаки на паника могат да доведат до избягване на поведението , което потенциално ги кара да се чувстват самотни и изолирани. Има много митии за панично разстройство, което може да накара външни хора - включително връстници, учители и други възрастни - да дискредитират борбата ти с тинейджърите.
Като родител, играете важна роля в системата за подкрепа на тийнейджърите. Важно е да бъдете застъпник на вашия тийнейджър с паническо разстройство и да вярвате в неговата способност да постигнете и да го направите за възстановяване.
Опитайте се да останете окуражаващи и да покажете безусловна подкрепа, като му съобщавате, че сте там за него, ако трябва да поговори с вас за състоянието си.
Модел за самоподдържане
Подкрепата на вашия тийнейджър с паническо разстройство може да бъде огромна за родител. Сервизният стрес е типичен проблем за тези, които се грижат за любим човек с психично здраве. Освен да се грижите за нуждите на тийнейджър, ще трябва да определите и време, за да се грижите за себе си.
Самостоятелната грижа включва активно ангажиране в дейности, които подобряват вашето лично здраве и уелнес. Тези дейности могат да обхващат физически, творчески, духовни, социални и емоционални аспекти на вашия живот.
Например, може да е полезно да се присъедините към група, като Националния алианс по психични заболявания (NAMI), която предлага групи за подкрепа на семейства на лица с психични заболявания. И може би ще откриете, че е релаксиращо да прекарате известно време в тишина, да си поемете на дълги разходки или да се занимавате с хоби. Независимо от това, кои дейности за самообслужване избирате, като влагате енергия в собствената си самостоятелна грижа, вие също моделирате положителното поведение на вашия тийнейджър.