Управлявайте стреса, като поощрявате по-тесни взаимоотношения в семейството си
Връзката със семейството предоставя определен вид социална подкрепа, която не можете да получите от други хора. При условие, че те не са силно емоционално токсични, обикновено можем да зависим от нашите семейства по време на криза за емоционална и практическа подкрепа, а понякога дори и финансова подкрепа, когато ние отчаяно се нуждаем. През повечето време семейството е постоянно в живота ни и е добре дошло, когато има толкова много хора, които са доволни да се промъкнат и излязат, когато обстоятелствата се променят.
Нашите семейства носят нашата история с тях и те като цяло споделят и нашето бъдеще. Кой по-добре от братя и сестри, родители и други близки роднини може да спомене с нас за нашето детство или да си спомним парчета от себе си, които сме забравили? Тази връзка с приятните спомени, подкрепата във времена на нужда и почти безусловна любов е уникален начин семейството да ни донесе щастие, както и облекчаване на стреса.
За съжаление, поради сложността на тези взаимоотношения, те не винаги са лесни. Ако искате да се чувствате по-свързани с вашето семейство, следните ресурси могат да помогнат за различни семейни структури:
Станете адепт при справянето с трудни хора
Справянето с трудни хора никога не е лесно. Но макар че може да е по-добре за стреса ви и дори да подобрите здравето си, за да премахнете напрегнатите взаимоотношения от живота си, това не винаги е просто действие, когато трудните хора са роднини, колеги или хора, които иначе трябва да имате в живота си.
Какво да правя? Тези съвети за справяне с трудни хора могат да помогнат за запазването на конфликтите и да намалят нивото на стрес.
Подобрете връзките си със здравата комуникация
Социалната подкрепа е голямо облекчаване на стреса, но връзките могат да бъдат и основен източник на стрес. Тъй като конфликтът е практически неизбежен във всяка връзка, тук има десет важни съвета за управление на конфликта по уважителен начин, който дава положителни резултати, вместо да поврежда връзката ви и да причинява допълнителен стрес.
Харесваш ли кой си, когато си със семейството си на произход?
Когато хората се събират заедно със семействата си на произход, те често се връщат към моделите на поведение, които са имали, когато са били по-млади, тъй като това е начина, по който обикновено сме най-опитни в отношенията с родителите и братята и сестрите си. Може да е стресиращо да се чувствате привлечени към старите модели, особено ако сте израснали отвъд тези стари роли и те вече не отразяват кои сте вие. Ако това описва ситуацията ви, ето няколко неща, които можете да опитате:
Как да се справите със стресът на съседните съперничества
- Мама винаги ви харесваше най-добре! Звучи ли познато? Ако се чувствате напрегнати във взаимоотношенията си със семейството си, защото вашите родители предпочитат друго семейство на близнаци или други близки, може да бъдете изненадани да откриете, че не сте сами. Научете как да се справяте със съратническото съперничество като възрастен и да се радвате на семейните си събирания много повече отсега нататък. Ето как.
Семейната стрес секция
Ролята на вашето семейство в живота ви и здравето на вашите семейни взаимоотношения наистина могат да повлияят на нивото на стрес. Не забравяйте, че силните семейни взаимоотношения могат да бъдат източник на сила, който можете да използвате в условията на стрес и да използвате за разширяване на удоволствието от добрите времена, които преживявате в живота.
Конфликтните семейни отношения не могат просто да ви лишават от тази подкрепа, но те могат да създадат допълнителен стрес, който изчерпва способността ви да се справяте. Може да не успеете напълно да контролирате видовете взаимоотношения, които имате с членовете на вашето семейство - в крайна сметка взаимоотношенията са динамика, която включва повече от един човек - но има много неща, които можете да направите, за да създадете по-голяма хармония във вашия взаимоотношения и предпазвайте се от ненужен стрес и болка. Намерете още ресурси за справяне със семейните отношения тук.