Музика, за да ви помогне да отпуснете и облекчите стреса

Музиката е била показана, за да помогне за облекчаване на симптомите на стреса

Ако жонглирате няколко неща наведнъж, най-вероятно се чувствате стресирани и неспокойни през ежедневието си. Учебните стратегии за справяне могат да ви помогнат да управлявате симптомите си по здравословен начин. Музиката може да бъде мощен инструмент за облекчаване на стреса и може да се използва по няколко начина. Ето списък на седем компактдиска, които са полезни за релаксация и облекчаване на стрес, като съвети за това как да се използват различни форми на музиката за облекчаване на стреса по различни начини.

1 - Най-доброто от копринен път, от Kitaro

Клаус Вефелл / Гети изображения

Това е чудесен микс от успокояваща, но енергизираща музика, която е идеална за облекчаване на стрес! Синтезираната апаратура му дава източно усещане, което е идеално за йога практика . Осветете някои свещи, изгорете малко тамян и почувствайте, че напрежението напусне тялото ви.

2 - В моето време, от Яни

За успокояващо напрежение това е един от най-добрите албуми. Песните се играят прекрасно на пиано с оркестрово гръб и нямат вокали. Можете да използвате музиката, за да добавите малко успокояващ цвят към вашия диск, за да работите, превръщайки пътуването си в специален опит и правейки яростта на пътя нещо от миналото. Тези песни имат успокояващо, съзерцателно и възвисяващо качество, което е чудесно за намаляване на стреса .

3 - Маймунския бизнес от Черноокия грах

Макар че това не е типичният ти релаксиращ албум, този високоенергиен хип-хоп микс превръща задачата за почистване в забавна и високоенергийна дейност, по-сходна с парти, отколкото от работа. Почувствайте напрежението, което напускате тялото си, докато създавате по-здравословна среда, в която да се прибера, както и достойни цели за управление на стреса. Тези песни са уникални в това, че техните фини нюанси се смесват с високо енергийно потискане, за да изглеждат по-добре с повтореното слушане. (Не е подходящ за малки деца.)

4 - Песни за Джейн, от Maroon 5

Това е хубава смесица от песни, някои оптимистични, някои по-меки, но всички музикално добре подредени. С гладки вокали и чудесна комбинация от оркестрация, това е страхотна комбинация от песни, които да се хвърлят по време на готвене и сервиране на вечеря, забавни гости или просто да се осигури някаква хубава фонова музика, както е за вашия ден.

5 - Четири сезона на Вивалди от музиката за релаксация

Изследванията показват, че слушането на класическа музика, докато ядеш, кара хората да ядат по-малко, да се наслаждават повече на храната си, да разграждат по-лесно и да получават други ползи за здравето. Four Seasons на Вивалди е една класика, която може да направи преживяване за една работна седмица.

6 - Ден без дъжд, от Еня

Нейният красив, ефирен глас над нежната оркестрация прави Enya любим за намаляване на стреса. Спокойното темпо на музиката, с романтични и пасторални теми, е идеално за някой, който иска успокояваща музика за по- активно слушане , а не просто за атмосфера. Попълнете балонна вана и хвърлете върху някоя Еня и денят стрес ще изглежда като далечна памет.

7 - Canon Pachelbel с Ocean Surf

Може би не знаете Pachelbel по име, но почти сигурно сте чували работата му! Класическите му мелодии придават магия на рекламите на сватбения пръстен навсякъде и са олицетворение на успокояващата класическа музика. Този албум има смесица от океански сърф, който е идеален за практикуване на умствени образи или медитация и може да ви успокои да спите.