Как да се справя с това нежелано съвети - с минимален стрес
Нежеланите съвети понякога могат да бъдат полезни, но често това е просто досадно. Повтарящите се предложения за нежелани съвети могат да бъдат стресиращи, защото те се чувстват по-скоро като критика, отколкото като помощ. Всъщност, някои изследвания показват, че подкрепата, показана под формата на прекалено много съвети, може да бъде по-стресираща в една връзка, отколкото никаква подкрепа изобщо ! Интересното е, че често хората, които са най-нетърпеливи да предложат своите съвети (особено когато не са били посрещнати), са тези, чиито съвети отговарят на личността им по-добре, отколкото може да съответстват на вашите.
За съжаление, някои начини за справяне с нежелани съвети, особено от близки, могат да причинят още повече стрес. Когато хората имат добро знание, те могат да се почувстват обидени, когато техният съвет не е последван. Когато хората идват от място, където искат да упражняват контрол, директното отхвърляне на съветите може да създаде конфликт (който може да създаде значителни стрес), особено когато е формулиран по враждебен начин. Има разнообразие от намерения, които могат да доведат до нежелани съвети, и помага да се има предвид това. Ето някои лесни стъпки за справяне с нежелани съвети, които могат да ви помогнат да поддържате границите си, без да нарушавате съвета, който го дава.
Помислете за техните намерения.
Опитайте се да различите откъде идват съветите. Човекът идва ли от полезно място или съветът е повече за техните нужди и не е подходящ за вашата ситуация? Ето още информация за различните видове нежелани съвети и какво е зад всеки тип, за да ви помогнем да разберете мотивацията на дарителя на съвети.
Помислете за източника.
Решете дали искате съвет от този човек. След като си помислихте за възможните мотиви на вашия самонасочен съветник, като погледнете навътре вашите собствени реакции към съветите и дарителя на съвети, а може би дори да вземете предвид "политическите последици", можете да разберете дали приемате съвета (и бъдещите съвети) е добра идея или ако бихте по-добре да ограничите тази динамика в отношенията си.
Например, може да искате да ограничите приемането на съвети, ако се намирате в ситуация, в която не искате да се гледате като неопитни, по-малко от способни или на едно-надолу позиция. Това може да се отнася до много взаимоотношения, като взаимоотношения на колегите, където искате да "притежавате своето"; приятелства, в които намирате, че другият приятел предлага съвети често, но никога не го пита, създавайки промяна в динамиката на връзките, която може да не искате; или семейни взаимоотношения, където се третирате с по-малко уважение, ако се намирате като по-малко способни. Ако случаят е такъв, обаче, трябва да внимавате да не обсъждате твърде често проблемите, по-специално същите проблеми многократно. Ако просто искате подкрепящ слушател, не обсъждайте проблемите си с някой, който многократно предлага съвети, които не изглеждат подходящи. В други ситуации обаче, приемането на съвети, дори и да не е било поискано, може да ви помогне да решите проблем или да укрепите връзка. Ако четете тази статия, вероятно не се занимавате с този тип ситуация, но помага да мислите за нея, за да сте сигурни, че още не сте го направили.
Слушай и им благодари.
Ако искате да вземете съветите и да получите бъдещи съвети от този човек, лесно можете да им благодарите за съветите им, да ги помолите да се разширят и да го помнят в живота си.
(Ако обаче ситуацията ви беше толкова лесно, вероятно няма да четете тази статия, за да можете да преминете към следващите съвети.)
Приемете го, след това завъртете.
Ако искате да накарате другия човек да се чувства ценен, но не искате да посъветвате, да речем: "Благодаря ви; Ще взема предвид това, "и след това да промените темата. По този начин можете да помислите за съветите и незабавно да ги изхвърлите, но все пак им кажете, че оценявате техните мисли. Това също ограничава разговора, така че не е нужно да се преструвате, че ще следвате съветите, ако знаете, че няма да можете или не сте в състояние да слушате повече подробности за план, който знаете, че няма да работи за вас.
Задайте граници, когато е необходимо.
Ако искате да очертаете граница с този човек, за да предотвратите евентуално нежелани съвети от тях, можете учтиво, но твърдо да кажете: "Това е добра идея, но имам свой собствен начин да се справя с това" и да промените темата. Ако те продължават, можете да кажете подкрепящи, но некомпетентни неща като: "Радвам се, че работи за вас. Има толкова много различни начини за правене на нещата", или по-твърди неща като "Благодаря, но върша добре . " Отново може да поискате по-лек подход с някой, който изглежда наистина добре разбираем, но по-твърд подход с някой, който изглежда идва от място на критика.
Потвърдете границите, ако е необходимо.
Ако нежеланите съвети продължават да се появяват, можете да изберете да продължите да ги игнорирате, или нежно, но твърдо да им кажете, че нямате нужда от съвет. - Благодаря, но наистина нямам нужда от съвет; Вече търся решение ", или" Благодаря, но ако имам нужда от съвет, непременно ще го попитам ", и двете могат да работят добре. Това работи добре с много хора, които искат да помогнат, но не изглежда да намерят намек, че това не е начинът да ви бъдем полезни. Има обаче някои хора, които предлагат непоискани съвети, за да служат на собственото си его и да се обидят, ако им кажете, че не търсите съвети, или ги вземете лично, ако не следвате съветите им. Когато това е така, може да искате да ограничите времето си около този човек, ако нежеланите ви съвети създават прекалено голямо напрежение в отношенията ви.
Съвети за работа с нежелани съвети с минимален стрес:
- Ако нежеланият съвет идва в отговор на споделянето на вашите проблеми с този човек, може да искате да намерите друг довереник. Освен това, ако се окажете, че говорите многократно за едни и същи проблеми и не се опитвате да ги разрешите, това може да бъде опитът на другия човек да ви помогне или да ви уведоми, че те биха искали да видят, че опитате решение. Може да решите да бъдете по-активни, преди да отпаднат лицето като източник на подкрепа, или може да решите да намерите по-подкрепящо ухо; вие вероятно сте най-добрият съдия в тази ситуация.
- Ако нежеланите съвети продължават да идват и ви притесняват, може би е добра идея да ограничите контакта си с лицето за известно време, докато не се чувствате по-емоционално реактивни . Това е особено вярно, ако съветите не са в отговор на вашето обсъждане на проблем, а по-скоро като наблюдение, като "Вие наистина трябва да носите по-свободно облекло, което би било по-ласкателно за вас", да дадете по-краен пример.
- Опитайте се да запомните, че съветът най-вероятно идва или от място, където искате да ви помогнем, или от нуждата да се чувствате важни. В най-добрия случай това означава алтруизъм и в най-лошия случай обикновено идва от слабо място, но не и от друго място. Понякога, ако имате работа с някой, който е пасивно агресивен, това може да бъде тайна лична атака, която очевидно може да създаде повече стрес , но по-вероятно идва от по-алтруистично място в другия човек.